揭秘人類記憶與遺忘的奧秘！
西方心理學界泰鬥的經典代表作！
一本**改變你對記憶所認識的書！
帶你體驗人類記憶起源過程！由赫爾曼·艾賓浩斯所著的《記憶力心理學(揭秘人類記憶與遺忘的奧秘)》是
了解艾賓浩斯和記憶曲線的*佳讀本！
本書對於經常健忘或記憶緩慢的人群尤其適用，據統計，在利用本書提到的記憶方法進行訓練強化的人中，有91％以上的人，記憶力提高了兩倍以上，剩下的9％的人，記憶力也有不同程度的提高。而且，該書所介紹的方法，對於因年齡及藥物導致的記憶力衰退也有明顯的抑制作用。因此，本書既是一本揭示記憶奧秘的百科全書，也是一套治療健忘、增強記憶的科普教程。

赫爾曼·艾賓浩斯是德國著名心理學家，他所著 的這本《記憶心理學》將告訴人們如何提高記憶知識 ，學習內容和學習速度之間有著怎麼樣的微妙關繫， 朗讀次數越多是否就能更加清晰的記住事物呢？而轟 動一時的記憶曲線和遺忘曲線是怎麼得來的呢？ 由赫爾曼·艾賓浩斯所著的《記憶力心理學(揭 秘人類記憶與遺忘的奧秘)》是第一本對記憶的研究 記錄報告，是艾賓浩斯最著名也最經典的一本著作， 作者通過大量的實驗，對材料數量和記憶次數的關繫 、時間間隔和保持數量的關繫，重復和分配識記的影 響、直接聯想、間接聯想、順序聯想、反向聯想都進 行了深入的實驗研究，為以後記憶心理學的發展打下 了基礎。

前言
Section 01 記憶源起——人類對記憶的認知
1.“過去”對人類的重要意義
2.記憶誕生的重要條件
3.記憶的“奧妙”之處
4.你的記憶“品質”如何
5.記憶的前提——識記
6.以存在時間為標準的三大記憶類型
7.由記憶起源到記憶分類
8.我們為什麼經常遺忘
9.實驗告訴了我們哪些記憶常識
10.記憶的“兄弟”——遺傳
11.我們的記憶到了什麼水平
Section 02 記憶實驗——識記體繫的驗證過程與結果
1.記憶的工具與方法論
2.記憶竟然能被測量
3.記憶實驗要講“原則”和“條件”
4.找出記憶中的“恆定平均值”
5.誤差定理的深刻討論
6.兩大難題“阻礙”記憶實驗
7.無法避免的“機誤”
8.什麼是無意義音節組
9.無意義音節所具備的特點
10.如何為“*恆定實驗”設置條件
11.誤差是怎樣產生的
12.怎樣檢驗“工作量”
13.如何選擇實驗時間
Section 03 剖析路徑——記憶的研究方法
1.什麼是記憶遺忘曲線
2.記憶遺忘曲線的重要特點
3.“定量”研究記憶遺忘曲線
4.基於遺忘曲線的記憶方法
5.記憶遺忘規律的正確應用
6.我們為什麼記不住
7.從行為因素上提高記憶
8.克服遺忘的*佳方法
9.利用聯想發散思維幫助記憶
10.鏈接式記憶法的奧秘
11.記憶數字的妙招
12.充滿奇趣的信箱記憶法
13.整體濃縮記憶法
Section 04 記憶效應——實驗結果中的平均數應用
1.實驗結果如何分配
2.音節組實驗結果的分配結構
Section 05 音節實驗——音組長度與識記速度的關繫
1.有關音節的實驗操作是如何執行的
2.初期實驗證明了什麼
3.有意義學習材料與學習速度的映射關繫
Section 06 識記規律——記憶保持與誦讀次數之間的“契約”
1.鏤刻在“石頭”上的記憶
2.精神狀態對實驗結果的影響
3.回憶對記憶的特殊影響
4.增加誦讀帶來的記憶強化
Section07 記述淡忘——印像的鞏固在時間軸線上的映射
1.耐久記憶和遺忘的釋義
2.對現實存在的研究方法
3.記憶的效果依賴於時間的選擇
4.對實驗結果的規律性分析
5.實驗結果的神奇巧合
Section 08 記憶強化——復習和“記憶強留”
1.有關記憶強度的問題與實驗
2.音節組長度與記憶效果之間的關繫
3.復習規律對記憶強度的作用
4.間隔誦讀與記憶耐久
Section 09 持久記憶——認知順序和記憶保鮮
1.時間順序引發的猜想和解析
2.同音節、異次序音節組的記憶效果
3.認知途中的“間接順序”
4.排除事前經驗對記憶的干擾
5.聯繫方式對記憶強度的影響
6.“正背如流”後能否“倒背如流”
7.間接順序聯想與復習次數之間的關繫
8.什麼是聯結的不同強化

我曾經對去過戰場的老兵們進行了多次的調查和 慰問，並仔細詢問他們在危機時刻的心理活動。很意 外，我有了一個重要的發現，就是在那樣的時刻，他 們的記憶力會出奇地好。例如，有一個電報兵在閱讀 報文的時候遭遇敵軍，他竟然在短短10分鐘的時間內 記住了好幾千個字，而且**度也相當高。根據這一 點，我又做了很多類似的實驗，當然，我無法人為地 模擬這種險境，所以實驗報告並不是相當準確。但我 仍然可以憑借這些記錄，推測出人的大腦用來儲存記 憶的空間相當大，大到我們無法想像。也就是說，從 出生開始，我們經歷的任何事物都會在大腦中留下各 種各樣、有深有淺的烙印。從理論上說，大腦這個儲 存記憶的地方容量無限，我們有希望記住所有的東西 ，達到真正意義上的過目不忘。但是實際上，我們為 何會經常遺忘呢？ 對於這個問題，我們可以這樣考慮，空問容量無 限大並不代表調用速度快，我們經歷了某些事情之後 ，記憶信息就會被存入這個空間，但當我們需要時， 這個空間裡的記憶卻不會輕易被找到。就像你有一個 無比大的倉庫，但倉庫管理員是一個年邁的老人，他 沒有那麼多的體力和精力替你迅速找到你想要的東西 。
例如，我在年輕的時候曾經**喜歡一支樂曲， 若干年後，當一個朋友向我提起這支樂曲的名字時， 我根本想不起來，甚至覺得從沒聽到過。當他哼出這 支曲子時，我纔恍然大悟，想起了這首曲子，緊接著 ，我竟然也可以完整地哼出來。
後來我發現，我的意識找不到這部分記憶，並不 代表它已經從我的大腦中消失了，而是被隱藏在空間 裡，我“年邁的管理員”暫時無法將它調出來而已。
由於存儲空間和管理能力的不平衡，我們很多的記憶 被白白浪費掉，這不能不說是一種遺憾。
現在，我們也許已經大體明白了記憶遺忘的密碼 ，有些時候，它可以指導我們*好地記憶某些事情。
我們現在回顧一下按照記憶時間長短來劃分的三種形 式，也就是感官記憶、短時記憶和長期記憶。其中， 感官記憶的持續時間隻有數秒鐘，可以說很難把握； 而短時記憶的持續時間不固定，少則幾分鐘，多則一 個小時；長期記憶在感官記憶和短時記憶消失的時候 出現，它對我們的記憶活動有重要意義，也是我們在 生活中*實用的一種記憶。如果繪制一個長期記憶的 曲線，我們就會發現，它是一個拋物線，在這個拋物 線的*高點，人的記憶力*強，記憶的速度、準確度 、耐力等也*強。這個點是一個記憶強度，如果把這 個點盡可能地擴大，就會發現它是一個時間段，在這 個時間段內，記憶的效果*好。
例如，背誦無意義音節組，那麼，在長期記憶到 達這個拋物線頂點的時候，效果*佳，如果錯過這個 點，沒有及時背誦或復習，我們就會很快遺忘。這裡 我要強調一點，未達到拋物點並不表示**的**遺 忘，而是說容易記不全或記錯一部分。當然，即便達 到了拋物點，也不能**保證將內容記得清清楚楚。
那麼，我們如何找到那個拋物線的*高點呢？對 此，我在第三章會做詳細的解釋。但有一點可以確定 ，以目前自然科學和心理學的發展水平，我們對這個 拋物點的確定還沒有多少準確性，無論我們做多少次 的實驗，知識的局限永遠限制著我們前進的步伐，因 為我們目前的實驗仍然受到各種各樣的干擾。據我推 測，要想*加深入地研究記憶，就需要加速機械化進 程，而我們目前隻是剛剛起步。
我曾提到過大自然的記憶，在*初的時候，地球 上沒有人類，甚至沒有各種各樣的動物，但那時候， 記憶依然存在，風過留痕、微生物的遺傳等都屬於廣 義的記憶。人類出現後，纔逐漸有了內心世界，外界 的物質變化與內心的精神變化相互作用，產生了一繫 列復雜的記憶表現。
例如，“創傷”這個詞，在大自然的記憶中是不 存在的——沒有實際導致物質變化的傷害，大自然都 不會記憶。但人類卻不一樣，人類內在的精神記憶將 “創傷”記錄了下來，而且無時無刻不在影響人們的 行為，這也算是精神對物質的一種作用力。就好像人 們有時候會出現各種各樣的幻覺或幻聽一樣，那其實 是一種來自心理的疾病。
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