心理學是一個涉獵廣泛的學科——為了免去您費力苦讀的辛勞，福爾克·克茨、馬努埃爾·圖詩寫了這本《原來這是心理學》，並通過有趣的生活事例加以闡釋。
相信你會認為心理學其實還是很有意思的，而且很實用。
心理學中*本質的一個問題就是：我是如何運轉的？我們花費時間做各種事情，但卻很少去思考這個問題，盡管它對每個人都至關重要。另外，心理學也解釋了我們周圍人的行為——這對於我們自身也是**有用的。因為有了這種“使用說明”，我們周圍的人會變得*容易相處。

人的思維是如何運轉的？ 要是有一天，我們能夠更清晰地理解自己，那可 就太好了——有了思維的“產品說明 書”，我們身邊的人也會比沒有說明書時容易相處得 多。 福爾克·克茨、馬努埃爾·圖詩不僅用幽默的文 字講解了我們的思維方式，還研究了許多心理學規律 的有趣根 源。其實你每天都能用得上這些日常心理學小竅門， 而且通過閱讀《原來這是心理學》，你也能找到不少 終極問題 的答案，比如：為什麼人不做該做的事，得不到想要 的東西？究竟是差異還是距離產生美？為什麼女人不 會停車，而男人無法傾聽？我怎麼做纔能獲得加薪？

引言
1 在倒霉的**如何讓心情變好
2 為什麼在享受美好事物時需要經常被打斷
3 當*好的朋友缺席你的生日派對時，你會怎麼想
4 如何讓同事和老板對你有*多的好感
5 到底擁有幾百萬纔能使人快樂
6 如何感受真正的自我
7 如何控制面部表情讓自己擁有快樂的**
8 如何用你的想法來控制世界上發生的事
9 如何提高你的**質量
10 大多數的婚姻關繫為什麼失敗
11 為什麼我們總是在美化世界
12 如何纔能在空難中逃生
13 該如何克服以自我為中心的行為
14 為什麼每個人都認為自己比別人*有優勢
15 看見有人掉進井裡，你會跳下去救他嗎
16 為什麼不要輕易給別人提建議
17 如何在加薪談判中得到你想要的結果
18 為什麼乘坐飛機很少發生死亡事故，但卻常常使人害怕
19 隻有早起的鳥兒纔能捉到蟲子嗎
20 如何讓你在社交活動中*討人喜歡
21 如何應對工作壓力
22 養一盆綠色植物就能讓你*幸福嗎
23 為什麼我們應該感謝困難
24 怎麼做纔能延長壽命
25 我們如何為自己找借口
26 “剩女”如何*好地推銷自己
27 為什麼經常見面的人*容易相戀
28 “相似原則”或“互補原則”
29 為什麼家庭聚會從一開始就注定不會是輕松愉快的
30 如何找到和自己趣味不投的朋友
31 為什麼大家都喜歡小北極熊
32 如何有效地調解矛盾
33 如何選擇正確的時機？我們怎樣做纔*容易獲得幫助
34 怎樣做纔能獎懲分明
35 如何讓自己的心理低谷為我們服務而不是與我們為敵
36 為什麼我們選擇做“老好人”
37 在地鐵遇到搶劫時該如何求救
38 為什麼我們從來得不到想要得到的東西
39 為什麼你的廢紙比鄰居的汽車*有價值
40 想不起一個熟人的名字時該怎麼做
41 為什麼金錢不是**的
42 為什麼你對變化視而不見
43 為什麼我們的記憶會出錯
44 如何避免受到偏見的影響
45 為什麼男人和女人無法溝通
46 為什麼在婚姻問題中**是個關鍵問題
47 為什麼乘坐電梯時大家動作一致
48 你真的像自己想像的那麼尷尬嗎
49 “衝動控制”對你的生活有何影響
50 女人真的能一心多用嗎
51 *好的留在*後：說說我們的潛意識

你覺得這**過得如何？ 坦率地說，一個正常的普通人早已習慣不去思考 。他或 許會總結性地說：“**真是倒霉透了！” 然後呢，這樣會感覺好一點嗎，能拯救這倒霉透 頂的一 天嗎？ 重視自己的負面情緒其實十分重要。有關“心理 衛生” 的內容在“如何讓自己的心理低谷為我們服務而不是 與我們 為敵”這一章裡有*詳細的解釋(見155頁)。
但是基本上每個人都會因為這些多餘的負面思考 而進 入一個惡性循環，也就是所謂的“自我實現的預言” ，關於 這點我們以後還會深人討論(在“如何用你的想法來 控制世 界上發生的事”這章，見37頁)。一切將會變得*糟 。
但請不要擔心，我們不會沒完沒了地嘮叨那些沒 用的廢 話，不會向你簡單重復：“想想積極的東西，一切都 會好的！” 我們會幫助你慢慢了解已被驗證而且行之有效的心理 治療 手段，這些都是你自己平時在家就可以實踐的，而你 既不用 自我欺騙也不用強迫自己實現**。
那麼先看一下下面描寫的這**過得怎麼樣吧。
**是重要的**。幸運的是鬧鐘停止了工作， 這樣你 就能在柔軟的床上再愜意地多躺一會兒。當你在浴室 中撞了 大腳趾頭而彎下腰時，(太棒了！)你在盥洗盆下面找 到了以 前丟失的一張五十歐元鈔票。咖啡機壞了是上天給你 的禮 物，這樣你就不會一整天被咖啡因搞得莫名興奮，那 就來杯 溫潤的甘菊茶吧。斷開的鞋帶使你突然想到，你還有 一張不 錯的網上皮具店的優惠券，而它下星期就要過期。哦 ！沒有 什麼事情是偶然發生的，當你的紐扣崩開的時候，這 其實是 一段愛情的開始(你隻是**不知道，你將在下星期 二在裁 縫店踫見你終身的摯愛)。“天哪，我的狀態其實比 想像的要 好得多！”當你在車站避開那個騎車人時，你應該為 自己的 敏捷身手而感到高興。舊公文包掉在水窪裡，但現在 終於可 以買個新的了，這正好為那張網店的優惠券找到了用 處。“公 交車沒趕上——那又怎樣？我正好有時間認真準備一 下會 議！”在辦公樓爬樓梯就當成是早間鍛煉，這麼容易 出汗， 正好是你身體狀態良好的體現……當你取消了晚上的 約會， 你終於感到無比輕松。因為如果以這種狀態去赴約的 話，那 肯定會搞砸的(這樣你就可以很輕松地去裁縫那兒了) 。另 外蜘蛛在中國是吉祥的像征，從某種程度上你還要感 謝它， 因為在這**經歷了這麼多倒霉事後，竟然還有一個 生物願 意陪伴在你身邊。
嗯，現在你感覺如何？ 已經發生的事實並沒有什麼改變，但是心理感覺 卻大不 一樣了。
這**的第二個版本可能就是“轉義”。在心理 學上叫 做“倒立方法”(你覺得我們在封面照片裡做出倒立 的姿勢 是為了什麼？)，或者專業用語稱之為“重新架構” 。這種“新 框架”的方法*初是來自家庭治療：我們用另一種意 思來闡 釋所發生的事情，賦予它們另一種含義。框架這個比 喻說明 了畫框往往能決定你是否喜歡一件藝術作品。我們離 開那個 舊的框架，那麼新的視角往往就會展現在眼前：它可 以使我 們*加自如地應對日常生活中遇到的突發情況、意外 事件和 挑戰。
你可以用下面這句話來做一個對於負面行為的“ 轉義”： “我的伴侶老想控制我”這個想法可以轉變為：“我 的伴侶非 常在乎我”。這兩種看問題的不同角度可以直接影響 到你們 之間的關繫是融洽地發展，還是會把生命都耗費在無 休止的 爭吵中。第二種看問題的角度並不表示，你讓你的伴 侶控制 你的生活，這僅僅是你自我感知上的一種變化而已。
一切聽 起來是如此簡單，但“重新架構”在治療中每天都能 創造 奇跡。
當事實無法改變，而對它的思考隻能阻止我們前 進的時 候，“轉義”就可以發揮作用，幫助我們轉換思維。
這就是 “我要活著”和“我被迫活著”的區別。
*重要的是，我們需要有意識地、有目的地應用 這種方 法。但這**不是說，不經思考就將一切都進行美化 (別擔 心，我們也會詳細來討論這個現像，見63頁)。P6-8