白雪編著的《讀點心理學事事不糾結》囊括各種心理學理論，用*具代表性的故事以及通俗易懂的文字剖析心理學的原理、規律和方法，揭秘心理學的奧秘，讓讀者在輕松的閱讀之中收獲心理學的智慧，幫助讀者解決生活中出現的各種問題，輕松駕馭生活，擁有健康的身心、和諧的家庭、滿意的工作、圓融的人際關繫、**的心態和成功的人生。

每個人都希望了解自己，了解他人。 心理學將帶領你走出心靈的苦惱和迷茫， 讓你透過現像看本質，知曉事物的真相和 根源，掌握應對的方法。 白雪編著的《讀點心理學事事不糾結》從與生活 息息相關的心理現像和 內容入手，用一個個妙趣橫生的小故事為 你揭開心理學的面紗，圍繞情緒改變、性 格培養、思維意識、心理健康、人際協 調、提升心靈能量等諸多方面，將心理故 事、經典妙用和心智啟發巧妙地糅合在一 起，幫助你擺脫心靈世界的煩惱與困擾，讓 你真正了解自身、了解生活，最終找到真 實的自己，成就快樂、美滿的人生。

CHAPTER 01 認知心理學——心理學改變生活
認識自己：你是自己的一切
心理操控：打開美好生活之門
身心健康：成就*成功的未來
人性：以人性化替代理性化
人際：打造和諧的人際關繫
人格：解開與生俱來的性格密碼
心態：好心態是調出來的
CHAPTER 02 情緒控制心理學——處理好情緒，纔能處理好事情
厭倦：終結幸福生活的殺手
猜疑：人際交往中的一堵牆
抑郁：需要療愈的心靈“感冒”
自卑：告別自卑，自信是一種態度
焦慮：淡定的人生不焦慮
抱怨：抱怨世界不如改變自己
憤怒：成功人生從控制情緒開始
逃避：弱者逃避現實，強者適應世界
孤獨：學會在孤獨中成長
適度懷舊：人生要活在當下
CHAPTER 03 人際心理學——讀懂每個人的微反應
說話之道：實話巧說成就好人緣
熟記名字：*容易抓住對方的心
學會微笑：人際交往的通行證
善用贊美：好感的重要來源
化敵為友：以博大的胸襟對待對手
言多必失：說話不在多，在於說得對
激將法：利用人的逆反心理
轉換立場：用信任來交換信任
CHAPTER 04 戀愛心理學——那些你懂得卻不會表達的事
相濡以沫：愛情的*終境界
幸福婚姻：幸福靠自己，婚姻靠經營
錯愛：迷戀容易真愛難
不完整的愛：愛過方知情重
為愛付出：愛情不是值不值得，而是願不願意
拒*懷念：過去的，就讓它永遠過去
勇氣：當愛則愛
失戀：可以失戀，但不能失去自我
享受平淡：簡簡單單纔是福，平平淡淡纔是真
寬恕：相互包容纔能長久
CHAPTER 05 自我管理心理學——管理自我，纔能提升自我
自勵：人生需要不斷自我激勵
樂觀：塞翁失馬，焉知非福
豁達：心胸豁達纔能有好人生
寬容：得饒人處且饒人
合理期望：人生路上期望值不能過高
幽默：幸福生活的潤滑劑
平常心：修得平常心，笑看世間事
把握現在：*重要的就在我們身邊
轉移注意：放下執念，萬般自在
永不放棄：守得雲開見月明
切勿吵鬧：退一步海闊天空
CHAPTER 06 管理心理學——管理之道在於心
合作定律：不要讓1+1小於2
尊重員工：自始至終把人放在**位
鼓勵競爭：人人爭當**
團隊精神：企業的成功靠團隊
兼顧情理：管理者要有人情味
人事決策：人纔是利潤*高的商品
用人標準：不拘一格降人纔
人盡其纔：將合適的人纔放在合適的位置上
容忍錯誤：坦然面對失敗
CHAPTER 07 職場心理學——做事先閱人，閱人先知心
入鄉隨俗：職場新人**招
學會低調：有一種智慧叫低調
把握機遇：機會總是留給有準備的人
控制欲望：適可而止，不貪名利
不卑不亢：書寫一個大寫的“人”字
學會做人：職場亦有人情味
心態平和：身正不怕影斜
學會示弱：人生有時當示弱
勿求面面俱到：世界上不存在**
CHAPTER 08 營銷心理學——善用情感打開消費者的心鎖
饑餓營銷：供不應求的假像
肯定對方：從對方的優點著手
內部溝通：及時解決問題
產品人性化：使產品具有人情味
以退為進：迂回取勝
捕捉下意識：無形中引導
劇場效應：巧用演示
品牌標簽：提高產品知名度
服務至上：為顧客著想
營造新聞：吸引公眾注意力
CHAPTER 09 情商心理學——情商比智商*重要
情商培養：改變你的人生軌跡
習慣養成：習慣決定成就大小
堅定信念：心中永存夢想
為人著想：維護良好人際關繫的基本素養
善於誇獎：贊美是激勵他人的*佳方式
魚缸法則：要有打破“魚缸”的勇氣
馬太效應：惡性循環還是良性循環
壓力效應：恰到好處的力度
木桶定律：別讓你的人生出現短板
CHAPTER 10 群體心理學——尊重每個個體存在的價值
從眾效應：人言可畏
群體冷漠：可怕的文明殺手
光環效應：透過光環看本質，避免愛屋及烏
破窗理論：防微杜漸，及時修補缺口
刻板印像：克服思想的惰性
刺蝟法則：距離產生美
尊重他人：人際交往的核心是尊重
投射效應：適當地推己及人
留面子效應：兩利相權取其重
零和遊戲定律：大家好纔是真的好
**效應：地位影響話語權
社會懈怠：三個和尚沒水喫

一年後，公司招進了3名大學本科生，其中一人 做了史蒂芬的助手。
有一名大學生做助手，本來可以使事業如虎添翼 ，然而史蒂芬卻陷入了自 身的泥沼，變成了另外一個人：情緒低落，不愛講話 ，工作勁頭大打折扣。4個 月後，老總看到業務成績下降，免除了史蒂芬的營銷 主管的職務，並讓那位大 學生助手來接替他。這以後，史蒂芬的情況日益惡化 ，不與任何人說話，看到 人總是低著頭，當別人主動與其接近時他也總是有意 回避。
公司舉辦客戶聯歡會，原則上所有的人都要參加 ，但史蒂芬沒有報名。公 司領導動員其參加，史蒂芬就和大家一起參加排練， 但正式演出時他就不知跑 哪兒去了。
事後史蒂芬說他心底總有一種痛，因為他一直認 為自己的人生並不順利。
沒有考上大學，這個結在他心底早就有了，當他習慣 性遺忘時，他會忽略；而 一旦受到刺激時，他就會想起來，並使他**不安。
他想回避所有的人和事， 甚至想回避這個世界。史蒂芬說：“我甚至連電話都 不願意接。我覺得自己是 世界上*卑微的人，沒有人關愛我，包括我的戀人。
我隻能回避一切。” 人人都希望自己能夠擁有成功的人生，那麼怎樣 纔能擁有成功的人生呢? 成功是一個人自我實現的過程。成功的人，就是既要 心理健康，又要身體健 康，在事業、精神等各個方面都和諧的人，纔是真正 健康成功的人。
對於健康的新概念，世界衛生組織強調了了良好 的社會適應能力和良好心 態的重要性。美國一位心理學家說過：“人能夠改變 心態，就能夠改變自己的 一生。”對於我們來說，如何正確看待人生，是看積 極、明亮的一面，還是看 消極、陰暗的一面，是至關重要的。雖然我們無法阻 止陰影的一面存在，但我 們可以選擇去看光明的一面，隻有這樣，我們纔能高 興快樂並看到希望。
上述故事中的史蒂芬，其表現是一種回避型人格 障礙，患有這種人格障 礙的人*大的特點是行為退縮、心裡自卑，面對挑戰 多采取回避態度或無力應 付。
現實中有不少這樣的人：容易因為他人的批評或 不贊同而受到傷害；除非 確信受歡迎，否則一般總是不願卷入他人的事務之中 ；做那些普通的但不在自 己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難、危險或可 能的冒險；心裡自卑，在 社交場合總是緘默無語，害怕惹人笑話或者回答不出 問題；敏感羞澀，害怕在 別人面前露出窘態；行為退縮，對需要人際交往的社 交活動或工作總是盡量逃 避；很少有或者沒有好朋友或知心朋友。
總之，人的心理和生活是相互影響的，有不同心 理特征的人會選擇不同的 生活道路。健康的心理是一個人獲得成功的重要條件 ，也是衡量一個人是否成 功的標準。要想獲得成功，就必須先培養自己健康的 心理。了解一點心理學知 識後，我們可以適時地調節自己的情緒、調整心態， 從而自如地應對生活中的 不如意和煩惱。同時，還可以發現身邊人的心理問題 ，積極引導，使他(她) 從陰霾中走出來。了解一點心理學知識，並把它運用 到生活中，我們就會發現 自己在愛情、婚姻、社交、事業等諸多方面占盡了優 勢，在生活中遊刃有餘。
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