董萬利、任國渠編著的《不失控(別再讓壞情緒左右你)》彙集了關於得失、忍讓、取舍、堅持、寬容、自控、幸福、知足等方方面面的人生話題，通過案例與分析，詳盡地闡釋心態在人的命運中所起的決定性作用，從不同視角告訴我們不失控就是大智慧，擁有一個好情緒，比一萬種智慧*有力量。

有舍纔能有得
宣洩情緒是保持心理健康的有效途徑
第七章 心態充滿正能量，逆境也會變坦途
目光長遠、顧全大局纔能走得*遠
境隨心轉，凡事向前看
坦然面對順境與逆境
偉大是逆境熬出來的
挫折是成功的必經之路
順境、逆境都要保持樂觀心態
坦然面對幸與不幸
超強心態法則：對痛苦隻記三秒
第八章 愛情不失控：愛在時當守，逝去時當放
執著於細節，有時會扭曲真相
別讓妄想癥毀了幸福
及時給不愉快“清零”
適時給情緒減減壓
多一些冷靜，少一些衝動
愛情的戰場沒有輸贏
失戀不過是一場“重感冒”
愛與不愛都與別人無關
學會善意解讀愛人的言行
平平淡淡纔是生活

著，選擇科學適當的治療方法，去健身、去享受美食 、去旅行，還花大量的時間和那些與她患同樣病的患 者交流談心，並且成立基金會，幫助那些需要幫助的 人。直至現在，她依然快樂幸福地活著，病情也得到 了很好的控制。
同樣嚴重的病癥出現了兩個截然不同的結果，究 其原因就在於對自己情緒的管理不同。一般來講，心 理敏感的人因過分注重生活的細節，往往會被細節傷 害。生活中固然有很多細節，但大部分可以被我們忽 略，這種忽略是身體和心理自我保護機制的一部分， 是一種有效的心理緩衝機制。
形成心理敏感的原因有很多，比如在緊張的生活 節奏和生存壓力下，人會被動地增添很多消極觸點， 焦慮、躁動成了一種流行和普遍的情緒；也有一些人 是因為過度在意自我感受被周圍的人和環境感染所致 。歸於個人原因，敏感的人往往我行我素，希望受人 重視，獲得他人的尊重和關心，在與人交往中，往往 忽視他人的需要和存在，對別人過於挑剔，以自我為 中心，使自己陷入*加孤獨的境地。一旦這樣的心態 受到影響或者衝擊，他們往往會變得*加脆弱，對自 己不自信，遇事搖擺不定，為人消極自卑，如果不注 意調整和改變，久而久之，會越來越缺少寬容、接納 的品質，總認為自己沒有缺點，無可挑剔。事實上， 人人都有優點，人人也都有缺點，隻有胸襟坦蕩、虛 懷若谷纔能改變脆弱，使別人接納自己，讓自己融入 社會，從而獲得別人和社會的理解。
安徒生童話中《豌豆公主》的故事想必大家都知 道。盡管*後的故事結局皆大歡喜，但仔細想來，王 子一家雖然貴為皇族，但在現實中其實**可憐。他 們看似強大，實則脆弱，他們苛求公主的**，以換 取內心短暫的安全和幸福，但終會發現那些願望和要 求給自己帶來的隻會是*多的煩惱。
生活裡也有很多“豌豆男”“豌豆女”，他們因 自己的要求而焦慮和不自信，不僅僅丟失了他們原本 **的品質和纔能，還給生活帶來了很多痛苦和不幸 。如果一個人過於敏感，就會因為一些可能根本沒有 或不會發生的事而憂愁煩惱、郁郁寡歡；甚至會形成 嚴重的嫉妒心理，變得狹隘，一點兒風吹草動都足以 使他慌亂不堪。不管是大事小情，他們總是放不下， 因此弄得自己很累。特別是踫上棘手的事，卻又沒有 辦法解決時，神經就會瀕臨崩潰。
敏感會讓一個人變得脆弱，會讓一個人變得不自 信甚至不幸。如果你恰好是這樣的人，那麼請你認真 地讀下去，千萬別讓神經過敏毀了你的一生，剝奪了 你的快樂與幸福。P2-5