你想擁有良好的人際關繫嗎？比如與朋友建立*加牢固的友情，和自己的配偶擁百*親密的關繫，和自己親愛的孩子相處得*加和諧，邢麼，請打開馬克·蕾絲、黛比·蕾絲編著的《你為什麼不快樂：了解和滿足你內心的七個渴望》吧，您將獲得意外的驚喜！
當我們在困惑中能夠謙卑地靜下來尋求答案的時候，本書一定會給我們提供深入、細致、真切的幫助，使我們在頓悟之後，能夠運用理性和情感，遠離“郁悶”，快樂生活！
本書面向廣大讀者，尤其適合從事心理咨詢、婚姻咨詢、為人父母者和學習自我情緒調適的人們進行閱讀和運用。

《你為什麼不快樂：了解和滿足你內心的七個渴 望》是一本關於“人際關繫”的 書，通過對過去使我們相互排斥的東 西進行分析研究，結果卻發現這些東 西又讓我們重新走到了一起！ 對人際關繫的探索始於我們心 中的渴望。馬克·蕾絲和黛比·蕾絲帶我們 走進問題的核心，讓我們認識到人類 擁有的更多的是相同而不是相異的 東西，那就是我們每個人內心都有的 七個渴望——被人傾聽、被人肯定、 擁有無條件的愛、安全感、身體接觸、 重要感和歸屬感。 運用大眾心理學原理和典型的 案例分析，《你為什麼不快樂：了解和滿足你內心的 七個渴望》為我們解釋了每一個 渴望、如何去滿足這些渴望，以及當 渴望得到滿足時我們會擁有的快樂 心情。從中我們會學到如何在親密 關繫中具體表達渴望的恰當方法、新 的開發情感和心靈親密感的能力，從 而修復和重建良好的人際關繫。

譯者的話
前言
致謝
第一章 人的七個渴望
第二章 看到的問題都不是真正的問題
第三章 你究竟是誰
第四章 期望：怨恨和怒氣的發源地
第五章 認知、理解和信念
第六章 情緒——以及情緒引發的情緒
第七章 個人防御措施
第八章 人際關繫中的防御措施
第九章 情緒陷阱和觸發地雷
第十章 情緒陷阱和心意*新
第十一章 使用冰山模型
**十二 滿足自己的渴望
第十三章 滿足他人的渴望
第十四章 真正的滿足
參考書目
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史蒂夫和凱西 史蒂夫是五個孩子之一，他在家排行老三。他常 常因家中的 忙碌而被忽略。在他早年想要說話的時候，要麼沒有 人聽他說，要 麼有人對他說“過一會兒我們再來照看你”。有時候 ，其他人甚至 說他說話的方式很傻、很幼稚。在學校，為了引起別 人的注意，有 很多孩子搶著說話。逐漸地，史蒂夫開始變得安靜和 孤僻，他放棄 了溝通。他想，與人溝通有什麼好處呢？ 當史蒂夫上高中的時候，他開始和女孩子約會， 但所有的女孩 *終都離開了他，因為他太安靜了。之後，他認識了 凱西，凱西成 長的家庭正好相反，每個人都搶著說話。他們家共進 晚餐的時候， 簡直就像在瘋人院，每個家庭成員都想插話。他們中 大多數人，包 括凱西，都學會了用大嗓門來壓過其他人。凱西發現 ，和她成長的 家庭相比，史蒂夫讓她感到輕松愉快，她不需要去搶 著說話了，因 為他很安靜。他們約會了兩年，後來，凱西問史蒂夫 ：“你認為我們 該結婚了嗎？” 在他們的婚姻不斷發展的過程中，凱西對史蒂夫 的靜默越來 越感到難受。她逐漸開始相信，她自己根本就不了解 對方。當她 為此事生氣的時候。她發現她自己的嗓門越來越大， 是想要從他那 裡得到回饋。另一方面，對於她的憤怒，史蒂夫反而 變得*加安靜。
他們兩人去了幾次教會贊助的婚姻講座。在那裡，他 們學習了一些 溝通的技巧，但是仍然有挫敗感，因為他們看上去從 來沒有真正掌 握溝通的方法。
史蒂夫和凱西的問題，其實不是他太安靜或者她 在談話中太 強勢所致，真正的問題是，他們兩人都有著內心深處 沒有被傾聽和 理解所帶來的痛苦。
塞爾吉奧和莉亞 塞爾吉奧是一個工作狂，他從事兩份工作。即使 當他不工作 的時候，他總是在家裡忙於一些事物。妻子莉亞感到 很灰心，因為 她感到丈夫從來沒有時間和她一起做一些事情。她說 ，他們婚姻中 出現問題是因為丈夫強迫自己工作。
塞爾吉奧的老板們都喜歡他，因為他們知道塞爾 吉奧總是能 把工作干好，他們肯定他付出的努力以及凡事都做得 井井有條。塞 爾吉奧喜歡老板對他這樣的關注。在他成長的過程中 ，他家裡從來 沒有人在他做的任何事上肯定他。事實上，他常常被 家人看成是一 個懶漢。他在學校裡成績很好，但沒有人真正注意到 並鼓勵他繼續 上大學。現在，他常常為自己低收入的工作感到糾結 ，並且認為如 果他工作*加努力，也許可以得到晉升。
塞爾吉奧渴望被人肯定、被無條件地祝福——想 要知道自己工 作干得很好、自己是有價值的。與此同時，莉亞想擁 有重要感和歸屬 感。
胡安妮塔和卡洛斯 胡安妮塔來接受輔導時，抱怨她的丈夫卡洛斯， 因為丈夫對她 失去了興趣。她從來沒有對卡洛斯不忠，並且喜歡和 他有性關繫。
當他對自己沒有興趣的時候，她感到很失望。胡安妮 塔對此的解釋 是，自己變老了，吸引力下降了。她嘗試了化妝品和 抗衰老面霜；她 運動，穿時髦的衣服；她買各種各樣**的內衣和睡 衣……但這一 切看上去都不起作用。
胡安妮塔小時候受到過父親的**待。在她的成 長過程中，她 認為與人有身體接觸的**途徑，至少被男人觸摸— —就是發生性 關繫。在青少年時期，她和好幾個男孩有過性關繫， 但胡安妮塔並不 了解，她真正渴望的是與性無關的身體接觸和擁抱。
如果她懂得如何 處理她早年受到的**待，她就會明白，丈夫給予的 與性無關的愛撫 和性關繫同等重要。
胡安妮塔因性需求造成的壓力，逐漸地使她與丈 夫卡洛斯疏 遠。說來也怪，雖然卡洛斯很享受性生活，但有時。
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琳恩 琳恩一直在經歷一些困擾，這主要是她到商店買 衣服的時候， 她喜歡討價還價，常常把自己不需要的衣服買回了家 。為此。她的 信用卡嚴重透支。她知道自己需要去見見信用卡理財 顧問了。
除此之外，琳恩總是過於糾結自己的長相。從她 還是小姑娘 的時候。就開始擔心自己沒有魅力，但她相信至少可 以通過打扮使 自己有魅力。她常常發現別人會稱贊她的打扮，使她 感到自己很可 愛。當別的女人到她房間來的時候，她總是要端詳她 們，看看她們 有沒有魅力、她們的穿著怎樣。
*近，琳恩又開始琢磨，她能否有錢支付隆胸手 術的費用。她 想，男人們肯定喜歡胸部豐滿的女人。迷戀購物和自 己相貌行為的 背後，是她內心被別人肯定的渴望。
以賽亞 就像他自己想的那樣，以賽亞的問題是幻想。大 部分的問題是 由他的性幻想導致的。這些幻想使他不能安心工作， 而且和妻子的 性關繫也變得越來越枯燥。以賽亞發現自己總是盯著 別的女人，他 單位上的女同事向老板抱怨說，隻要在他身邊，就會 感到很不舒服。
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就像以賽亞一樣，當我們感覺無法實現我們內心 渴望的時候， 幻想可以成為一種實現渴望的方法。以賽亞擁有的各 種幻想好像 已經使他內心的渴望得到了滿足。在他的幻想裡，人 們都得聽他 的，並且理解他。在他富有創造性的想像中，包含許 多肯定。在他 的幻想裡，他是一個好人，他擁有無條件的祝福和贊 美。以賽亞的 幻想是安全的，因為他總是想像事情的結果都是成功 的。他的性幻 想給他帶來親密的接觸。無論以賽亞想像什麼，他都 是一個在別 人眼裡很重要的人。並且他總是被接納，以賽亞的七 個需求都滿足 了，他成了一個“應有盡有”的人。
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