《女人你想太多了》是一本關於生命教導的自助書籍，教給女性如何對抗內心刻薄的自我。全書用富有實踐性和平實親切的語言向大家展示了應該如何踐行一種全新的思維方式，走上一段不同的人生之路。艾米·阿勒斯不僅挖掘出了內心謊言的真相，揭開了蒙在上面的神秘面紗(相信我，你也會產生共鳴)，而且還呈現了許多真實的生活案例，其中既有她自己的人生經歷，也有很多來自其他人(像你一樣)的富有代表性的生活經歷。

不管你承認與否，每個女性的內心都會有一個譏 諷、刻薄的聲音——不是對別人，而是對自己。有時 候覺得自己什麼也做不好，怎麼做都不夠優秀，沒有 生存的價值。 《女人你想太多了》是一本關於生命教導的自助 書籍，艾米·阿勒斯教給女性如何對抗內心刻薄的自 我（比如，“整個世界都跟我作對”等），隨著閱讀 的深入，讀者們會漸漸地驅除刻薄、譏諷的思想，代 之以積極樂觀的心態，發現真正的自我。本書探究了 那些存在於女性內心的59個謊言。這些謊言使我們不 敢去追求理想，習慣失敗，總是認為自己不夠好，不 值得擁有財富和美好的生活。本書能夠引導讀者一步 步將內心的“刻薄女孩”轉化為“陽光女孩”，改變 自己的壞習慣和行為。書中介紹的方法已經得到了作 者的朋友和學員的驗證，能夠幫助女性朋友由批判的 思想轉化為積極、開朗的思想，做自己的領導者。 對於女性朋友來說，這是一本提升自我的必備讀 物。我們生活在一個快節奏的時代，尋找一種快速有 效的自我提升方案也成為了時代的主旋律。

序言
簡介
第一章 謊言脈絡之主脈：關於自我價值的謊言
第二章 關於身體健康和自我照顧方面的謊言
第三章 關於成功的謊言
第四章 關於金錢的謊言
第五章 關於愛情和人際關繫的謊言
第六章 關於真實自我的謊言
第七章 關於精神的謊言
後記 你心中的智慧女神覺醒了
致謝

我把與你的自我價值相關的謊言稱為“謊言脈絡 之主脈”是 有依據的。因為這些謊言是構建你的生活模式的基礎 ，由此而生 出的種種消極的思想一次又一次地衝擊著你的大腦， 讓你的日常 生活變得痛苦不堪。這些導致你不斷自我貶低的謊言 看似體現著 人生真諦，其實都是虛假信息，實際上它們不過是你 生活中的小 故事而已。
也許你會理性地意識到這些自我貶低的謊言都不 是真實的， 但是它們卻一直頑強地不斷地滲入你體內的每一個細 胞中，鑽進 你的潛意識中，不斷給你心中的小惡魔增添發威的動 力。然後你 就會突然感到像是有一陣批判的旋風猛烈衝擊你的身 心，*後的 結果就是你被打擊得一蹶不振。
我們在本章的主要任務就是揭穿你長期以來堅信 不疑的彌天 大謊。幫你撼動謊言大廈的根基。我希望你能大膽地 衝擊這個謊 言主脈，然後再讓我們努力把消極的謊言轉化為積極 的真相，讓 你的內心變成儲存了大量真相的銀行，以便激發出你 內心積極的 自我認同感，從銀行裡取出貴如黃金的積極的真相。
這些嶄新的 積極的真相將會大大提升你對自我價值的認可度，讓 你變成一個 熱愛生活、積極樂觀和健康向上的人。
現在，你可能會想：“艾米，你說的僅僅就是增 強我的自信 心。讓我的人生多一些陽光吧？”不，**不是！你 心中的智慧 女神可不僅僅是幫助你激發出積極的自我認同感，讓 你明白自己 是一個多麼**能干的人(當然我們*愛她的時候正 是她對我們 發出種種贊揚聲的時候)。我沒有要求你像《周六夜 生活》裡描 述的斯圖爾特·斯莫利那樣整天對著鏡子自言自語： “哎呀我的 天，我是多麼討人喜歡啊！我當然是人見人愛的啦！ ”你需要做 的是本著誠實的態度認識自我價值，即便一些真實的 內心需求 隻是一瞬間的事(如“結束這種關繫吧”“親愛的， 把餅干放下 吧”“為了你的身體健康，現在該去鍛煉身體了”) ，你也是出於 積極的願望而設置了這些提醒鬧鐘。要**走出謊言 ，迎接快樂 新生活。你應當銘記以下幾個要點。
相信自己可以做到。
相信自己是一個好人。
相信自己是一個可愛的人。
相信自己是一個合群的人。
相信周圍的世界是充滿友善的。
還有*多…… 你的一切行動的原動力來自於對生活的熱愛和無 比的自信。
是時候該好好清理清理那些自我貶低的謊言了，充分 淨化一下思 想和靈魂，然後你就會發現事實上你是多麼的**， 你**可以 成就*美好的人生。我衷心希望你對自己不要太刻薄 ，不要跟自 己較勁，要做真實的自我，做自己的好朋友，或者直 接給自己一 次重生的機會。
我在和來尋求生活指導的客戶們進行交流時，很 好奇他們在 遇到挫折時會有什麼樣的表現，他們會對自己進行怎 樣的評價。
請你花點時間回想一下上次遇到問題的情景，這個問 題可大可 小，可以是生活瑣事如錯過了末班地鐵，也可以是重 大事件如失 去了一個心愛的人等。當時跑進你腦子裡的消極想法 是什麼呢？ 是不是“我做得不夠好”或者“我就是不討人喜歡” ？也許你會 對自己說“我就是個殘次品”或者“這世界就是愛跟 我作對”。
其實，你已經觸踫到自我貶低的謊言之主脈了！ 在本章中，一些具有挑戰性的練習可以幫助你提 升自我價值 感，*加自愛，做出良好的自我評價，以強大的自尊 心指導行 動。如果你需要定期回過頭來重復這些練習，你也不 必感到奇 怪，我們現在希望通過努力來改變自己秉承多年的腐 朽生活理 念，建立全新的核心價值觀，所以不斷鞏固是很重要 的。
讓我們逐個研究分析這些占據**地位的基礎性 謊言吧。看 看哪個謊言是你*熟悉的，然後著手進行分析以便* 終成功做出 轉變。準備好了嗎？來吧，現在就開始行動吧！P2-4