記憶力是人類自然賦有的能力，它是人類大腦的基本功能之一，但實際生活中，記憶力的強弱卻因人而異，即使是同一個人，在一生不同的年齡階段也會有很大差異。研究顯示，一個人的記憶力隨著年齡的增長而不斷增強，到達一定階段後又隨著年齡的不斷增長而逐漸減退。
從記不住記不準到記得快記得牢。12種記憶法、12種訓練法、18種強化技巧。潘俊锜編著的《超強大腦(人人學得會的高效記憶術)》幫助人們打造過目不忘的記憶術。

前言
1 發揮大腦潛能的記憶
如何培養和提高注意力
掌握科學的觀察方法和要領
提高觀察技巧的專門訓練
通過聽覺訓練提高記憶力
各種記憶的分類
擺脫記憶的迷思
利用分散學習法的效果
有效利用筆記方式記憶和掌握知識
養成先回憶、後看書的復習習慣
正確選擇和有效利用參考書
如何對教材進行有效的記憶
改善外語學習效果的實用經驗
2 理解是記憶的基礎，聯想是記憶的關鍵
理解是記憶的前提和基礎
*有效的閱讀方法
如何進行理解能力測試和訓練
在理解的基礎上記憶
在閱讀過程中要勤於思考
思索和權衡正確的讀書法
在日常生活中發展思維能力
讓聯想思維成為開啟思路的催化劑
掌握常見又實用的聯想方式
在聯想過程中要加入的要素
有效進行想像能力的培養
有效地訓練開發想像力
3 強化記憶能力的方法和技巧
依不同的記憶內容所該采取的方法
圖像記憶的應用
常見和實用的記憶力訓練方法
如何提高類型識別能力
利用音樂進行智能和記憶訓練
牢記講稿類文章的技巧
牢記別人姓名和相貌的秘訣
如何改善健忘的秘訣
應對忙亂狀況可以采用的方法
背誦語文課文的有效方法
對語文知識的不同記憶方法
如何有效記憶英語
怎樣纔能記住數學公式
如何提高化學記憶能力
如何掌握歷史的時間概念
教你輕松記住地理常識
記憶生物知識的技巧
活學巧記政治課程方面的內容

如何培養和提高注意力 希臘文學家沙米爾·強森說過：“真正的記憶術 就是注意術。” 我們生活在一個豐富多彩、紛繁復雜的世界上， 各種對感官的刺激紛至，使我們目不暇接、各音盈耳 。它分散了我們的注意力，妨礙了大腦皮層優勢興奮 中心的形成和穩定，進而影響我們對某一特定事物清 楚、深入的認識。
瓦格納說：“一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹， 就要丟掉那匹。聰明人會把一切分散精力的要求置之 度外，隻專心致志地去學一門，把它學好。”善於控 制自己的注意力，使它能根據我們的需要而有一定的 指向性、集中性和穩定性，對提高我們的智能水平有 很大的幫助。注意力的集中與穩定是深入認識客觀事 物、改善記憶效果、提高學習效率的必要條件。
心理學家指出，使記憶繫統得到加強的關鍵是“ 注意力”，但*不**於提升注意的層次。
比如，對某電影明星**痴狂的影迷，雖然將同 一部電影看了好幾遍，但對整部電影的記憶仍相當薄 弱。換言之，我們往往會刻意地把自己的注意力投注 於特定事物上，以致成為我們注意焦點的事物，在我 們的記憶中就比其他事物清晰許多。所以，特定的訊 息被記憶到什麼程度，會受到整體注意力的“層次” 和“分配”方法的影響。
威廉·詹姆斯曾說：“意識的焦點化、集中化即 是注意的本質。”將注意力集中在某個對像就稱為焦 點化的注意。這麼說來，沒有成為我們注意焦點的刺 激或訊息，就不被記憶了嗎？關於這一點，我們不妨 看看以下的有趣實驗。
1953年，科學家C.查理曾經做過實驗，測試在喧 鬧的宴會中，訊息可以被傳達到什麼程度。結果發現 ，和朋友聊得正起勁時，我們就連別人過來打招呼都 沒能發覺；但是當旁邊的人們在交談中提到自己的名 字時，卻又能很輕易地聽到。
宴會當中人聲鼎沸，有時甚至連交談對像的聲音 都難以辨認。此時，人們的嘴型或動作、聲調、前後 言詞的預測等，就成了使彼此的交談持續進行的關鍵 。
除此之外，會吸引我們注意的還有低聲的交談， 哪怕不怎麼悅耳，也會很容易跑進我們耳朵裡。這是 因為我們的注意力很容易集中在與自己的興趣、價值 觀、生活態度或關心、期待和願望等相關的事物上。
顯然，沒有意識地去記，或觀察不認真仔細，都是很 難記住的。
那麼，怎樣纔能使注意力集中到要記憶的對像上 呢？那就要對想要記憶的對像感興趣。例如，新來的 老師要想很快記住所有學生的名字，是不太可能的。
可是對那些“顯眼”的學生，如成績特別好的學生、 課堂上愛發言的學生、*不遵守紀律的學生等，老師 會很快記住他們的名字。相反，對那些不“顯眼”的