高浩容著的這本《煩惱心理學（超實用的煩惱解決手冊全彩手繪圖解版）》從日常生活、工作、人際關繫、戀愛、人生五個方面著手，分別解決我們遇到的各種煩惱事，並一一給出對應的心理學解決方案。 全書用輕松有趣的插圖和通俗易懂的文字對心理學理論進行說明，讓讀者快速理解高深的心理學理論並應用於實踐，解決自己遇到的煩惱，將煩惱清零。

第一章 用心理學來解決日常生活中的煩惱
怎麼保持快樂的心情去做不想做的事？
*好的解壓方法是什麼？
如何讓自己**都保持幸福感？
面對生活壓力，如何快速轉換心情？
如何戒掉你的“**癮”？
怎樣根治你的拖延癥？
如何戒掉手機依賴癥？
如何一眼看破謊言而不上當受騙？
為什麼我覺得困卻無法入睡？
第二章 用心理學來消滅工作中的煩惱
發現與上司的意見相悖時要提出來嗎？
管理者如何*好地激發員工或團隊的鬥志？
如何控制面部表情，減少社交摩擦？
如何跟“又笨又無能又嗦”的上司相處？
怎樣纔能在工作會談中掌握主控權？
辦公室一團死水會扼殺團隊的創造力，怎麼辦？
下屬做錯事如何有效地發火？
如何處理與不同類型上司的關繫？
是成為“專家”好還是成為“雜家”好？
每天各種繁雜的工作該如何安排？
如何*大限度降低對方的怒氣？
第三章 用心理學來處理人際關繫的煩惱
如何與對方將有效的溝通進行下去？
壞印像是怎麼形成的？
如何快速地和一個人成為朋友？
如何從微動作中看穿對方當下的心理？
如何改掉自己的口頭禪？
老是因為很小的事情受傷害怎麼辦？
面對他人如何增強承壓能力？
多打招呼有什麼好處嗎？
因為優柔寡斷的性格總是被朋友嫌怎麼辦？
第四章 用心理學來消除關於戀愛的煩惱
戀愛關繫轉正的*有效方法是什麼？
**次約會需要注意什麼？
約會時的氣氛由顏值決定嗎？
如何維持愛情的新鮮度？
踫上不對的愛情該如何下定決心分手？
分手的*好時機是什麼？
如何在戀愛中受寵？
為何我總懷疑對方出軌？
你一直無法戀愛的理由是什麼？
為什麼有的人總是喜新厭舊？
如何忘記前任？
為什麼我老是戀上渣男？
第五章 用心理學來去除人生的那些煩惱
如何將幸福的生活變成日常？
如何纔能了解真實的自己？
人生如何變得*快樂？
感覺孤獨怎麼辦？

諧。
桑莫維爾的公平實驗，是對人性的一種警醒：當 我們忌妒別人的成功，眼紅別人的幸福。我們可能要 先想想，我們除了公平的好惡感，還受了哪些因素的 影響。
澄清你心中“公平的真面目" 當他人的幸福讓我們感到不快樂，恐怕是因為： 他人的幸福，喚起我們內心感覺不到自己被愛的痛。
好比不斷延後就業，隻為逃避就業的研究所學生 。但當他看見提早就業，那些他口中“過去成績比他 差，考不上研究所的同學”混得比他好，就會激發他 的不快樂。
往往我們並不了解那個我們所批判的人，我們隻 是渴望對方幸福的表像。我們無意真正了解那個人的 生命經驗，隻想簡簡單單地通過眼前所見的表像，表 達我們的不滿。那份不滿充塞的，並不是針對諸多不 公平的普遍現像，而是我們內在的怨恨，怨恨自己的 不成功，掙扎於優勝劣敗的社會現實帶來的自卑感， 我們要的根本不是公平，而是想要高人一等，想要獲 得自身企求的幸福。
*後，我們可以問問自己以下四個問題，探問自 己到底是在求公平，還是因為他人的幸福激發了內心 的痛苦，進而不快樂： “我要的真的是公平嗎？” “我對待他人和對待自己的標準是否符合自己口 中的公平原則？” “我是否直面自己的真實欲望？”以及“我是否 懂得處理自己內在的情緒？”進而反思，“我為什麼 讓別人的人生，左右自己的情緒？” P190-194