“治愈”二字本身是指一種心靈的慰藉，清新、溫暖，有無言的撫慰，用簡單的人生道理反映人性的明亮。治愈繫心理學，簡單來說就是幫助受傷的人抹平傷口，對那些經歷過精神創傷的人進行心理疏導，讓人的心理趨於平靜。
京師心智專著的《治愈繫心理學(溫暖億萬心靈的修行課)》是心理健康教育機構京師心智精心為您開設的心理自助課，深入人的欲望、內心、靈魂、人際、生活習慣等方面，幫您療愈心靈，平衡身心，尋回快樂，擁抱幸福，樂享人生。

1999年，日本音樂家坂本龍一制作的治愈音樂大 獲成功，形成“治愈熱”，從此一發不可收拾，自那 以後，“治愈繫”的說法大幅升溫，逐步蔓延到動漫 、文字、電影領域。治愈繫的作品，無論是文字、動 漫、歌曲還是電影，都有格調清新、節奏舒緩的特點 ，都有修補心靈缺陷的功用，都能溫暖人心，淨化心 靈。“治愈”二字本身就是指一種心靈的慰藉，清新 ，溫暖，有無言的撫慰，用簡單的人生道理反映人性 的明亮。治愈繫心理學，簡單來說就是幫助受傷的人 抹平傷口，對那些經歷過精神創傷的人進行心理疏導 ，讓人的心理趨於平靜。而京師心智專著的《治愈繫 心理學(溫暖億萬心靈的修行課)》便是這樣一本為您 精心煲好的一缽心靈雞湯。 《治愈繫心理學(溫暖億萬心靈的修行課)》是心 理健康教育機構京師心智精心為您開設的心理自助課 ，深入人的欲望、內心、靈魂、人際、生活習慣等方 面，幫您療愈心靈，平衡身心，尋回快樂，擁抱幸福 ，樂享人生。

第一章 認識一下“治愈繫”
清新的文字，恬淡的心——讀讀治愈繫小說
唯關的畫面，溫柔的心——看看治愈繫電影
舒展的旋律，寧靜的心——聽聽治愈繫音樂
第二章 治愈迷失的自我
讓童年的螢火蟲點亮自己——回歸純真的童心
聯結生命能量的源頭——重建真實的自我
讓冰山浮出水面——與潛意識溝通
莫做畸形的病梅——釋放自己的個性
往事並不如煙——從記憶中尋找真我
第三章 治愈扭曲的靈魂
戒掉“勝肽”毒癮——拒*精神自虐
虐人就是虐己——不要遷怒於人
求人不如求己——告別“習得性無助”
給燥熱的心衝個涼——遠離“浮躁病”
留點餘地，為人為己——不做“偏執狂”
世上沒那麼多敵人——毫無根據的“被害妄想”
第四章 治愈抑郁的內心
哀莫大於心死——希望是我們*後的財富
拿得起，放得下——別讓心靈超負荷
容納別人比自己*強——別讓嫉妒心無限膨脹
誰沒出過丑——犯不著自我封閉
我的地盤我做主——何必在意別人的眼光
第五章 治愈膨脹的欲望．
“人心不足蛇吞像”——別在欲望的烈火中自焚
不要自命不凡——人貴有自知之明
“至今思項羽，不肯過江東”——剛愎自用，自取其禍
敞開心扉納良言——虛懷若谷，從善如流
你不是世界的**——不要醉心於孤芳自賞
第六章 治愈超載的生活．
給高壓鍋放放氣——每個人都要學會自我減壓
這些年我真的好累——承認脆弱也是一種解脫
拆除心靈的藩籬——多多與人溝通傾訴
為“白日夢”喝彩——想想美事兒又何妨!
第七章 治愈受傷的自信
有白天，就有黑夜——接納缺陷，它是我們的一部分
原諒自己不是天纔——普通人的生活*精彩
“裝嫩”又有何妨——人老心不老
不要把寶貝放錯地方——恰如其分地展示自己
你就是“獅子王”——直面從天而降的阨運
第八章 治愈瀕危的快樂
池塘是由內向外滿溢的——快樂源自我們的內心
在復雜的生活中保持單純的快樂——簡單就是好
鞋大鞋小，自己的腳知道——幸福就是腳上的鞋
以從容的心態駕馭倉促的人生——輕松快樂每**
相信童話是存在的——童話使人年輕美麗
避免人生的“邊際效應”——學會感恩，知足常樂
兩個字的開心詞典——瀟灑走一回
懂得選擇，學會放棄，耐住寂寞，拒***
——幸福人生“十六字箴言”
第九章 治愈糾結的人際
水到渠成，瓜熟蒂落——人際交往不能一廂情願
換個位置想一想——己所不欲，勿施於人
別讓傷害在心裡發酵——寬容他人等於原諒自己
“中庸”就是“適度”——凡事都要拿捏好分寸
人要爭氣不賭氣——衝動是魔鬼
第十章 治愈不良的習慣
別讓零部件生鏽——生命在於運動
懶惰隻是一種習慣——惰性不是天性
暴飲暴食也是病——飲食要有節制
健康有三個支點——順其自然的養生之道

第三章治愈扭曲的靈魂 喜歡猜忌的人都或重或輕有“被害妄想癥”的心 理疾病。這種心理疾病的患者往往有特殊的性格缺陷 ，比如主觀、多疑、自我中心、好幻想、敏感等，或 者童年時期受過某些刺激，缺乏母愛，人際關繫差等 。
戒掉“勝肽”毒癮——拒*精神自虐 如果你不斷重復做某件事，從生理學上來說，我 們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的關繫， 比方說如果你每天都生氣感到挫折，每天都很悲慘痛 苦……那麼，你就是每天都在重復地為那張神經網絡 接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。
——張德芬 “勝肽”是一種化學物質。當我們從外界獲得某 種感受時，這種叫“勝肽”的化學物質便迅速地形成 ，隨著血液奔流到我們身體的每個細胞，細胞周圍的 上千個感受器迅速接收到這個信息，從而形成一種情 緒。任何事物如果長年累月形成一個固定的模式，必 然會產生一個與之相對應的結果。比如：一滴小小的 水滴如果長年累月滴在石頭上的某一個部分，久而久 之，這個部分就會被這顆小小的雨滴穿透，這就是我 們所說的“水滴石穿”。柔軟的水滴可以滴穿堅硬的 石頭，這就是經年累月積累的結果。
祥林嫂是中國人**熟悉的一個悲劇角色，這個 不幸的女人剛開始遭遇不幸時，她的臉上還可以看到 一絲血色；後來，再一次的不幸襲來，她臉上的血色 消失了，但她還能跟正常人一樣地干活，可是，她的 神志開始出現問題，常常看著一個角落發獃，她的動 作開始遲緩，需要別人提示纔能行動；再後來，接二 連三的不幸襲來，她所有能表現生命力的東西都從她 身上消失了，她**麻木了，見人就問：“有地獄嗎 ？” 這是一個典型的被傷害**毀滅了的女人。她被 毀滅是因為所有的傷害都在她心裡積累起來，沒有一 條出口可以宣洩，使積累在她心裡的有害物質不能從 體內排除。如果一個人受到傷害後不能走出陰影，久 而久之，必然形成一種奇怪的習慣性思維，習慣於被 人虐待，習慣於做一個“受害者”，這在精神病學上 稱為“被虐狂”，也就是“勝肽’’毒癮。“被虐狂 ”就是喜歡有人去傷害他，如果沒有傷害，他的生理 便會出現病態的需求，要通過某種行為來促成別人對 他的傷害，這是一種生理機能的惡性循環。這種化學 物質可以讓人上癮，像吸毒一樣，對它形成依賴性， 如果沒有人傷害你，你反倒覺得不舒服，反倒產生種 種的生理需求，造成外界對你的傷害，這是一種對人 極其有害的負面情緒。
如何防止這種生理機能的惡性循環呢？那就是給 生理機能“排毒”，消除“勝肽”的毒癮。
排毒**步：不要極力排斥所遭遇的事。當有撕 心裂肺的痛苦襲來時，不要像皮球那樣立馬跳起來， 防止反彈造成毀滅性的傷害。而是經歷它，體驗它， 讓壓抑的能量緩慢地從另一個出口釋放，讓不良情緒 從那個出口發洩出去。當你遇到痛苦的事情時，可以 用文字寫下這樣的話：“我看見自己在找這種痛苦的 感受，現在我願意接受它，不再對它有需要。，，或 者，當你遇到朋友的背信棄義，感到自己受到了欺騙 ，你可以在心裡對自己說：“我一直在尋求這種欺騙 ，現在我親身經歷了這種痛苦的感受，可以放下對它 的需求了。” 有句俗話叫做“自作自受”，也就是說在有些時 候，我們的傷害是自己給自己造成的，當這種傷害來 臨時，你越是排斥，它越是強烈；你放它進來，它反 倒失去了主動權，然後你對自己說，我不需要這個情 緒了，這種需求對我已經不重要了。如此一來，生理 機能排毒的**個過程便完成了。
排毒第二步：建立新的心理空間。當你把負面情 緒的毒素排出去後，出現了一個新的空間，這時候， 你需要重新建立一個新的心理空間。《聖…… P35－37