當你在做選擇時，有沒有一種莫名的力量在左右你的思想？
當你面對心上人時，有沒有一種愛在心頭口難開的感覺？
當你經歷傷心痛苦時，有沒有發現其實你並沒有想像中那麼痛？
……
我們為什麼會這樣？
我們真的了解自己內心的真實感受嗎？
社會心理學家提摩西·威爾遜博士用他的研究結論向世人展示，控制人內心真實感受的潛意識如何在意識的自我規範下影響著人們的生活、思想和情感。《與*好的自己在一起（*熟悉的陌生人解析版）》作者李錦以《*熟悉的陌生人》一書為基礎，用簡單直白的語言以及生活化的案例，幫助讀者發現真實的自己，體驗釋放自我的認知之旅。

自我認識就是逐漸釋放潛意識的過程，每個人心 底都有一個隱藏的“真實的自我”，而我們需要做的 就是讓這個“真實的自我”走進我們的生活，讓自己 活得更像“自己”。 社會心理學家提摩西·威爾遜博士為我們提供了 一個革命性的概念：適應性潛意識。在有意識的自我 形態下，我們可以通過一些專業、科學的心理手段逐 漸釋放由感覺、動機支撐的隱藏在人們內心深處的潛 意識，以實現真實自我與現實自我的平衡。李錦編著 的《與最好的自己在一起（最熟悉的陌生人解析版） 》以《最熟悉的陌生人》為基礎，用通俗易懂的語言 以及生活化的案例，輕松、簡單地展示了威爾遜博士 的研究結果，同時總結了一些實用、易於操作的方法 ，幫助普通大眾認識、了解自己。 本書適合希望更加了解自我，讓身心更加和諧的 讀者閱讀。

第一章 我們很難了解自己嗎
1.1 抉擇很難：你知道內心真正想的是什麼嗎
1.1.1 拷問自己的*後時刻：逃跑新娘
1.1.2 利弊VS意願加權：小西媽媽的新大衣
1.2 頭腦中的我和心底的那個我：想獨自生活的女友
1.3 揭開很痛：躲進城裡的人們
1.3.1 不敢承認的真相：哭醒的夜晚
1.3.2 扭曲的回憶：被欺負的女孩
1.4 接受不易：白領辭職，治好了困擾十年的失眠癥
1.5 未經思考的人生：月亮與六便士
1.5.1 平淡的一生：幸福的公務員還是高尚的藝術家
1.5.2 跌宕的一生：富足的經紀人還是貧困的畫家
第二章 影響自我的神秘力量
2.1 “神秘人”：多重角色
2.1.1 “學霸”：不費力地學習
2.1.2 守門人：注意選擇器
2.1.3 **顧問：無意識的翻譯器
2.1.4 評價者：感覺的判斷
2.1.5 ***：目標設定
2.2 誰會贏：駕馭靈魂的馬車
2.2.1 共處之道：24重人格
2.2.2 控制機制：兩種力量的對決
2.2.3 理智與情感：騎像人和大像
2.3 朋友還是敵人：兩個自我
2.3.1 我是誰：真實的面目
2.3.2 接受還是反抗：薩曼莎害怕親密關繫
2.4 釋放潛能：煥然一新的女同事
第三章 真實地感覺自己
3.1 我們的錯覺：錯誤的誠實
3.1.1 難以正確認識的潛意識感覺：感覺會騙人嗎
3.1.2 相反的情緒：伊麗莎白討厭達西先生
3.2 為何如此感覺
3.2.1 潛意識的三種特殊措施：抑制、忽視、掩蓋
3.2.2 自圓其說：愛在橋上
3.3 認識自己的傾向
3.3.1高估的幸福：贏彩票的人
3.3.2 高估的痛苦：喪母後不再和朋友喫飯
3.3.3 事後諸葛亮：老年痴獃癥的幸福
3.4 直覺可以相信嗎：兒子的女朋友
第四章 向內看：自省
4.1 早期家庭經歷：我之所以成為**的我
4.1.1 愛與關注：長長的黑走廊
4.1.2 創傷性事件：不努力的借口還是無法回避的傷痛
4.2 潛意識的線索：夢和白日夢
4.2.1 夢的含義：密碼交流遊戲
4.2.2 白日夢繫列：心靈的散步
4.3 過度自省於事無補
4.3.1 有益的自省：記錄情緒的體驗
4.3.2 過度自省：令人抑郁的沉思
第五章 鏡中我：借助外部世界了解自我
5.1 別人眼中的自己：高冷還是害羞
5.1.1可以避免的悲劇：馬蒂爾德的項鏈
5.1.2 誰的看法*準確：我會為慈善活動買鮮花嗎
5.1.3 積極幻想：要根據別人的評價修正自我嗎
5.2 受影響的判斷：不知不覺的選擇
5.2.1潛在的影響：沉睡者效應
5.2.2 無意識偏見：掏*的警察
5.3 心理學研究告訴我們什麼
5.3.1 心理學報告的價值：我們是普通人嗎
5.3.2 經典的人格測驗：哪一種適合你
第六章 我的人生我做主
6.1 “**自我”並不一定是*好的自我
6.1.1 *好的定義：因為二腳趾長而自卑的大姐大
6.1.2 誇父逐日：本來很美的明星為什麼要多次整容
6.2 完整的傳記：不缺憾的人生
6.2.1 填充有益敘事：雞爪和鐵鍬有什麼關繫
6.2.2 連貫性自我敘事：篡改記憶的人們
6.3 傳記的修改權：自我實現
6.3.1 改變敘事的可能性：可能的自我
6.3.2 傳記的目標：平靜內心
第七章 成就*好的自己
7.1 **自卑：從病小孩到心理大師
7.2 *好的目標：朝聖之路
7.2.1 拖延是罪嗎：我們為什麼要拖延
7.2.2 南轅不北轍：目標一致*快樂
7.2.3 可操作目標：把一隻腳放到另一隻腳前面
7.3 擁抱自己
7.3.1觀照：我看見我自己
7.3.2 悅納：接受所有的自己
7.3.3 榜樣：模仿*好的自己
後 記

在近幾年的科幻大片裡，出現了無所不能的** 機器人，它們沒有個性上的差異，隻要輸入了對的程 序，就能絲毫不差地執行任務，它們似乎比人類*能 強有力地征服整個世界。但是，人類的情緒和感覺， 還有***的身體和心靈，在機器人面前難道都不 值一提嗎？人類需要擔心自己會被機器人取代嗎？ 電影裡都會有一個光明的結尾，機器人*終還是 被擁有真正智能大腦、善良感情和美好心靈的“軟弱 ”人類打敗，並重新回歸為人類的工具。現實中真會 如此嗎？人類一直艷羨的強大和成功，不就是要*有 力地征服世界嗎？那這和機器人相比又有什麼區別和 優勢呢？ 對於*好地完成一項任務，機器人可能有著人類 無可比擬的優勢，但是人類存在的目的並不止於此。
現代人和機器人*大的區別，莫過於現代人生活的意 義是為了追求幸福，而且追求幸福的過程各有各的姿 態，*不是輸入一個相同的程序，然後等待一個相同 的結果出現。這也正是人類特別而又精彩的地方，每 個人都以自己的方式來追求幸福，並獲得符合自己期 望的結果。這樣看來，了解獨特的自己是**重要的 。
干百年來，都有一個難題縈繞在人們耳邊，“我 是誰？”每個人在成長的某一階段，都會受這個問題 的困擾。能給這個問題一個明確答案的人似乎並不多 。我們了解自己嗎？我們要了解自己嗎？我們能了解 自己嗎？在解答這些問題之前，我們先分享幾個與之 相關的故事，除了影視文學作品中耳熟能詳的人物外 ，這些故事裡大多數都是真實的人，都是發生在我們 身邊的真實的事。為了保護他們的隱私，人物的名字 和一些不太重要的細節都做了小小的修改。
1．1抉擇很難：你知道內心真正想的是什麼嗎 “選擇焦慮癥”是我們這個時代新近流行的病癥 ，小到喫什麼、穿什麼、看什麼，大到學什麼專業、 找什麼工作、談什麼戀愛，很多事情人們都是看哪個 都好又看哪個都不好，怎麼都難以下定決心，好不容 易選了一個又經常後晦不迭。這就有了一個問題，我 們為什麼會有選擇焦慮癥？ 1．1．1拷問自己的*後時刻：逃跑新娘 從外表上看，女人做事情總是猶猶豫豫的，但那 隻是在買東西或選擇穿什麼衣服的時候，在面臨人生 的重大決定時，她們比你想像的要大膽果斷。當然， 她們在作決定之前也會陷入深深的苦惱之中，但一旦 決定了就不會再反悔。
——渡邊淳一 茱莉亞．羅伯茨曾經主演了一部電影《逃跑的新 娘》，在影片裡，她扮演一個老是在婚禮當天逃跑的 新娘。無**偶，《老友記》裡的瑞秋，也是在和牙 醫結婚的當天逃跑了。*奇怪的是，做一個醫生夫人 一直是瑞秋期待的，她卻選擇在願望馬上就要實現的 日子裡臨陣脫逃了。誰都知道結婚是一個女人從小就 開始憧憬的夢想、一生中*重要的事情，再任性的女 人都不會把婚禮當天逃跑看作是兒戲，可是偏偏還是 有一些女人選擇了這樣做，究竟是為什麼呢？她們結 婚前有那麼多時間可以用來慢慢反悔，干嘛非要在眾 目睽睽之下把事態搞得這麼不可收拾呢？ 瑞秋剛逃到朋友家的時候也**懊悔，自認犯下 了不可原諒的“罪行”。她為什麼會逃跑其實連她自 己都感到奇怪，難道做醫生夫人、享受醫生夫人的高 貴地位，住在大房子裡，看上什麼就可以買什麼，每 年都能去度假勝地旅行，不是她從小到大夢寐以求的 嗎？她跑個什麼勁兒呢？懊悔之後，在朋友們的一再 追問下，她終於勉強憋出了一個原因：感覺不對勁。
雖然說不出具體為什麼，但瑞秋和牙醫在一起就是感 覺哪裡不對，既開心不起來，也沒有**，還沒結婚 她就可以想像得到多年以後老夫老妻波瀾不驚的生活 。瑞秋原本以為婚姻就應該是這樣，可是當她就要步 入教堂的那一剎那、一切都將無可*改的時候，她不 甘心了，內心忽然發出一個聲音讓她趕快逃離，甚至 在逃跑了之後瑞秋都不敢相信她真的放棄了這樁很理 想的婚姻。
瑞秋為什麼會等到結婚那日纔逃離，*主要的原 因恐怕在於她一直以為和牙醫結婚是一個再正確不過 的選擇，她應該這麼做。在她頭腦裡一直有這樣的想 法：既然要過**華貴的生活，就應該嫁給牙醫，這 就是我真心想要的。即便她一直感覺哪裡不對勁，但 還是堅持要結婚。可等真的到了結婚現場，木馬上就 要成舟的時候，再不改變就沒機會了，這時內心一直 被壓抑住的直覺纔冒了出來。P3－5