一部超好用的適合所有人共同分享的治愈繫心理學。
讓你心靈永不受傷的實用心理學，改變**9600萬人命運的心理自愈術。
17堂課10大秘訣16大妙招，由內而外重塑內心，給內心一次正能量的療愈。
牧之所著《讓你受益一生的自我療愈心理學》揭開隻有心理醫生知道的秘密，看心理醫生，不如做自己的心理醫生。
簡單易行的自我療愈心理學，全面逆轉體內負能量，喚醒心靈正能量。
立竿見影的實用心理自愈術，讓你獲得內心**的寧靜和富足。
一看就能懂，一用就生效。心理小技巧，受益一輩子。

解鈴還須繫鈴人，心病還需心藥醫。自我療愈心 理學強調，人的心理問題完全可以通過自己來解決， 面對絕大多數的心理問題，隻要以正確的心態去認識 它、對待它，提高自己的心理素質，運用相關的心理 治療方法，每個人都可以利用自己的力量來擺脫心理 問題的困擾。 牧之所著《讓你受益一生的自我療愈心理學》全 面繫統地解析了自我療愈心理學的原理，多角度探討 了現代人常見的各種不良心理，剖析了自卑、憤怒、 焦慮、憂郁、抱怨、悔恨、煩惱等各種心理問題的內 在根源，提供了一些簡單、易行、有效的心理自愈方 法，同時也闡明了職場、交際、愛情、婚姻、生活中 心理問題的應對之道，為每一個深受心理問題困擾的 人提供了切實有效的解決方案和參考指南。 學會自我療愈心理學，開啟自我療愈的大門，療 愈心靈，平衡身心，重塑自我，找回內心正能量，樂 享健康幸福快樂的人生！

第1章 迎頭撞上心理病，常見異常心理揭秘
認識常見異常心理
認識常見心境障礙
認識常見心理缺陷
常見異常心理綜合診斷測驗
常見異常心境障礙綜合診斷測驗
第2章 療愈迷失的自我，回歸真實的人性
認識人格障礙
人格障礙的影響和原因
表演型人格：總喜歡引人注意
依賴型人格：離開家，我該怎麼辦
偏執型人格：老是懷疑別人居心不良
被動一攻擊型人格：憑什麼要聽你的
人格障礙綜合診斷測驗
第3章 療愈缺失的自信，**自卑做*好的自己
自卑心從何而來
你有自卑心嗎
自卑是絆腳石，讓你處處受挫
別讓自卑束縛了你的手腳
自信心是根治自卑的妙方
自信，讓你做*好的自己
完成對自卑的**
第4章 療愈失控的怒火，心平氣和地處世和生活
是什麼讓我們如此憤怒
仇恨是一把雙刃劍
仇恨與憤怒的關聯
你覺得可以承受仇恨的後果嗎
我們總是有充足的理由憤怒
學會控制自己的憤怒情緒
合理的轉化自己的仇恨
第5章 療愈抱怨的情結，積極的態度改變一切
你抱怨生活了嗎
你抱怨的事情真的很嚴重嗎
抱怨真的可以讓事情*好嗎
抱怨是一種疾病
學會控制自己的抱怨心理
學會應對他人的抱怨
屬於自己的不抱怨的世界
第6章 療愈悔恨的心理，不念過去纔能重新啟程
悔恨是怎麼產生的
了解悔恨的真正含義
從悔恨中感悟人生
悔恨的重生力量
不要讓悔恨束縛你的手腳
消除悔恨的方法
人生不可能**無瑕
第7章 療愈猜疑的心病，用欣賞的眼光看待周圍的人
猜疑危害了我們的健康
我們為什麼會喪失信任
管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎
患得患失的心理在作怪
猜疑折射出來的真實想法
審視自己的出發點
消除不合理的猜疑
第8章 療愈私心的雜念，少一些計較多一些回報
自私的天性
自私與生活環境有關
自私會傷害自己
自私會傷害他人
不要做“囚徒困境”中的“囚徒”
自私帶來的無私
第9章 療愈膨脹的欲望，放空名利心贏得大自在
你有虛榮心嗎
虛榮心的表現及危害
正確認識和對待虛榮心
攀比是一把刺向自己的利劍
不要戴著虛榮的面具生活
拋棄虛榮，擁抱實在的成功
六大心理戰術**戰勝虛榮心
**0章 療愈煩惱的心理，生活再苦也要笑一笑
煩惱皆由心生
笑對生活，一笑解干愁
不為未到來的明天煩惱
莫要自尋煩惱，何必庸人自擾
不為小事抓狂，不為瑣事煩惱
把你的煩惱寫進日記中
煩惱還是快樂，由你自己決定
**1章 療愈焦慮的心情，世界如此浮躁你要內心淡定
焦慮：現代人的心理綜合征
焦慮癥患者的異常表現
焦慮會導致身心的負面變化
四步走出焦慮的漩渦
克服焦慮的心理有效療法
六招學會“焦慮癥”的自我防護
**2章 療愈憂郁的內心，驅散罩在心頭的那片陰雲
精神上的流行**冒
是什麼讓你如此憂郁
憂郁癥的自測與檢視
正視憂郁癥是治愈憂郁癥
向憂郁宣戰，五招根除憂郁癥
簡單有效的憂郁癥心理療法
憂郁癥治療也要因人而異
**3章 療愈受挫的情緒，內心強大人生無畏無懼
是什麼讓你受挫
你的挫折承受力有多強
挫折是人生的“精神補品”
挫折中的情緒調節管理
挫折心理的自我調適
別在挫折面前亂了手腳
坦然面對挫折和逆境
培養意志力，戰勝挫折
**4章 療愈糾結的人際，敞開心胸與人友善來往
人際關繫的心理影響因素
人際關繫敏感癥：他們總是合伙整我
自我封閉癥：不想和別人說話
社交恐瞑癥：恨不能找個地縫鑽進去
人際孤獨癥：脆弱而又不尋求幫助
人際交往的八項心理原則
掌握社交技巧，做受歡迎的人
**5章 療愈職場綜合征，工作有痛也有快樂
認識職業心理障礙
職業心理障礙對人生的影響
上班恐懼癥：一想到上班我就焦慮
工作狂人：家就是“有床的工作間”
職業倦怠癥：情緒低落，看什麼都不順眼
單調作業心理障礙：工作就是混時間
**6章 療愈受傷的愛情，用心愛繫牢婚姻安全帶
何為健康的愛情心理
初戀的心理調適
走出戀愛中的審美錯覺
失戀後的心理反應
失戀後的心理調適
男女婚後心理差異
婚姻幸福應具備的心理素質
應對婚姻與愛情的衝突
婚內的愛情保鮮秘方
**7章 療愈失衡的身心，保持好心態健康身心靈
心理平衡、心理失衡與心理健康
心理平衡的十大秘訣
心理健康的十大標準
學會做自己的心理醫生
戰勝心理失衡，擺正心理天平
保持心理健康，走出心理牢籠
讓心理永葆健康的精神“營養素”
保持好心態，永葆身心健康

“孟母三遷”的故事從某個角度來說頌揚了母愛 的偉大，但從另一個角度來說，母愛的付出，是與孩 子的心願不相聯繫的。孟母的愛，不關心兒子的心情 ，不關心兒子的悲喜，關心的隻是兒子是否有出息， 關心的隻是兒子是否能光宗耀祖，關心的隻是兒子將 來是否大有作為，所以說孟母的愛是自私的。當然也 有一種可能，那就是孟子在母親的嚴厲管教之下根本 沒法做出任何的反抗，隻能選擇依從，這是後話。當 然這個故事的結局是可喜的，孟子在這種教育環境下 成為了我國古代*為傑出的思想家和教育家。這裡想 要強調的重點是父母對孩子的愛要建立在尊重孩子意 願的基礎上，不要把孩子看成是一張白紙，為了自己 想當然的想法，來壓抑孩子。
在我國父母對孩子的教育中，流行這樣一種信念 ，“棍棒底下出孝子”，擔心孩子將來不成材，擔心 孩子做錯事情，所以采用壓力的棍棒教育。這樣的教 育方法在國外是犯法的，是不正確的。何謂孝，為什 麼一定要對你孝？“你用棍棒教育我，卻要我叩頭謝 恩，這不是很可笑嗎？”說白了，就是父母對孩子一 種自私的愛在作祟。在學術上有高深造詣的傅雷，對 兒子的管教**之嚴厲：他在樓上翻譯作品，孩子在 樓下練琴，中間稍有停頓，他下來抓著兒子的頭就往 牆上撞。他的這種做法不僅使孩子的身心受到摧殘， 也使他的妻子在精神上受到了很大的刺激。雖然傅雷 的兒子——傅聰後來大有作為，**成功，但這能歸 功於父親的棍棒教育嗎？我想傅聰先生肯定不會這樣 認為。相反，如果沒有父親的棍棒教育，我想傅聰的 成就可能會*大。對於自己年輕時對兒子的棍棒教育 ，傅雷後來明白了自己當初的教育方法是多麼失敗， 他為他的行為深深地感到後悔。
後來，他在給兒子寫的信中也提到：“我也知道 ，從小受到挫折對你的將來多少有些幫助。然而，爸 爸畢竟犯了很多很大的錯誤，自問人生對朋友無愧， 唯獨對你和你母親感到有愧良心，這是我近年來的心 病。這些天一直像噩夢一樣在我腦海裡徘徊，可憐我 過了45年，父性纔真正覺醒。伴隨著你痛苦的童年， 度過的是我不懂做父親藝術的壯年，幸虧你得天獨厚 ，任何打擊也摧毀不了你！”這是一個父親對兒子的 真誠懺悔，正在實施棍棒教育和想要用棍棒方法教育 孩子的父母是否能獲得多少啟迪呢？ 轉過頭來，看看我們身邊。很多時候，父母秉著 為孩子好的心態，做出的很多決定一般都不問及孩子 是否樂意，如給孩子請家教老師，要求孩子學習的科 目眾多繁雜，書法、鋼琴、遊泳等，總是不厭其煩地 為孩子做決定。當孩子們表示厭煩或者拒*的信息時 ，父母苦口婆心地隻會一直勸說，“這是為了你好， 你現在還不懂，將來你一定會明白的”。在父母高壓 強迫之下，孩子隻能把不滿隱藏在心裡，慢慢累積， 等到適當的時機，其爆發的後果將是十分嚴重的。就 如上面的故事一樣，孩子在無法忍受壓力的時候，選 擇輕生，造成終生無法彌補的遺憾或悲哀，父母對此 一定要有所警惕。
父母的愛有時候特別像《漁夫和金魚》故事中的 老太婆：當了貴夫人不滿足，她要當女皇；當女皇後 又不滿足，她要當海上霸王，還要金魚做她的僕人。
孩子進了學堂的時候，父母就希望孩子是全班**名 ，等成了全班**名了，父母又希望孩子成為全校第 一名，之後又要孩子成為全市、全省**名……這種 自私的愛，貪念太多，欲望太大，*後孩子一定會受 到傷害。愛的付出不應該有預設的前提，有前提條件 的愛是自私自利的愛，而不是真正的愛！真正的愛是 無條件的。
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