邵鵬著的這本《做足自己全世界和顏悅色》共34篇文章，針對青年人在學習、生活、工作中遇到的問題，分別從自我意識的尋找、積極思考、自我經營、表達能力提升、文藝活動與體育運動、與人交往、感情幸福等方面展開。讀者可以挑選需要的章節進行優先閱讀，也可以從前向後繫統閱讀。

有人為了求穩考公務員殫精竭慮；有人為了留在 夢想的城市臥薪嘗膽；也有人說不干、就不干，爽快 地辭職；有人為了愛情犧牲自己的工作；有人事業至 上，忙得一塌糊塗，一不小心淪為剩男剩女……彈指 一揮間，瞬息芳華。再回首，昔日的朝氣蓬勃化作今 朝的早生華發。為什麼告別青春後，我們徒留傷感， 頻頻與遺憾舉杯？ 聽過很多真知灼見，卻還是過不好這一生，根源 在於耳畔聽到的隻是道理，而非方法。邵鵬著的《做 足自己全世界和顏悅色》是一本將心理學、營銷學、 管理學等多領域知識體繫融會貫通的心靈讀本，以“ 成為真實的自己”為主旨，360°無死角解套青年人 成長旅程中遇到的種種困局，助力成功。

**序一
**序二
**序三
Chapter 1 尋找初心，做本來的自己
1 幸福不是“做別人”，而是“做自己”
2 揮之不去的憂郁，是你前行的動力
3 不要讓你的執念，誤了你的幸福感
4 去他的穩定，你要創造你的可能性
5 你的與眾不同，纔是美的所在
Chapter 2 積極思考，繼續理想主義
6 青春那麼短，你不要想得太久太遠
7 你的不開心，未必不是一件好事
8 清楚地為自己努力，繼續你的理想主義
9 雞湯、雞血，對單身的小情緒有用嗎
10 每逢佳節有剩女，我們走在剩路上
Chapter 3 經營自己，夢想已在路上
11 夢想悄然遠去，你要努力去追
12 為了財務自由，閑暇時間要利用起來
13 你自己就是一個企業，你的商業模式是什麼
14 擁有一個看家本領，成為一名自由職業者
15 要創業，你準備好了嗎
Chapter 4 人生的舞臺，你要做好準備
16 面對難得的機會，要不要表現自己
17 不要說“因為…… 所以……”，這是在幫你逃避
18 你的生活離不開創意，創意從何而來
19 怎麼寫研究報告，老板纔能滿意
20 走出校門前，你該具備哪些逼格
Chapter 5 動起來，快樂與你相伴
21 二成一匹馬，從此什麼困難都不怕
22 努力是騎行的**，好心態纔能欣賞沿途的美
23 學習遊泳，使你發現另一個自己
24 一千個不旅行的理由，抵不住一個召喚
Chapter 6 你們的世界，需要互相關照
25 情人眼裡出西施，我在你眼裡是什麼
26 如何刷存在感，纔能讓Ta對你念念不忘
27 不經意的那句話，隱藏著Ta的真實想法
28 你和Ta 之間，到底有多少“動物精神”
29 你該如何關心，纔能贏得她的芳心
Chapter 7 內心的幸福，與靈魂有關
30 人生的黃金時代，隻與靈魂有關
31 何必苦苦追尋，你要遵循生活的本義
32 美好感覺如此短暫，如何擁有發自內心的幸福
33 有了夢寐以求的實現，是否就擁有了春天
34 以夢為馬，還有錢途與家鄉
後記

9年前，我考上了一所二本大學，我的專業是信 息管理與信息繫統。
不知不覺已經畢業很多年了，當年一起生活和學 習的同學裡，很多都留在北京這樣IT產業發達的城市 。在眾多的同學裡，T君是目前*有建樹的一位，他 還有一個身份，就是我的上鋪。
睡在我上鋪的兄弟T君，他**知道哪些是應該 做的事情，哪些是必須做的事情。他也是畢業後我們 班中*牛的一位，已經憑借自己的能力在與專業相符 的領域開始了創業。
T君來自一個湖南的縣城，據說從那個市到縣裡 的山路要三四個小時蜿蜒曲折的車程。雖然是在比較 偏遠的地方，但毫不影響T君對未來IT業發展的認識 。我們所在專業屬於計算機繫，T君在大二時候就已 明確自己未來要在IT業發展。於是，T君通過各種方 式加入我們學校計算機技術*強的民間團隊——網絡 技術組，這個團隊的成員管理學校BBS、FTP等重要網 絡資源，同時他們的工作環境、電腦網絡配置都** 好。當然，*重要的是在這個團隊裡集中了本校的眾 多IT牛人，在這裡可以學到社會真正需要的東西。同 時在這段時間裡，T君通過了網絡工程師的考試，又 自學了連學校老師都不會的PHP語言。
有著這些經歷之後，T君從大三就開始在北京尋 找實習機會，在奇虎360、新浪等知名IT公司都工作 過。那你一定會說“T君是一個好學生”了，其實不 然，T君從大三開始，很少去上學校的課，而是用每 節課5元的報酬，從BBS裡找到一個替身代自己出勤， 以便可以安心在外邊工作。
T君是一個知道什麼是必須做的、什麼是應該做 的人。如今的T君已經是某創業公司的創始人，而這 家公司在雲計算與大數據背景下提供的服務已經得到 市場和投資人的青睞，上市指日可待。
我們從小就被告知“世界上沒有**相同的兩片 樹葉”，但從小到大所接受的教育卻**相同。我們 遵循的成長規則**一致，以至於**我們之中的很 多人在而立將至仍找不到自己人生的方向，甚至不了 解自己日復一日生活的意義。
人生的前二十多年裡，我都是在父母師長以及社 會規則的安排和指導下度過的。然而，當意識到該是 探尋人生意義的時候，該死的年齡又提醒我們，不要 太個性，不要太顯山露水，要中庸，要聽老人言…… 曾經看到過一個詞，叫作“慎獨”，指當一個人 在獨自活動的情況下，憑著高度自覺，按照一定的道 德規範行動。此乃大師的境界，而像我這樣的人，在 獨處的時候往往*能釋放自己的天性，意識到自己的 需求並盡量滿足。好像也就隻有在自己一個人的時候 ，纔能想怎麼樣就怎麼樣，不用在乎別人的評判。
然而，當我不是獨處一室時，當我在參與社會活 動時，我的思維就時刻處於做自己還是做別人的選擇 之中。我**知道，隻有做自己纔能挖掘和發揮自己 的潛質，纔能*大限度地滿足自己。但是，在很長一 段時間裡，我不知道現在的我究竟距“做自己”還有 多遠。我應該做怎樣的準備纔能夠從“做別人”走向 “做自己”。
直到我看到了Elle luna寫的一篇題為The Crossroads of Should and Must的文章。這篇文章 討論了當你遇到“應該”和“必需”的岔路口時，如 何進行選擇。作者在文章中討論的是Should和Must， 而我認為這正是我們日常所說的“做別人”和“做自 己”。
P3－4