許多臨床醫生想要把“正念”這個技術吸收到心
理治療中，但是不知道怎樣開始。本書是一個很好的
起點。由Susan M.Pollak，Thomas Pedulla，
Ronald D.Siegel所著的《正念心理治療師的必備技
能》概括了一些成為正念治療師和在治療關繫中培養
正念的方法。然後，又介紹了一些培養正念核心技能
的練習——專注、開放監控、慈心、悲心、平靜——
把這些練習導入各種各樣的臨床實例當中。通過這些
，治療師們可學會如何整理和融合各種練習以獲取佳
受益。

第一章 把正念引人心理治療
什麼是正念
正念的角色
沒有適合所有人的方法
強調何種技能
正念冥想成為起反作用的防御機制
它是復雜的，但是值得去做
第二章 成為正念的心理治療師
心理治療師能從正念訓練中獲益嗎
入門教程：基礎知識
采取下一個步驟
把正念帶入咨詢室
當你感到沮喪時怎麼辦
**我們
第三章 在治療關繫中培養正念
加強治療的臨在
獲得出路
無知
關繫的正念
過渡到以正念為基礎的治療
第四章 專注練習：專注的心
注意身體姿勢
讓來訪者容易接受專注練習
怎樣判斷有無專注力
第五章 開放監控：開放的心
培養身體的覺察
情緒的正念
放在一起．
失念是正常的
第六章 慈心禪和悲心禪：接納的心
把慈悲帶入身體
把慈悲帶入進食
把慈悲帶入生活
處理**的痛苦
生命中不能承受之痛
內部的達斯維德
第七章 平靜練習：平衡的心
你不能夠阻止波浪
尋找寧靜之地
轉向痛苦
重新思考寬恕
當遭遇巨大挫折時怎麼辦
*令人驚奇的事情
第八章 使正念易於走近治療
怎樣開始
“有一個龍卷風在我的身體裡”
沒有什麼奇怪的
第九章 臨床工作的藝術
和事物本來的樣子合作
把所有的放在一起
第十章 **治療：正念的深化
我們是治療師還是正念冥想老師
深化我們自己的正念修習
深化來訪者的正念修習
附錄：選擇的練習
針對特定障礙的練習
特定人群的練習
附加的練習
正念練習清單
正念行走到候診室
與源頭融合
微型正念呼吸
正念失約
重新回到錨點
休息間隙的食禪
接電話
什麼把你帶走
和不適在一起
欣然接受在治療中產生的情緒
不要為我擔心
尋找我們的職業陰影
初學者之
三個覺察對像
共同呼吸
聽禪
接觸點
發現呼吸
擁抱呼吸
放下故事
行禪：停泊在身體裡
身體掃描
覺察心靈對身體不適感的反應
覺察體內的情緒
給情緒貼標簽
發現固有模式
發送慈心給自己
慈悲的身體掃描
食禪
把慈悲帶到日常生活中
慈悲的存在
和難以相處的人共事
與他人的痛苦連接
山禪
衝浪
停泊在暴風雨肆虐的海底
隨喜的歡樂
寬恕：放下毒藥
接受挑戰
所有的一切終將過去
活在當下
立禪
感覺三次呼吸
願意接受友善
對話冥想
正念的終結點：關於這個旅程的回顧
當下的慈悲
四界分別禪
手
傾聽他人
在污濁的池塘裡生長的蓮花
發送給臨床醫生的慈心
光的禪修
覺察閃光的小亮片
在世上行走
用充滿愛意的眼神看
傻傻地行走
覺察腳底的感覺
想法隻是路過
庇護所
小卡片