中國古代兵法強調：“用兵之道，攻心為上，攻城為下，心戰為上，兵戰為下。”若想在競爭激烈復雜的社會中占有一席之地，除了**的基本技能，掌握並利用人的心理達到目的，也是成功的**要素之一。掌握了心理學知識，就能*好地了解自己、讀懂他人、認識社會，生活中的各種疑難問題也會迎刃而解；學好心理學，可以讓自己在社交、愛隋、職場、生活等諸多方面占盡優勢，遊刃有餘。
心理學被確立為一門學科，還隻是100多年以前的事情。但這門年輕的學科如今已枝繁葉茂，目前，心理學已經在許多領域形成了分支學科，如基礎研究領域包括發展心理學、認知心理學、變態心理學等；應用研究領域包括健康心理學、教育心理學等。面對體繫如此龐大復雜的學科，想要繫統地對其進行了解將是一項耗時耗力的浩大工程。為了讓讀者以*輕松、*高效、*簡明的方式快速讀懂心理學，我們推出了這本青翔編著的《每天學點心理學(精)》。

《每天學點心理學(精)》全書將科學知識與實際 應用結合起來，內容全面，繫統性強，語言精煉，化 繁復為簡 約，化晦澀為明了，化深奧為通俗，集科學性、知識 性與實用性為一體，讓你一本書讀通心理學。 青翔編著的《每天學點心理學(精)》分為上、中 、下三篇，分別為“心理學的產生與發展——心理學 基 礎領域研究”、“生活中的心理學——心理學應用領 域研究”和“心理障礙與心理治療—— 常見心理問題及調適”。全書內容全面，實用性強。 上篇從心理學的基本知識講起，全面介 紹了心理學的歷史，心理學的主要流派、代表人物及 其重要理論和思想觀點，再現了心理學 的發展歷程；中篇著眼於生活中的心理學，介紹了心 理學在生活中方方面面的實際應用技 巧，涉及教育心理學、學習心理學、人際關繫心理學 、職場心理學、談判心理學、管理心理 學、消費心理學、投資心理學、婚姻心理學等方面， 同時還對各種經典心理學效應進行了解 讀；下篇以心理健康為主，介紹了心理健康的基本知 識，教你了解並認識心理咨詢和心理治 療，學會應對常見的嫉妒心理、猜疑心理、自閉心理 等心理問題，了解常見的人格障礙和異 常行為，及如何正確調適兒童期、青少年期、中年期 和老年期所面對的各種心理問題。 閱讀本書，你將可以輕松掌握心理學，繫統而全 面地了解和應用心理學知識及技巧，輕 松解決生活中出現的各種問題，從而擁有健康的身體 、和諧的家庭、滿意的工作、圓滿的人 際關繫、完美的心態和幸福的生活，讓你充滿智慧， 成就夢想，改變生活。

上篇
心理學的產生與發展——心理學基礎領域研究
第一章 什麼是心理學
心理學是什麼
消除對心理學的誤解
心理學有哪些研究方法
心理學與生活密切相關
心理學在生活各領域中的應用
第二章 心理學的歷史
古希臘思想
早期的心理學
關於“先天與後天”之爭
科學心理學的開端
第三章 心理學的主要流派及其代表人物
構造主義心理學派
機能主義心理學派
行為主義心理學派
精神分析學派
格式塔心理學派
人本主義心理學派
日內瓦學派
第四章 認知心理學
注意與信息加工
表征信息
儲存信息
語言加工
第五章 發展心理學
嬰兒的認知
發展的階段
記憶的發展
問題解決能力的發展
情感發展
第六章 神經心理學
大腦生理學
心智
感知
情感與動機
意識
第七章 社會心理學
人：社會性動物
人際關繫
社會影響
溝通
人格
第八章 變態心理學
什麼是變態
精神障礙
發育過程中的變態
物理療法

中篇
生活中的心理學、——心理學應用領域研究
第一章 教育心理學
寬容比懲罰*有力量
每個孩子都可能是天纔
人的注意力是有限的
配套效應的妙用
學會贊美你的孩子
獎勵要講究策略
拯救孩子的習得性無助
“三明治”式的批評教育
奇怪的“**0名”現像
中止講解有助學生記憶
給孩子留點“布白”
第二章 學習心理學
神奇的7±2法則
繫列位置效應
解密過目不忘
艾賓浩斯遺忘曲線
學習中的“高原現像”
走出“詹森效應”的怪圈
回憶的*佳環境是記憶時的地點
好記性不如爛筆頭
第三章 人際關繫心理學
打造良好的**印像
距離產生美
人不可貌相
戰勝交往中的“約拿情結”
將心比心出奇效
適當的“自我暴露”有助於加深親密程度
人與人之間的蹺蹺板-
心情好時*樂於助人
第四章 職場心理學
初涉職場的心理準備和角色轉換
初入職場走好**步
大學生與上班恐懼癥
辦公室心理換位的應用
當心辦公室心理污染
謹防成功後的抑郁癥
當心“假期綜合征”
提防“精英綜合征”
越過“職場休克期”
跳槽與“應激反應綜合征”
第五章 談判心理學
了解你的對手
如何洞察對手的心理
眼神的巧妙運用
察言觀色，看穿對手
體態語折射人的心理
識別對方的謊言
小動作會洩露秘密
交換名片中的心理學
警惕談判中的心理戰
談判中讓步的藝術
巧解談判中的僵局
第六章 管理心理學
男女搭配，干活不累
引入外部競爭機制
拉拉隊的神奇作用
管理從尊重員工做起
了解員工的需要，進行有效激勵
人多力量小
讓你的員工擁有歸屬感
用好情緒感染下屬
第七章 消費心理學
瘋狂的搶購風
物以稀為貴
越貴越好賣
價格的心理效應
神奇的進門檻技術
包裝設計的心理技巧
情感廣告的心理作用
第八章 投資心理學
了解自己的風險承受能力
擺脫情緒的困擾
投資中的“阿Q精神”
投資中的錯位效應
過度自信影響決策
“賭場的錢”效應
風險厭惡效應
盡量返本效應
合理宣洩有利健康
走出抑郁的陰雲
警惕情緒中的“蝴蝶效應”
拋開消極心態
心理健康的維護
第十三章 經典心理學效應解讀
暗示效應
從眾效應
禁果效應
馬太效應
名人效應
**效應
暈輪效應
安慰劑效應
刻板效應
首因效應與近因效應
投射效應
噪音效應
巴納姆效應
旁觀者效應
破窗效應
心理擺效應
亡斧疑鄰效應
視網膜效應
邊際效用與遞減效應
貝爾效應與戴維現像

下篇
心理障礙與心理治療——常見心理問題及調適
第一章 了解心理咨詢
什麼是心理咨詢
心理咨詢的形式
心理咨詢的特點
心理咨詢常用的方法
心理咨詢的原則
第二章 認識心理治療
什麼是心理治療
心理治療的原則
行為療法
認知療法
精神分析療法
森田療法
催眠療法
第三章 常見的心理問題及應對策略
貪婪心理
虛榮心理
嫉妒心理
猜疑心理
自私心理
自閉心理
羞怯心理
偏執心理
第四章 常見的人格障礙
依賴型人格障礙
自戀型人格障礙
反社會型人格障礙
強迫型人格障礙
分裂樣人格障礙
攻擊型人格障礙
第五章 常見的異常行為及調適
暴飲暴食
吸煙成癮
嗜酒如命
瘋狂購物
迷戀網絡
潔癖
第六章 兒童期的主要心理問題及調適
兒童孤獨癥
兒童恐懼癥
兒童多動癥
兒童攻擊性行為
遺尿癥
厭食
偏食
睡眠障礙
口喫
第七章 青少年期的主要心理問題及調適
戀愛心理
逆反心理
青春期焦慮癥
神經衰弱癥
自殺心理
第八章 中年期的主要心理問題及調適
心理疲勞
*年期神經癥
觀念固執
婚姻適應不良
職業適應問題
失業綜合征
第九章 老年期的主要心理問題及調適
老年焦慮癥
離退休綜合征
記憶障礙
睡眠障礙
老年痴獃癥

影響記憶的因素 20世紀70年代中葉，伊麗莎白·若甫圖斯在實驗 中發現，人們對**性或者誤導性提問的反應與 對無偏差提問的反應同樣迅速和自信。即使是被試者 注意到引入了新的信息，該信息仍然會成為他們 對事故記憶的一部分。因此，記憶偏差會在回憶時出 現。在1974年的一個實驗中，若甫圖斯和她的同 事約翰．巴爾馬讓幾組學生觀看了一繫列有關交通事 故的電影，之後，學生們要回答影片中發生的有 關問題。其中一個問題是：“他們( )時，車速是多 少?”。每組學生對空格所填的詞都不一樣， 這些詞有“猛撞”、“踫撞”、“撞擊”、“相踫” 和“接觸”等。
研究人員發現，學生們對車速的估計受到所提問 題中所選動詞的影響。若甫圖斯和巴爾馬*後得 出結論，學生們對事故的記憶被所提問題中暗含的信 息改變了。
若甫圖斯和巴爾馬又讓學生們觀看涉及多輛汽車 的交通事故4秒鐘。這一次向學生們提問車速時， 一組學生用動詞“猛撞”，另一組用“相踫”，沒有 向第三組學生提出這一特殊問題。
一周後讓學生們回答*多的問題時，其中一個提 問是“你看到玻璃碎了嗎?”若甫圖斯和巴爾馬 發現，不僅有關對速度提問的動詞會影響學生們對速 度的估計，該動詞還會影響對玻璃破碎提問的回 答。盡管當時並沒有播放有關玻璃破碎的內容，但那 些對車速估計較高的學生在記憶中看到玻璃破碎 的可能性較大。那些沒有被問到車速問題的學生在記 憶中看到玻璃破碎的可能性**小。一年以後， 若甫圖斯又開始了另一個實驗，她讓被試者觀看一起 交通事故的電影。這次她向一些被試者提出的問 題是：“跑車在鄉村公路行駛時，它經過谷倉時的速 度是多少?”實際上電影中根本沒有谷倉。一星 期後，那些被問這一問題的被試者聲稱看到谷倉的可 能性較大。即使是簡單地問被試者：“看到谷倉 了嗎?”他們在一星期後回答見到谷倉的可能性仍很大 。
若甫圖斯得出結論，人們的實際記憶會因引入誤 導性信息而發生改變。實驗的批評者認為，就 像兒童會按照人們所期待的去回答問題一樣，被試者 也僅僅是按照人們所期待的那樣去回答問題。若 甫圖斯認為情況並非是這樣的，並且繼續尋找了*令 人信服的證據證明她對記憶和誤導信息所下的結 論。1978年，若甫圖斯、米勒和伯恩斯再一次給被試 者呈現了一起交通事故，不過這次是通過幻燈片 放映的。事故是一輛達特桑牌汽車在十字路口撞上了 行人。一組被試者看見汽車首先是在停車標志處 停下來的，另一組被試者看見汽車首先是在讓行標志 處停下來的。這次的提問是：“當紅色的達特桑 牌汽車在停車(讓行)標志處停下來時，有另一輛車經 過嗎？”每組都有一半被試者用到“停車”這 個詞，每組的另一半用的是“讓行”這個詞。這意味 著，每組有一半人被問到的問題與他們所看見的 事情一致，另一組被問的問題是誤導性的。
20分鐘後，所有的被試者都被出示幾對幻燈片。
每對幻燈片中的其中一張顯示這組被試者看過的 事情，另一張稍有不同。其中一對顯示的是汽車停在 停車處，另一張顯示的是停在讓行處。被試者必 須選擇每對中*準確的幻燈片。研究人員發現，那些 被問到的問題與其看到的事情相符的被試者選擇 正確的幻燈片的可能性較大，而那些被問到誤導性問 題的被試者選擇錯誤的幻燈片的可能性較大。
研究表明，一些被試者記住了事件發生後引人的 信息，而不是事件本身。研究人員成功地誤導被 試者錯誤地描述了事故。這些發現對警察的詢問技巧 和處理有爭議的虐待兒童事件都有**重要的意 義。接受治療的人們是在回憶他們時真正發生的事情 ，還是被治療者誘導或者誤導回憶那些根本不 存在的事情呢? 記憶法 位置法是在公元前500年發生的一件事情的基礎 上發展而來的。古希臘詩人西莫尼季斯在一次慶祝 會上作了一次歌功頌德的演說。演說結束後，有人將 他叫走了。他剛離開，宴會大廳的地板就發生了 坍塌，很多賓客或傷或死。許多人面目全非，親屬都 無法辨認。按雄辯家西塞羅的說法——西莫尼季 斯發現，他很容易就記住了離開時大多數賓客的位置 ，因而就很容易辨認尸體。
有人說西莫尼季斯就是在這一經歷的基礎上設計 了一種技術——將房間或建築物的細節具體化， 然後想像在各個特殊位置上需要記住物體的信息。無 論西莫尼季斯需要在什麼時候記住這些物體是什 麼，他就可以想像自己走進了這個房間或建築物，提 取那些物體的信息。這一技術對具體名詞(如物 體的名字)的應用效果尤其好。如果你能想像出抽像概 念的表征形像並且將之恰當地定位，對抽像名 詞(如]薊塑、希望等)也有效。
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