中國的學生對哈佛的教育理念還是比較依賴的，甚至有點崇拜。哈佛大學以其獨特的教育方式在世界享有盛名，而哈佛大學的心理學課程*是讓哈佛校園以外的普通人充滿好奇和期盼。隨著經濟的飛速發展，來自生活和工作的壓力讓越來越多的人飽受心理疾病的侵害。尤其一些大學生和中小學生的心理問題越來越突出，餘世偉編著的《哈佛大學**堂心理課》以大量實例以及故事的敘述形式為廣大讀者奉獻一道“哈佛心理大餐”。本書是一本能夠讓你展現自我魅力的經典之作！同時也是一本用哈佛大學的視角了解心理學課程的**著作！

餘世偉編著的《哈佛大學第一堂心理課》是一本 彙集哈佛大學裡有關心理健康方面的心理故事書，主 要包括哈佛教授講述過的心理故事、哈佛學子經歷過 的心理故事、根據哈佛的教育理念面收集的心理故事 。 應該說，這本體現了哈佛大學在心理學教育上的 一些成功案例，對於提高學生的心理素質很有幫助。 書中的心理故事不僅精彩，而且直通心靈，富有哲理 ，是青少年受益一生的心理財富。 本書在寫作過程中，借鋻和參考了大量的文獻資 料，盡可能地體現哈佛的教育精髓。

第一章 哈佛的心理管理：
如果無法回避痛苦就學會享受痛苦
1．用不同的態度去應對不同的人生
2．要做生活的強者就將痛苦視為插曲
3．不要灰心，你離成功可能隻是一步之遙
4．經歷和痛苦，都是人生中不可或缺的財富
5．認清自己的長處，並不斷挖掘自己內心的寶藏
6．落後不是自己慢，而是對手快
7．永不放棄的人始終有一種“再堅持一下”的信念
第二章 哈佛的成功心理：
沒有人可以隨隨便便成功
1．隻有永遠抱定自己的信念不放棄， 纔能走到成功的彼岸
2．積極的心態加上積極的行動是取得成功的秘訣
3．追求成功的過程，就是不斷**自我、戰勝失敗的過程
4．**的成功力量來源於我們的堅持精神
5．沿著心中勾勒的藍圖走向成功
6．成功都是曲曲折折的坎坷和失敗構成的
7．成功就是一個人事先樹立的有價值的目標
第三章 哈佛的人格心理：
認清自己並管理好自己
1．驕傲是成功人士的*大敵人
2．妄自尊大隻不過是無知的假面具而已
3．錢財的奴隸*不會對上帝承諾忠誠
4．勇於承認和改正自己的錯誤
5．世界上*難的事情不是謙虛， 而是時刻保持謙虛
6．不要因為外因而改變自己的想法
第四章 哈佛的寬容意識：
寬容其實就是放下對自己的懲罰
1．明智的人都是寬容的人
2．學會原諒，學會寬容
3．寬容能救贖自己脆弱的心靈
4．寬容別人等於善待自己
5．隻要擁有寬容之心，就會成為受人尊敬的智者
第五章 哈佛的信念哲學：
不要給自己的成功找任何依托
1．做命運的主人，而不是命運的奴隸
2．改變世界不如完善自我
3．擺脫恐懼就是卸掉枷鎖
4．面對**，要有自己的主見
5．宿命論是那些缺乏意志力的弱者的借口
6．幸福不能靠別人給予，而要靠自己去爭取
第六章 哈佛的快樂哲學：
時常給自己的心靈洗個澡
1．杞人憂天，庸人自擾，是*愚蠢的行為
2．知道何時不該工作和知道何時應該工作同樣重要
3．一個人的思慮過多，就會失去做人的快樂
4．學會享受和贊美生命的同時，記得要擺脫憂慮
5．換種姿態生活，尋找人生的價值
6．記得為自己的心靈尋一棵“煩惱樹”
第七章 哈佛的學習心態：
學習時的痛苦是暫時的，未學到的痛苦纔是終生的
1．人既要會拼搏，又要懂得享受
2．積極的心態纔會創造無限的成功
3．讓自己的內心藏著一條巨龍，既是一種苦刑也是一種樂趣
4．學習就是給你自己圓夢
5．樂觀使身體無病，心靈無疾
6．機會總是留給有準備的人
第八章 哈佛的時間觀念：
夢想並不會因為時間的流逝而變得短暫
1．珍惜一寸光陰猶如埋下一粒良種
2．你們熱愛生命嗎？那就不要浪費時間
3．世界上真正的天纔*不會浪費時間
4．世界上丟失*快的東西是時間
5．上帝總是讓珍惜時間的人走在*前面
6．必須過真實的生活，過有價值的生活
7．不要老嘆息過去，它是不會再回來的
8．昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而**則是你**擁有的現金
9．時間是組成生命的資料
10．時間的步伐有三種：未來姍姍來遲，現在像箭一樣飛逝，過去永遠靜立不動
11．不要埋葬自己青春的時光
第九章 哈佛的認知心理：
過去屬於他人，未來屬於自己
1．我們的社會依舊需要默默奉獻的人
2．偉大的人*不會濫用自己的優點
3．有一種美麗需要發現和經營
4．世界上*好的鏡子就是你自己
5．你走的道路就是讓過去和未來區別開來
6．始終保持走在前列你纔是成功者
7．投資眼光決定你的成就高低
8．友情是一生*珍貴的寶藏
9．誰快誰贏得機會，誰快誰贏得財富
第十章 哈佛的挫折教育：
困難是動搖者和懦夫掉隊回頭的便橋
1．沒有困難就沒有人生的修煉
2．強者容易堅強，正如弱者容易軟弱
3．偉大的事業根源於堅韌不撥的工作
4．隻有泥濘的道路纔會留下腳印
5．成功者必須尋找到自信的支點
6．偉大人物*明顯的標志就是他堅強的意志力
7．堅強讓走進鬼門關的人改變命運
8．每一次挫折都帶著同樣有利的種子
9．跌倒就是站起來的*好征兆
10．隻有經受住善惡的考驗纔會獲得*多的快樂和機會
11．苦難是人生*好的導師
第十一章 哈佛的自信哲學：
充滿自信和堅持原則的人懂得如何說“不”
1．任何外在的壓力和挫折都不會使有志者產生動搖
2．沒有任何一項偉大的事業不是因為自信而成功的
3．之所以走入迷途，都源於自以為是
4．要一直堅信，自己是*棒的
5．出現困難是因為缺乏足夠的信心
6．在心靈深處肯定自己就如同為人生鑲上了金邊
7．幸福不是擁有得多而是計較得少
8．隻有戰勝自卑纔能活出自信
9．不要忘了對自己說“我是***的”
第十二章 哈佛的心理自修：
及時根除心靈深處隱藏的惡疾
1．嫉妒是一種上癮的毒藥
2．在懦弱的時候，尊嚴是生命的靈魂
3．過度貪婪的結局總是過度悲慘
4．懷疑隻會抑制能力，而信仰卻是力量
5．像鄙夷老鼠一樣鄙夷貪婪
6．膽怯、懦弱、自卑是阻礙成功的攔路石
7．生活真正的意義並不在於攀比
8．真正的勇敢者都是平凡而偉大的
9．從倒下到站起不僅僅是一個距離
第十三章 哈佛的**主義：
過分追求**就是一種心理障礙
1．沒有人可以做到**無缺，也不是所有人都會在意你的**
2．過分追求**就是一種心理障礙
3．扔掉生活中的假面具，纔能實現真正的自我
4．堅持本色主義纔能擁有*真實的美麗主義
5．在不公平的命運面前，勇氣是征服命運的**手段
6．***的理想是：追求**，但不可把**理想化

關於“與柏拉圖為友”的故事，不斷在哈佛校園 之間流傳著： 古希臘大哲學家蘇格拉底，他不但擁有超前的思 想，而且還具備 淵博的知識，凡是他所提出的觀點都被人們當作神諭 ，使無數人都獲益 匪淺。有一次，他在給同學們上課時說：“**我們 大家一起來做一件 既簡單又好學的事情。那就是從**起大家每天堅持 做一個動作，並且 要堅持做300下。具體的動作是各自先把胳膊盡量地 向前伸，然後再盡 量向後甩。不知道大家能不能堅持。”臺下的學生聽 後忍不住都笑了， 有個調皮的學生大聲說道：“這麼簡單的動作，怎麼 可能做不好啊?除 非他笨得要命。”事隔一月，蘇格拉底上課時突然問 ：“我上次要大家 每天堅持甩手300下，我想知道哪些同學每天都堅持 了，請舉一下手好 嗎?”說完就有90％的同學爽快地舉起了手，還在那 裡沾沾自喜。蘇 格拉底看到這些，微微地點了一下頭，說：“好，我 希望大家能夠繼續 堅持。”可是，此時同學們開始感覺老師有點莫名其 妙，搞不懂老師為 什麼要他們這樣做。
時間很快又過去了一個月，蘇格拉底又問他的學 生們：“現在還 有多少學生在堅持?”然而，這回真正堅持下來的學 生隻有80‰對此 種情況，蘇格拉底還是沒有發表什麼見解，*沒有說 出自己這樣做的理 由。直到一年後的**，蘇格拉底再一次問道：“我 親愛的孩子們，請 你們告訴我，那個*簡單的甩手運動，現在還有幾位 同學在堅持著?” 這時，整個教室裡變得鴉雀無聲。教室裡雖然有那麼 多的學生，但*後 蘇格拉底卻隻看到一個學生舉起了手。頓時，蘇格拉 底鼓起了掌，* 後，蘇格拉底說了一句話：“能夠堅持到*後的人， 就是成功的獲得 者。”而那個能堅持到*後的學生就是後來古希臘歷 **的另一位大哲 學家柏拉圖。
同樣的故事還有：籐田田，1986年畢業於美國哈 佛大學，學成後 回到日本。在幾經考察後，他決定加盟美國的麥當勞 快餐店。於是，他 幾經周折與加盟店的總裁取得了聯繫。但是，按規定 麥當勞的首期加盟 資金需要上百萬美元，而此時的籐田田全身上下隻有 5萬美元。即便是 這樣他也沒有氣餒，依然去見了住友銀行的總裁。銀 行總裁了解情況 後，冷冷地說：“我勸你還是先回去吧，讓我再好好 考慮考慮。” 無奈之下，他隻好先回去，但是他還是沒有放棄 ，他再一次踏進了 銀行總裁的辦公室，這次總裁直截了當地說：“你現 在沒有任何收入， 隻憑你那點錢就來貸款開店?年輕人，你想得太天真 了。回去吧，我實 在幫不了你的忙。”於是，籐田田對總裁說：“那麼 請您聽我講完我是 如何存到這5萬美元的，好嗎?”銀行總裁聽了他的敘 述，感到**震 驚，於是立即趕往籐田田存錢的那家銀行，並進行了 深入的調查。當他 一提起籐田田的名字時，櫃臺的值班小姐就對他說： “這個人是我見過 的*有毅力的存錢人，在過去的六年時間，他每個月 都會準時來存錢。
連我都佩服他的這種堅持。”銀行總裁在了解情況後 ，當即就打通了籐 田田的電話：“你好，你的貸款申請的事已經被批準 了，你可以隨時來 領取貸款。籐田田先生，我佩服你的毅力，我相信你 會成功的。”就這 樣，籐田田有了貸款，並開了一家屬於自己的麥當勞 加盟店。現在，籐 田田已經創造了數億美金，成為日本的億萬富翁之一 。而這一切都源於 他的堅持，是當初的堅持造就了**的他。後來，他 擔任了日本麥當勞 社的名譽**，身價高達干億。
無論是柏拉圖還是籐田田，他們都一直在堅持著 ，從來不曾放棄 過。他們的故事同時也告訴我們：成功就在於堅持。
其實，在我們的生 活中，*容易的事往往也是*難的事，而*難的事往 往是*簡單的事。
一個人要想在事業上取得成功，其實隻要你願意做， 你就能夠做到；然 而那些做得到的人，往往是那些堅持到底、永不放棄 的人。他們始終有 一種“再堅持一下”的信念，而那些半途而廢的入則 總是給自己找托 詞，使自己放棄了成功的機會，*後與成功失之交臂 。
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