停下匆忙的腳步，給心靈一杯暖暖的安慰，你會發現，原來生活可以*美。100個暖心安慰，100句幸福提醒，讓心靈輕盈綻放，讓生活從容自在。
高岩編著的《別和自己過不去！——寫給心靈的100個舒心安慰》內容緊密聯繫大眾生活，分析細致全面作者以舉例的方式介紹轉換心情的方法及技巧，使讀者受益匪淺。
100個舒心安慰，100種打開心結的方式和方法，讓我們學會自我調整，調整自己偏執的心態，改變看待事物的角度，*終擺脫生活的束縛，打開心靈的枷鎖，享受生命的真諦。

《別和自己過不去！——寫給心靈的100個舒心安慰》摒棄生硬的說教 ，針對現代人難以避免的八大心靈癥結——抱怨、迷茫、抑郁、貪念、計 較、痛苦、偏執和虛榮，將精心篩選的故事和充滿哲理的文字熬成一碗舒 展心靈的妙藥，讓抱怨者開始微笑、迷茫者重振信心、抑郁者回歸簡單、 貪婪者體味知足、計較者學會淡泊、痛苦者正視壓力、偏執者放下苛求、 虛榮者審視自我。 《別和自己過不去！——寫給心靈的100個舒心安慰》由高岩編著。

第一章 抱怨，一劑慢性心靈毒藥——要想改變，從停止抱怨開始
理想與現實，隻有一線之隔
抱怨，讓生活乏味瑣碎的傳染病
苦水隻會越吐越苦
有多少事值得抱怨
有限的時間，不要分給無盡的抱怨
抱怨他人，不會讓你***
與其抱怨別人，不如改變自己的心態
現實是理想的**平臺
成功需要頭腦，生氣不如爭氣
掌控自我情緒，做自己的主人
理智對待他人的抱怨
微笑，心靈的萬用解毒劑
第二章 迷茫，失去羅盤的航行——做生命之舟的舵手，讓心靈衝出迷霧
別讓碌碌無為的心態毀了自己
執著空想是一種負擔
做些什麼，而不是得過且過
行動，讓一切成為可能
挫折是成功的入場券
成功隻是一時的光環
肯定自己，你也是一顆鑽石
理想，走出迷茫的原動力
熱情，照亮生命的光
永遠不找借口
永遠不說“如果”
小目標，大規劃
擁有空杯心態，一切從零開始
第三章 抑郁，擾亂心靈的“定時**”——活在當下，一念放下萬般自在
煩惱是沒有窮盡的小事
煩惱和快樂都是由心而生
不要為打翻的牛奶哭泣
不要透支明天的煩惱
學會珍惜當下的幸福
你需要一次痛快的發洩
隨手關上身後的門
跟著蝸牛去散步
簡單的心態，輕松的人生
刪繁就簡，讓事情變得容易
暫時忘一忘，暫時放一放
成功是抑郁*好的藥方
第四章 貪念，隻因在得失問搖擺——花未全開月半圓，知足者常樂
生活隻能有一個坐標
魚和熊掌，在取舍之間遊移
欲望是沉重的負擔
過度貪婪，招致滅頂災難
緊急剎車，對欲望說“No”
放下不屬於自己的東西
急功近利，讓你失去*多
喫虧還是占便宜，靠你自己判斷
得到的多不如失去的少
拋開過多欲望，纔能輕裝上陣
不貪不占，人生的另一扇門
知足常樂，幸福的慣常狀態
順其自然，生命的意義在高處
第五章 計較，是失意的開始——放下無謂的追究，心寬是座舒心橋
丟了西瓜撿芝麻，計較讓世界變小
莫被“鞋裡的沙”絆住腳
得失常在，開心難求
世界上沒有**的公平
讓他三尺又如何
計較一時，不如比較一世
人生需要有所不為
非淡泊無以明志
常常惜福，時時感恩，願意付出
學會欣賞他人的優點
獨樂樂，不如眾樂樂
比天空寬闊的是人的胸懷
第六章 痛苦，你吞噬了心的翅膀——用微笑沏開磨難的茶，把苦日子過甜
人生七苦見真味
透視痛苦，世事洞明皆學問
禍福，古老的辯證法
別讓痛苦毀掉快樂的機會
人之所以痛苦，是因為想摘夠不到的蘋果
磨難是人生的試金石
拿得起，就要放得下
在*路之前，先找出路
讓真情幫你包扎傷口
沒有壓力就沒有動力
尋找快樂，讓苦日子變甜
審視日程表，刪去不必要的痛苦
改善生活細節，每天一個“迷你假”
第七章 偏執，太執著遮住了陽光——丟掉一味的堅持，該轉彎時就轉彎
世界上沒有真正的**
過於執著等於失去
固執，有時是成功的絆腳石
每一個人都是被上帝咬了一口的蘋果
事事何必爭個明白
自己的尺子與別人的尺子
做人應留後路，得理需讓三分
寬容，舒緩心靈的潤滑劑
換一種角度看自己，你並不糟糕
執著於錯誤，隻會一錯再錯，
苛求環境，不如改變自己
在正確的方向堅持，在錯誤的時刻轉彎
拓展人生*多的可能
第八章 虛榮，終究是**的譬喻——叩問自己的心靈，它真正需要什麼？
死要面子活受罪
虛榮，讓你身心俱疲
攀比，讓生活陷入泥沼
炫耀，讓你處處樹敵
在他人的眼光中迷失，不如在自己的道路上行走
虛榮的根源：嫉妒
名氣不可靠，地位不重要
不必喫別人的葡萄
自我，是*獨特的風景
開列清單，生命中*重要的事
量力而行，為生活把把脈
定位自我，定位真正的自尊

理想與現實，隻有一線之隔 **，一個小和尚問老和尚：“佛在哪裡？” “佛就在你心裡。”老和尚回答。
小和尚道行尚淺，他追問：“佛怎麼會住在心裡？請師父告訴我佛究 竟在什麼地方？” 老和尚搖搖頭，手指指向一座山峰，對面山頭香火繚繞，金光中，隱 約看到釋迦牟尼的法座。小和尚欣喜若狂，連忙下山想去那座山上看個究 竟。過了幾天，他回來跟師父抱怨：“剛下過雨路途泥濘，山下的小河漲 滿水，沒有渡船，對面山上隻有亂石塊，根本沒找到佛。” 老和尚聽罷搖搖頭說：“你隻顧著抱怨腳下的路，哪裡還看得 到佛？” 每個有纔華、有能力的人都曾相信這樣一句話：“理想和現實，隻有 一線之隔，隻要努力，就能達到。”就像故事中的小和尚，以為攀一座 山、過一條河就能達到佛的境界。
其實，不隻是故事中的小和尚，每個初人社會的天之驕子，每個剛剛 走進陌生校園的高材生，每個認為自己有資格得到大好前程的年輕人，都 有這樣的信念。
很快，他們就會發現，現實有太多的不如意，老板總是板著臉，不能 理解自己的**；同學一個比一個厲害，自己似乎沒有什麼優勢；自己得 到的機會總是不如別人的好……在這些人眼中，理想慢慢變成碎片，他們 每天抓住碎片不放，抱怨由此開始。
一個人難免會有牢騷，覺得委屈，想要“發洩一下”，讓自己痛快一 些，但如果這“發洩”沒有限度，日積月累，讓抱怨成了習慣，再也改不 了，他們看人看物的眼光也會隨之發生改變，他們喜歡責怪別人總覺得別 人對不起自己。
他們不去想自己犯了錯誤，隻把失誤歸結為時機不對；他們不會考慮 全局利益，上司沒有安排好的差事，一定是為了壓制下屬的纔能；他們不 考慮團隊合作和集體榮譽，若是跟自己一同完成任務的同伴得到了獎勵， 他們會認為同伴和自己搶功勞，而不去思索團隊合作的精神；他們不會站 在他人角度為他人著想，隻會認為別人在和自己過不去…… **又**，他們對家人不滿、對朋友不滿、對同事不滿，終日沉浸 在抱怨中，情緒低迷，再也看不見理想的影子。
從前，有個手藝精湛的老木匠，他做的活兒總能得到東家的好評，他 的理想，就是靠自己的勞動，讓自己和家人住進一棟寬敞精關的房子。但 老木匠有個毛病——愛抱怨。**嫌’下雨了，明天又嫌太陽曬；不是向 東 家抱怨自己的工作不體面，就是和別人說自己的孩子多麼不聽話。他總是 一副悶悶不樂的樣子。
終於，老木匠要退休了。東家看到他辛苦操勞了一輩子，整天愁眉苦 臉的，便心生一計，想給他一個驚喜，讓他的晚年開心點。於是，東家挽 留老木匠先別急著退休，再給自己建造*後一座房子。老木匠看了看圖 紙，那房子很大，也很費工，想著自己勞碌一輩子，還住在貧寒的小木屋 裡，他心裡有些不痛快，滿肚子的牢騷。
老木匠依舊像從前一樣，每天干活兒，可他的嘴總不“閑”著：“我 都這麼大歲數了，還要給人做苦工，真是命苦！這輩子都在給別人建房 子，可自己卻住不上。”老木匠越想越生氣，看到這房子這麼大、這麼考 究，又不知道將來是誰住在這裡，心裡*是憋屈。這樣想來，他便沒有把 心思都用在工作上，每天都是敷衍了事，用的是軟料，出的是粗活，隻想 著房子不塌就行了。
可是，當房子建好的時候，發生了一件意外的事。東家把大門的鑰匙 交給了老木匠，說：“你辛苦了這麼多年，我想給你一件意外的禮物，這 座房子就是你應得的報酬，讓你的老伴和孩子都住進來吧！” 聽到這番話，老木匠目瞪口獃，他簡直不敢相信。這種驚訝過去後， 他立即又開始後悔和抱怨，氣自己竟然錯失了良機。如果他早知道這座房 子是給自己建造的，他怎麼可能那樣偷奸耍滑呢？可惜，說什麼都晚了， 如今他也隻能住進一幢粗制濫造的房子裡了。
老木匠的經歷充分說明，現實有時候離理想很近，喜歡抱怨的人，會 被自己的偏見遮蔽了雙眼，親自毀掉了實現理想的機會。
理想與現實隻有一線之隔，擁有成功潛力的人將這“一線”看成一條 通往前方的路，他們不會在乎這條路是曲是直，是否有荊棘，他們隻盯住 自己的目標，並為此而努力。
習慣抱怨的人，卻把這一線看做一條橫在眼前的河，沒有橋沒有船， 他們也不會想到去搭橋、造船，這條河在他們的抱怨聲中越來越寬，* 後，把理想和現實永遠隔開。
抱怨，讓生活乏味瑣碎的傳染病 劇場裡，觀眾們正在看一出話劇。
演出開始，舞臺上出現了4個穿著體面、表情嚴肅的紳士，他們一面 聊天，一面品味著紅酒。
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