第一章 緒論
第一節 鍛煉心理學研究對像
第二節 鍛煉心理學發展概況
第三節 鍛煉心理學研究方法
**部分 鍛煉的心理效益
第二章 鍛煉的情緒效應
第一節 鍛煉與心境狀態
第二節 鍛煉與抑郁
第三節 鍛煉與焦慮
第四節 鍛煉與應激
第五節 鍛煉中的情緒體驗
第三章 身體鍛煉與認知功能
第一節 認知功能概述
第二節 體育鍛煉與認知功能的關繫
第三節 體育鍛煉影響認知功能的理論
第四章 鍛煉與人格
第一節 人格
第二節 鍛煉與人格的關繫
第五章 鍛煉與自我
第一節 自我與身體自我
第二節 鍛煉與自我的關繫
第六章 鍛煉與生活質量
第一節 生活質量概述
第二節 鍛煉對生活質量的影響
第二部分 鍛煉行為的心理機制
第七章 鍛煉動機與堅持性
第一節 鍛煉動機
第二節 鍛煉堅持性
第三節 鍛煉成癮
第八章 鍛煉行為的理論模型
第一節 計劃行為理論
第二節 社會認知理論
第三節 自我決定理論
第四節 行為改變的跨理論模型
第三部分 鍛煉行為指導
第九章 鍛煉指導心理
第一節 鍛煉指導者應具備的理論知識和能力
第二節 個人和團體鍛煉指導心理
第三節 運動健身類APP的鍛煉指導
第十章 鍛煉行為的干預策略
第一節 干預概述
第二節 鍛煉行為干預策略
第三節 鍛煉行為干預策略的應用
第十一章 特殊人群的鍛煉指導
第一節 老年人鍛煉心理
第二節 女性鍛煉心理
第三節 肥胖人群鍛煉心理
第四節 殘疾人群鍛煉心理
參考文獻