本書作者通過對大量的實例的分析，創新地提出人性約束關論和生理習慣論，把心理學常識生活化、具體化。生活的本身其實是對積極和幸福的追求，人們一直困惑或焦慮，是因其對人性的不了解，了解人性纔能駕馭自身，纔能夠妥善地處理學習、生活、工作當中的種種問題。
袁超、劉曉娟、袁月、範亞麗編著的《幸福的階梯(積極心理學)》重點講解了積極樂觀的方法，並運用人性約束關理論及生理習慣論為家庭教育、學校教育、夫妻關繫提供理論指導依據，同時對社會生活中關注的問題做了深入的剖析，引導讀者積極地看待社會，仔細品味一定會產生共鳴。

第一章 人性的約束觀
第一節 人性的約束觀
第二節 了解人性纔能駕馭自身
第二章 積極樂觀
第一節 積極樂觀能夠使人長壽
第二節 積極樂觀能夠使人走向成功
第三節 焦慮的原因
第四節 如何成為一個積極樂觀的人
第三章 家庭教育
第一節 壓力
第二節 愛
第三節 成為一個凡人
第四節 關注什麼就會收獲什麼
第五節 形成正確的人生觀、價值觀
第六節 養成好習慣
第七節 做智慧型父母
第四章 讓婚姻天長地久，永葆青春
第一節 婚姻需要努力經營纔能成功
第二節 改變，從認可對方轉向了解對方
第三節 不懼怕矛盾
第四節 欣賞與感激
第五章 學校教育
第一節 合格的老師需要熱愛學生、熱愛教育事業
第二節 數量與質量理論
第六章 積極地看待社會