催眠術並不遠離生活，人際關繫緊張、壓力太大、睡眠質量不高？……種種生活問題，都可以用催眠術來幫助解決。催眠術並不像你想像的那樣神秘，隻要掌握技法，你也能學會催眠。作為專業的心理催眠師，《每天學點心理催眠術》作者徐潤根通過各種心理分析及催眠案例，全面而詳細地解讀催眠，幫助你了解心理學與催眠術，掌握簡易的催眠術，緩解心理壓力，提升幸福力。

催眠術並不遠離生活，人際關繫緊張、壓力太大 、睡眠質量不高？……種種生活問題，都可以用催眠 術來幫助解決。催眠術並不像你想像的那樣神秘，隻 要掌握技法，你也能學會催眠。作為專業的心理催眠 師，作者通過各種心理分析及催眠案例，《每天學點 心理催眠術》(作者徐潤根)全面而詳細地解讀催眠， 幫助你了解心理學與催眠術，掌握簡易的催眠術，緩 解心理壓力，《每天學點心理催眠術》讓你提升幸福 力。

chapter1 心理學與催眠
1 你知道嗎？性格可以在瞬間變得外向002
2 排斥就是丟棄靈活，自我設限，陷入僵化007
3 別再偷偷把你的智慧藏起來012
4 要成功，就別再窩裡鬥017
5 易經法則和心理作用022
6 從此破除“道理都明白，可卻做不到”的困擾027
7 過去不等於未來，對過去的處理卻影響著未來031
8 別試圖消滅心理問題036

chapter2 初識催眠
1 你本是催眠師，隻緣你一直不知042
2 催眠是什麼047
3 催眠是心理魔術手，助你玩轉心理053
4 別再讓誤解使你與催眠失之交臂058
5 判斷是否進入催眠的簡單方法062
6 也許你沒想過，你就是這樣輕松地進入催眠的067
7 讓我告訴你，你究竟是怎樣引導他人進入催眠的071
8 勿讓敏感度限制你，每個人都有自己進入催眠的方法076
9 催眠深度級別及注意事項080
10 別迷信催眠深度，催眠寬度纔決定治療質量084

chapter3 學習催眠就是這麼簡單
1 催眠環境的選擇和布置090
2 催眠師操作守則，以什麼樣的狀態實施催眠會*有效094
3 邊學邊玩，做催眠敏感度測試098
4 一分鐘上手，*簡單的催眠引導方法103
5 常見的催眠深化技巧108
6 催眠結束和效果鞏固112
7 利用來訪者已有的催眠經驗，快速引導進入催眠114
8 催人於無形，睜著眼也能悄然進行的催眠118
9 你*熟悉的催眠引導方法，從唐詩宋詞、寓言故事
切入122
10 催眠秀表演其實很簡單，幾分鐘你就能學會126

chapter4 催眠與心理治療
1 僅靠暗示產生的轉變，大多隻是空中樓閣132
2 催眠的價值取決於情境，既能化解心理問題，也能產生
心理問題135
3 不管你同不同意，催眠都是保持身心健康所必需的138
4 問題中包含了解決方案，催眠如何快速實現心理和行為
轉變142
5 你的潛意識總會作出*佳的選擇146
6 講故事也能心理治療，一則故事，問題就解決了148
7 隱喻在催眠治療中的妙用151
8 很有意思的催眠，受術者在興致勃勃地偷偷改變154

chapter5 催眠的基本技能與訓練
1 組織催眠治療的四個主要階段158
2 催眠師的基本素質及修煉161
3 催眠師發聲技能164
4 如何選擇對受術者*有效的催眠語言風格167
5 彌爾頓催眠語言模式171
6 催眠進度控制和調整的指南針，細微身體線索觀察技能176
7 受術人催眠狀態解讀和評估179
8 言語跟隨和引導技能182
9 非言語的跟隨和帶領技能185
10 催眠控制和調整的整體協調189

chapter6 催眠的日常應用
1 如何運用催眠，輕松地增進你和愛人的感情192
2 催眠與創意創新195
3 學會催眠式溝通，教育孩子*輕松197
4 現代催眠在品牌建設和營銷中的應用199

chapter7 健心課堂
1 放松靜心練習202
2 心靈減壓，回歸心靈平靜206
3 身心統一，快速處理內在衝突和矛盾210
4 接納和尊重，快速釋懷內心的負面情緒213
5 自信心重塑，開啟內在智慧力量215
6 心理陰影處理，降低傷害事件對你的影響217
7 走出失戀的陰霾，修復舊愛傷害，還你純淨心靈219

附表222

也許你不知道，也許你不相信，你一直就是催眠 師，也經常在運用催眠術為自己的生活、工作和人際 關繫等服務，甚至還很出色，隻是因為你一直都不知 道，自己使用的是催眠術而已。而當你看完下面的催 眠例子，你就會明白這一切，隻要你有興趣，還可以 通過後面的學習，學會*出色地運用催眠術，*好地 服務於自己或家人等。
在一個晴朗的日子，城樓上坐著一位老者，正在 專注地撫琴彈奏，表情自然，旁邊還燃起香爐，顯得 胸有成竹。老者旁邊還站著兩位書童，手捧寶劍，穩 穩地站在那裡。四個城門大開，城門裡外幾十個百姓 正在灑水掃街，不慌不忙，不緊不慢，顯得旁若無人 的樣子。
悠揚而又讓人感覺殺機四伏的琴聲，飄向城外不 遠的地方，那裡集結了15萬精兵強將，正在準備著攻 城。指揮官看到這一切，感到**困惑，因為這是他 以前從未遇到過的，所以看到眼前這不可思議的情況 ，再聯想到敵方的指揮官謀略，他的**個反應就是 ，這肯定是個陷阱。於是他命令軍隊停下來，細細觀 察了一番，隻見城樓上的敵方指揮官仍然神情泰然， 顯得成竹在胸，這讓他*加困惑。然而他轉而想，也 許是對方沒有發現自己，如果現在退去，豈不是失去 一次**的機會？ 於是他命令全軍吹響進攻的號角，騎著戰馬帶領 著全軍，高喊著向城樓衝去，並同時觀察著城樓敵軍 指揮官和百姓的反應。然而不管是城樓的敵軍指揮官 ，還是普通的百姓，均沒有因為他的攻城行為而慌亂 ，*沒有關閉城門，反而給人一種做好充分準備，正 在等待他到來的樣子。這讓他開始恐懼，戰馬每往前 跨一步，內心的恐懼*多一分……終於，在離城門幾 十米的地方，他內心的恐懼到達了頂點，他確信這是 個天大的陷阱，城內一定埋伏著大量的精兵，再往前 一步，那就是全軍覆沒，於是他緊急叫停了全軍。
此時，城樓上敵軍的指揮官回過頭瞟了他一眼， 而眼睛裡充滿了殺機，臉上一副勝利時得意的樣子。
這一瞟，把他嚇出一身冷汗，**擊潰了他的意志， 於是他掉轉馬頭，奪路而逃，因為慌亂撤退，踩死踩 傷的士兵不計其數。
這就是幾乎我們每個中國人都熟悉的“空城計” ，城樓上的指揮官是諸葛亮，而進攻的指揮官是司馬 懿，這是一次精美*倫的成功催眠應用實例。
為什麼說“空城計”是一次精美*倫的成功催眠 應用實例呢？ 現代催眠術認為，催眠是情境的結果。諸葛亮非 常了解司馬懿謹慎、多疑的心理特點，於是他營造了 一種挖好陷阱、布置好伏兵，等待司馬懿來鑽的情境 ，讓他心裡感到恐懼和不安，同時充滿殺機的琴聲， *是配合著整個情境，擾亂他的心緒，讓他堅信這肯 定是個天大的陷阱。
從司馬懿看到這情境的剎那間，催眠便開始了， 在他多次試探下，情境仍然保持不變，將他帶入了深 深的催眠之中。這種突然打破常態的催眠引導方法， 現代催眠術稱之為中斷技術，也就是常說的瞬間催眠 技術，後面章節會對此技術有*詳細的解說。
司馬懿所產生的各種心理反應，是諸葛亮所營造 情境的結果，也是針對司馬懿的心理特點和當時的對 陣態勢，而專門設計的，當司馬懿身處其中時，進入 了催眠狀態，產生了諸葛亮預期的心理和行為反應， 所以說，這是一次精美*倫的成功催眠應用實例。
通過營造特殊情境，讓身處情境中的人產生特定 心理變化或行為的催眠例子，生活中是不是還有很多 呢？ 當你不歡迎朋友或親戚來家做客時，一般不會直 接說，而會表現得過分恭敬、過於禮貌，以此來營造 一種有距離感的情境；有些人則可能會故意在客人面 前和家人吵架，而把客人晾在一邊，以此來營造一種 冷漠不受歡迎的情境。這兩種情境，一般客人很快會 感覺到來得不是時候，而知趣地離開。這些都是催眠 的實例，雖然很簡單，且程度淺、時間短，而你希望 對方所產生的心理變化和行為，卻輕易地實現了。
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