魏星著的《心理暗示(快速實現心理自愈)》是一本寫給心理狀態亞健康人群的心理指導用書。本書從心理學角度入手，揭露了心理暗示的本質與力量，教給讀者如何利用心理暗示這一強大工具，激發自身的潛力與能量，實現心理自愈。相信通過閱讀本書，讀者可以擁有健康、積極的心理。

我們的心靈和身體一樣也會生病，但同樣和身體 一樣有著天生的自愈能力。心病還需心藥醫，我們可 以做自己的心理醫生，來治療焦慮、緊張、憂郁、悲 傷、沮喪、挫敗感這些心理問題。 魏星著的《心理暗示(快速實現心理自愈)》立足 於現代人遇到的各種心理困擾，直擊那些迷茫的內心 世界，運用平和樸實的語言，引導我們運用心理暗示 的力量來進行心理自愈，進而幫助我們撫平心靈的創 傷，重建健康的生活理念，以好的狀態重歸生活。

第1章 自我檢測，關愛自己，診斷出你的心理問題
自我診斷，你的心理是否健康
人類心理疾病的幾種分類
關於心理健康與否的幾個心理層次
心理疾病重於生理疾病
世界衛生組織心理健康十標準
試圖消除心理問題並不明智
第2章 運用心理暗示這把**，助你清掃心靈深處垃圾
心理暗示蘊含的巨大力量
心理暗示的高度決定成就的高度
改變潛意識，進行健康積極的自我暗示
自我屏蔽，將外界的消極暗示關在門外
從潛意識選擇快樂，你就能獲得快樂
第3章 掌握心理自愈療法，做自己*好的心理醫生
讓人勞累的是心頭的重負
保持心理健康，走出心理陰影
找出痛苦的癥結，實現心理自愈
向前看，別讓過去成為你的包袱
心理自愈是保持身心健康的*佳方法之一
第4章 心情調整療法：用快樂打擊灰**緒
凡事多往好處想一想
刪除悲傷，積極建立生活的意義
寬心接受生活的不**，時刻保持樂觀
不管發生什麼，都要笑對人生
假裝快樂，你就會真的快樂
第5章 悲傷化解法：放下悲痛憂傷纔能繼續前行
堅強一點，重塑自我，戰勝一切艱難困苦
大哭一場，將心中的苦楚宣洩出來
放下昨天失敗的負擔，纔能重新起航
調整失敗後的情緒，然後重振旗鼓
欣然接受命運所賜予你的一切
向前看，讓痛苦成為永遠的過去式
第6章 自我肯定法：建立積極的自我意像，助你找到人生方向
理想與願望是人的信念與精神支柱
強有力的信念，讓夢想照進現實
學會自己做決定，做人生的主人
成功，首先要戰勝自己
始終記住，你是***的
心中有方向，腳下纔有路
第7章 憂郁癥根除法：遠離抑郁癥的危險邊境
抑郁癥有哪些典型表現
心理自愈法助你從突如其來的打擊中重獲新生
掙脫抑郁的羅網，讓自己快樂起來
追根溯源，擺脫兒時的陰郁情結
走進人群，尋求朋友的幫助掙脫抑郁
第8章 戰勝拖延療法：馬上行動，不給自己一秒遲疑
持續克服拖延心理，否則將一事無成
你了解“拖延癥候群”有哪些信號嗎
讓“生命緊迫法”幫助你樹立起時間意識
調整心情，做個不拖拉不抱怨的人
管理時間，學會快節奏地工作
如何規劃好你的每**
第9章 壓力緩解療法：卸下負擔，找回健**活狀態
清掃心理垃圾，讓自己輕松前進
挖掘壓力的根源，學會卸下負擔
學會調適，壓力不是阻力
找人傾訴是解壓的好方法
累了，就好好睡一覺
**0章 焦慮緩解療法：如何戰勝緊張，讓心情放松下來
焦慮是因為過度緊張
承認緊張，反倒自然
減少關注，患得患失隻會加劇緊張
放松心情，不必刻意控制緊張
轉移注意力，讓恐懼感無處遁形
隨時隨地掌握放松自我的幾個心理技巧
**1章 縮小恐懼療法：戰勝恐懼，你就是無畏的勇者
無畏是一種傑出的力量
克服恐懼，訓練當眾說話的勇氣
強者愈強，弱者愈弱
著手解決，事情比你想像中簡單得多
直面死亡，不必恐懼
克服社交恐懼，大膽展現自己
**2章 自我修正療法：剝落缺點，塑造*強大的自我
人貴自知，切莫妄自尊大
打開心扉，自閉並不是一種自我保護的手段
擺脫自卑，是人生的第一課
學會分享，獨樂不如眾樂
嫉妒，是生命*大的毒瘤
貪婪，是讓你迷失自我的惡魔
參考文獻

自我診斷，你的心理是否健康 隨著社會的發展，人們的生活節奏正在日益加快 ，競爭越來越激烈，人際關繫也變得越來越復雜；隨 之而來的一繫列問題也常常使人們處於失衡狀態，個 人的亞健康情緒及亞健康心理日漸積累，以至於有人 說：“人類進入了情緒負重年代”，那麼，我們心理 不健康有哪些表現呢？ 1.性格缺陷 常見的性格缺陷有下列幾種： 情緒常處於不愉快狀態：抗壓能力差、缺乏克服 困難的勇氣、易誘發心理疾病。偏執性格：敏感、多 疑、固執，嫉妒心強；考慮問題常以自我為中心，遇 事有責備他人的傾向，這種心理缺陷如不注意糾正， 可能發展為偏執性精神病。
分裂性格：性格內向，內心孤獨、對人冷漠，社 會適應和人際關繫很差，喜歡獨自活動，此種心理缺 陷易發展為精神分裂癥。
無力性格：易疲倦，常感到精力不足、體力不支 ，常述說身體不適，有疑病傾向。
不適應性格：對於新環境的適應能力差，人際關 繫差，判斷和辨別能力不足。在不良的社會環境影響 之下，容易發生不良行為。
爆發性格：平時性格黏滯，不靈活，遇到微小的 刺激即引起爆發性憤怒或激動。
強迫性格：強迫追求自我安全感和軀體健康，可 有程度不同的強迫觀念和強迫行為。強迫性格的人易 發展為強迫癥。
攻擊性格：性格外向、好鬥。情緒高度不穩定， 容易興奮、衝動，往往對人、對社會表現出敵意和攻 擊行為。
癔癥性格：心理發展不成熟，常以自我為中心。
感情豐富而不深刻，熱情有餘，穩定不足。容易接受 暗示，好表現自己。這種性格的人，容易發展為癔病 。
2.情感缺陷 常見的情感缺陷有下列幾種： 焦慮狀態：對待周圍的事物、人際關繫等表現出 緊張和憂慮的情緒、自尋煩惱、杞人憂天，當事人並 沒有輕生意識，反而具有強烈的生存欲望，但是對自 己的健康和疾病憂心忡忡。情緒經常處於憂郁、沮喪 、悲哀、苦悶狀態，常有長吁短嘆和哭泣表現。這種 人缺乏生活的動力和情趣，生活情趣少。
疑病狀態：總認為自己身體有病，求醫心切。
躁狂狀態：活躍、好動、興奮、動作多，交際頻 繁，聲音高亢，有強烈的欣快感，這種狀態易發展為 躁狂癥。
**狀態：經常呈現出**狀態，應視為心理缺 陷。
淡漠狀態：對外界客觀事物和自身狀況漠不關心 ，無動於衷。在人際關繫方面表現為孤獨、不合群。