**腦神經科學家約翰·梅迪納帶你探索人腦的奧秘。
百度公司總裁張亞勤、“科學松鼠會”創始人姬十三專文作序。
湛廬文化出品。
《讓大腦自由(釋放天賦的12條定律經典版)》的觀點和論據都是基於約翰·梅迪納教授多年來的專業研究成果。作為西雅圖太平洋大學腦應用研究中心主任，約翰·梅迪納教授在長期研究的基礎上，深入淺出地闡釋了大腦的工作機理，並為讀者提供了如何*高效地利用大腦，進而釋放大腦潛力的具體方法。

為什麼在智商相若的情況下，有的人出類撥萃， 有的人卻寂寂無名？男人和女人的大腦思考機制有何 不同？睡眠和壓力對人腦有著怎樣的影響？是大腦的 差異決定了每個人的獨特性嗎？約翰·梅迪納教授歸 納出12條大腦定律，用專業的態度和幽默的文筆告訴 你，在職場、家庭、學校中，你的大腦如何工作，如 何讓大腦更好地為你工作。 《讓大腦自由(釋放天賦的12條定律經典版)》的 觀點和論據都是基於約翰·梅迪納教授多年來的專業 研究成果。作為西雅圖太平洋大學腦應用研究中心主 任，約翰·梅迪納教授在長期研究的基礎上，深入淺 出地闡釋了大腦的工作機理，並為讀者提供了如何更 高效地利用大腦，進而釋放大腦潛力的具體方法。書 中所有的案例和數據均來自於科學的實證，邏輯清晰 縝密。而且，本書語言洗練幽默，案例豐富生動，翻 開本書將開啟一段充滿驚喜的旅程。 眾多名人、學者鼎力推薦。百度公司總裁張亞勤 ：關於人腦，這是我讀到的最好的一本書。“科學松 鼠會”創始人姬十三：全景式的寫作讓外行讀者輕松 把握到這門學科的最激動人心的所在，瀏覽到那些最 有效指導生活的知識。與市面上許多此類書不同，它 是一本由真正的神經科學家撰寫的書，嚴謹靠譜，同 時還保證了閱讀快感。

推薦序1 12條定律，讓大腦*聰明
**序2 走過迷霧地帶
前言 人人都有一個不可思議的大腦
定律1：越運動，大腦越聰明
信不信，“驢友”比“沙發土豆”*聰明！
老板，請把辦公室的咖啡機換成跑步機！
每周兩次有氧運動，跟老年痴獃說Bye Bye!
定律2：大腦一直在進化
人類戰勝了猛犸像，因為我們的祖先選擇了給大腦增加神經元，而不是為骨骼增加肌肉。
人類戰勝了大猩猩，因為我們看到五邊形，能想到五角大樓或克萊斯勒的面包車。
人類戰勝了大自然，因為我們不但有“蜥蜴腦”“家貓腦”，還有像果子凍一樣滑溜溜的大腦皮層。
定律3：每個大腦都不同
在我們的大腦裡潛伏著一個神經元，隻有詹妮弗·安妮斯頓纔能刺激它——當然，也許你需要的是哈莉·貝瑞或比爾·克林頓。
每個人大腦的神經網絡可能有同樣的國道、省道，但那些小巷子和土路**不同。
人腦不存在“大規模定制”——如果你的學生或員工是“邁克爾·喬丹”，千萬別勉強他去打棒球。
定律4：大腦不關注無聊之事
不管你是誰，這三個問題都是大腦的注意力之源：“我能喫它嗎？它會不會喫我？”“我可以與他交配嗎？他會不會與我交配？”“我以前見過它嗎？”
多任務處理隻是個神話。如果你強行將大腦帶入多任務環境，就是在把右腳塞到左腳的鞋子裡。
警告！聽眾會在你開始講話後的10分鐘後走神，你得及時用“講故事”或“抖包袱”來救場！
定律5：短期記憶取決於*初幾秒間
大腦記憶騎自行車的方式與記憶身份證號碼的方式，是一回事嗎？
大腦就像一個開著蓋子運轉的攪拌器。信息在進入大腦的瞬間就會被切成不連續的碎片，並在我們的腦子裡四處飛濺。
精細和具體的例子就像門把手，幫助大腦打開通往信息的記憶之門。
定律6：長期記憶取決於有規律的重復
為了使一個故事連貫，大腦會樂於插入一些虛假的信息，因為大腦總是想讓困惑和混亂的世界變得有條理。
當老師不停地將不同的內容一浪一浪地灌給學生時，學生的大腦就會將它們混淆。
記憶要像注射疫苗一樣：在打入**針後，別忘了後續的多次補注。
定律7：睡得好，大腦纔會轉得好
別以為你睡覺了，大腦就是在休息。相反，它的活動可能比**清醒時*有節律。
在通宵熬夜前小睡30分鐘可以防止當晚大腦出現重大的認知性能損失。
為什麼不讓百靈鳥型、貓頭鷹型、蜂鳥型員工按照各自的睡眠習慣來輪班？
定律8：壓力會損傷你的大腦
壓力會破壞大腦自然的即興本能，就像關節炎破壞舞蹈演員的身體能力一樣。
處於壓力之下的個體罹患普通感冒的風險是常人的3倍。
對人類腦細胞的攻擊就是對企業競爭力的攻擊，壓力會造成企業每年損失2 000 億 ~3 000 億美元。
定律9：大腦喜歡多重感覺的世界
為什麼有人在小說中讀到“天空”這個詞，嘴裡會湧出檸檬的酸味？
為什麼有人會覺得數字1是一個驕傲的、體格健美的男子，而數字6是一個長了一雙大腳的男人？
為什麼星巴克不允許員工在工作時間噴香水？
定律10：視覺是*有力的感官
我們用來看世界的，不是眼睛，而是大腦。
在感官王國的土地上，視覺是獨裁的皇帝，誰讓它占去了大腦50%的資源呢？
如果你的左眼中有一隻駱駝，右眼中也有一隻駱駝，為什麼你不會認為眼前有兩隻駱駝呢？
定律11：大腦也有性別差異
對壓力引起的某一情感體驗，男性總會記住*多的要點，女性則會記住*多的細節。
男性與女性相比，*容易受到精神分裂癥的折磨；女性與男性相比，*有可能罹患抑郁癥。
女性在說話時往往同時使用大腦的兩個半球，而男性主要使用一個半球。
定律12：我們是天生的探險家
嬰兒的頭腦中預裝了大量的信息處理軟件，它們用奇怪的策略獲取信息。
就像令人上癮的藥物，“探索”讓人們產生進行*多探索的需求，以感受*多的快樂。
想要拆除或重建有違人類天性的環境，好奇心乃整個工程中*重要的員工。
譯者後記

我兒子諾亞4歲的時候，一次他從後院撿了根棍 子拿給我看。我對他說：“年輕人，你的棍子不錯啊 。”他**認真地回答我：“這不是棍子，是一把劍 ！舉起手來！”我於是順從地將手舉向空中。我們都 笑了起來。這次短暫對話我至今仍記憶猶新，原因是 ，當回到房間時，我意識到兒子剛剛向我展示了人類 獨特的思維能力——一個經歷了數百萬年進化而來的 能力。他在不到2秒鐘的時間裡就做到了！ 對一個4歲的孩子來說，這可是個不輕的任務。
其他動物也擁有強大的認知能力，但人類思考問題的 方式與它們有著質的不同。人類從樹上到草原的“旅 程”給了我們一些有別於其他動物、人類**的身體 結構，並給了我們利用這些人類所共有的身體結構的 獨特方式。我們的大腦是如何並且為什麼會以這種方 式進化呢？ 還記得我在前言中提到的性能圖嗎？大腦進化成 如此，似乎旨在持續的運動中、在不穩定的室外環境 下解決與人類生存相關的種種問題。大腦的生存策略 就是幫助人類活得足夠長久，以便把基因傳給下一代 。這就對了：這一切都歸結為“性”。生態繫統是殘 酷的，摧毀一個生命和扶持一個生命同樣輕松。據科 學家估計，曾經在地球上存在的99.99％的物種** 都已經滅*了。我們的身體，包括大腦，抓住了任何 能夠幫助人類生存下來的遺傳適應。這不僅為所有的 大腦定律奠定了基礎，它也說明了我們人類是如何征 服世界的。
有兩種方法可以幫助人類戰勝殘酷的環境：變得 *強壯或者變得*聰明。人類選擇了後者。看起來真 令人難以置信，這樣一個體質柔弱的物種竟然通過給 大腦增加神經元的方式，而不是通過為骨骼增加肌肉 的方式接管了地球。不過，我們就是做到了，科學家 們花費了大量的氣力，試圖找出人類是如何做到這一 切的。朱迪·德洛奇（Judy DeLoache）對這個問題 進行了廣泛的研究，她是調查科學領域裡一位備受尊 敬的研究員，雖然婦女常常被勸阻從事調查科學研究 ，但目前她在弗吉尼亞大學很受器重。她研究的重點 是人類的智慧。她特別關心的是：如何將人類的認知 從其他動物思考各自世界的方式中識別出來？ 她的主要貢獻之一是識別了人類的特質，將人類 從大猩猩中分離出來，該特質就是使用像征推理的能 力。我的兒子在揮舞“樹棍”劍時，正是運用了這種 能力。當我們看到一個五邊形時，我們並不總是將它 識別為一個簡單的圖形，而*容易把它認做美國的軍 事指揮中心五角大樓，或者是克萊斯勒微型面包車。
我們大腦能夠識別符號對像的本身含義，同時，又能 識別符號對像所表征的其他事務，或將符號對像識別 成其他所能想到的事務。德洛奇稱這為雙重表征理論 （dual representational theory），表述得正式 些就是，這個理論描述了人類所具有的一項能力，即 ，將某些特征和含義歸結於並不真正具有這些特征和 含義的事物身上的能力。說得直白些，人類可以虛構 出並不存在的事物。我們之所以成為人類，是因為我 們能夠想像。P22-24