憤怒、嫉妒、悲傷、羞恥、恐懼……這些我們與生俱來的情緒，是人類個體表情達意的源動力，是我們生命*初的能量。有多少錯誤是因為“一時情緒衝動”犯下的？如果我們知道怎樣控制情緒的話，這其中又有多少可以避免發生？怎樣纔能一直做情緒的主人？如何纔能在保護自身情感的基礎上*好地理解他人的情緒？
弗朗索瓦·勒洛爾、克裡斯托弗·安德烈編著的這本《我們與生俱來的七情》從專業的心理學角度為大眾讀者生動闡釋了各種重要情緒的起因、表現形式、作用、管理方法，並針對日常生活中常遇到的情緒問題提供合理建議，幫助讀者*好地理解和解讀人類情緒，從而學會將情緒轉化成積極的力量，*加智慧地面對人生。

“情緒是限制、是負擔……” “不然！有情緒纔有生活！” “不是吧？它讓人喘不過氣來、心跳加快、手心 出汗……” “它使人感到喜悅、沐浴愛中……” “它被憤怒捆綁、被羨慕吞沒……” “它使人熱情煥發、溫柔如水……” “它還會讓人焦慮、抑郁、消沉……” “還會興奮不已、精力充沛……” “還會一蹶不振，喪失理智……” “還會靈感迸發、思如泉湧……” 這樣的爭論可以無休止地進行下去，雙方都不無 道理。 我們無法否認情緒的力量，也無法否認它對我們 的選擇、我們的人際關繫，以及我們的健康所產生的 影響。 因此，學習掌握並駕馭這種力量——便是弗朗索 瓦·勒洛爾、克裡斯托弗·安德烈編著的這本《我們 與生俱來的七情》的用意所在。

第一章 情緒啊，情緒
情緒過度
情緒麻木
情緒初定義
四種理論
博采眾長
基本情緒
第二章 憤怒
憤怒的表情：從爸爸到巴布亞
憤怒中的人體
憤怒的兩大作用
憤怒的起因
憤怒及其社會文化背景下的多種形態
及時覺察他人的憤怒
憤怒引發的疾病
學會管理憤怒情緒
如何處理過度憤怒：亞裡士多德來幫忙！
如何處理憤怒缺失
第三章 羨慕
羨慕與嫉妒：伊阿古與奧賽羅
羨慕的三種形式
羨慕的機制
我的同胞，我的兄弟……
羨慕情緒的處理策略
羨慕情緒與正義感
羨慕的起源
羨慕的作用
如何管理羨慕情緒
第四章 喜悅、快樂、幸福……
喜形於色：辨識真假笑容
喜悅的淚水
快樂
幸福的四種狀態
幸福與個性：因人而異
幸福是怎樣產生的？
幸福：真想Vs.傳統觀念
幸福由環境決定還是由個性決定？
走向幸福幾大問
第五章 悲傷
悲傷的起因
缺失、悲傷與文學作品
悲傷的表情
悲傷的作用
不同文化中的悲傷情緒
悲傷與哀悼
悲傷與抑郁
悲傷與連帶情緒
悲傷與憤怒
為他人悲傷：同情心與同理心
如何管理悲傷情緒
第六章 羞恥
羞恥——深藏不露的情緒
羞恥的起因
羞恥的表情
羞恥的作用
過度羞恥的弊病
羞恥與尷尬
羞恥與羞辱
受害者的羞恥
羞恥、疾病、殘疾
是否存在讓人羞恥的疾病？
羞恥與負罪感
羞恥、尷尬、負罪感與精神障礙
如何管理羞恥情緒
第七章 嫉妒
嫉妒的形式
您會因何而嫉妒？
回溯式的嫉妒
嫉妒的作用
為何引起他人的嫉妒？
兩部電影中挑起嫉妒的場景
女性為何會出軌？
嫉妒與個性
不同文化中的嫉妒情緒
進化論中的謎團
如何管理嫉妒情緒
第八章 恐懼
恐懼、恐慌和恐怖癥
自然的恐懼
文化性恐懼
兒童的恐懼
恐懼的科學研究
“恐懼學校”：怎樣習得恐懼？
容易恐懼的氣質
恐懼的病癥
追逐恐懼
如何管理恐懼情緒
第九章 愛？
愛的表情
哭喊與吮吸：依戀
愛與情欲
文學及影視作品中的女性情欲
愛的三角
兒童也會墜入愛河
愛是一種疾病嗎？
愛是文化的產物嗎？
第十章 如何與情緒共處
表達情緒：“ 情緒倒空”之謎
情緒與健康
情緒與他人

如何與情緒共處 在電影《老大靠邊閃》中，羅伯特？德尼羅飾演 紐約某黑幫家族的**，人人聞風喪膽。他脅迫比利 ？克裡斯特爾飾演的精神科醫生幫他解決一些心理問 題。在某次治療中，羅伯特？德尼羅告訴醫生他快要 被生意伙伴的愚蠢和可惡氣瘋了（後者剛剛嘗試暗殺 他）。看到病人因憤怒變得那麼緊張，比利？克裡斯 特爾建議他衝著沙發靠墊發洩負面情緒。他告訴羅伯 特：“我一生氣就會拼命捅靠墊，捅完了我就會好很 多。您也試試吧！去捅個靠墊！”一邊說，他一邊向 羅伯特示意靠墊的位置。
在給出這個建議的時候，比利？克裡斯特爾運用 了心理學的傳統原則：我們可以通過盡可能大聲、大 動作的敲打、叫喊和哭泣排解負面的情緒，借此達到 立刻舒緩的目的。這一原則在20世紀70年代產生的諸 多治療方法中都得到了運用。那時，參與者們穿著襪 子，有些人邊大吼邊猛擊軟墊，把積蓄許久的憤怒排 解出去；有些人拼命地哭泣，平復兒時所受的傷害。
參與者們在釋放情緒時，現場有許多人在善意地注視 著。
在電影裡，聽了醫生的建議後，黑幫老大一個轉 身，迅速撥出自己的手*，朝著沙發連射數*。過後 ，他對著目瞪口獃的醫生說，他感覺好多了，心理治 療真是個好東西。與此同時，漫天飛舞的羽毛慢慢落 在了地毯上。
您可能無法隔三差五地毀掉一些家具，但您仍然 可以明白，當我們懷有某種情緒，尤其是憤怒或悲傷 的情緒時，*好的辦法就是用強烈的方式立刻把它表 達出來。不過，由於我們所受的教育限制我們就地釋 放壓力，*合理的方式便是參與以上所說的釋放治療 。在治療中，其他參與者會與您一起釋放長久以來積 蓄在心頭的情緒，您可以和他們一起嘶吼，或一起號 啕大哭。
然而，這一心理治療原則——即**不受限制地 立即釋放情緒、盡情發洩——似乎仍是個謎。
表達情緒：“情緒倒空”之謎 事實上，心理學家們已經對**釋放情緒的效果 進行了科學的研究，但研究結果令人甚為驚訝。
憤怒具有自我補給功能 當專家要求研究對像盡可能激烈地表達自己的憤 怒時，他們卻在發洩之後變得*加易怒，一遇到挫折 便會*快地用憤怒進行回應。表達憤怒似乎非但沒有 讓他們平靜下來，反而使他們習慣於憤怒，發怒的頻 率比原先*高。
研究對像被要求帶著憤怒講述一起讓人沮喪的事 件時，他們在講述結束後的血壓和心率均比未被特別 要求用憤怒講述的人*高、*雜亂。
當專家要求他們再次回憶這起講過的事件時，他 們變得比實驗前*為憤怒。
（這一切並不能說明20世紀70年代的“發洩療法 ”毫無用處。這一療法確實使某些參與者得到了幫助 ，但它產生的益處*多的是源於其他因素，包括在一 個團體中的歸屬感、在友善的氣氛下進行的自我彰顯 、心理治療師身負的角色，等等。） 總之，若您在憤怒的時候在家猛擊靠墊或摔壞東 西（這些物品並不能為您的憤怒負責），若您在高速 公路上猛按喇叭或出言侮辱其他司機（您客觀上根本 不可能與這些人解決衝突），您的行為將隻會使您的 憤怒*加嚴重，您的血壓將會飆升而非下降，而且， *糟的是，您會形成習慣，越來越頻繁地以憤怒回應 眼前的沮喪情形。
眼淚隻會讓您*加悲傷 專家的研究結果同樣不建議您過於放任自己的眼 淚。哭泣會讓悲傷的感覺進一步加深，也會使心率變 快、血壓上升。然而，每個人都曾經歷過“號啕大哭 之後”感覺變好的情況。事實上，專家指出，哭泣的 釋放作用是要當它吸引了另一個頗具善意的人前來表 達同情和勸慰之後纔發揮出來的。若非如此，一個人 獨自哭泣，或哭泣時面對幾位顯得尷尬或有敵意的人 士，那麼您就會在悲傷裡越陷越深。
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