桑楚、朱建國主編的《看完就用能用一輩子的超凡記憶術（精）》是迅速改善和提高記憶力的實用指南，書中對記憶的復雜機制、影響記憶力的因素、提高記憶力的方法等諸多問題進行了深入探討，並且介紹多種有利於提高記憶效率的“*招秘技”，不僅告訴你如何記憶名字、數字、日期，還有各種知識點，能夠快速開發你的記憶潛能，讓你的學習和工作*加輕松，成功*加容易。

良好的記憶是獲取成功的基石之一，也是許多人 登上 事業頂峰不可或缺的重要因素。好的記憶對於學生、 上班 族、需要創造力及想像力的專業人士，以及隨著年齡 的增 長而有必要給大腦充電的人，都有極大的幫助。 桑楚、朱建國主編的《看完就用能用一輩子的超 凡記憶術（精）》既是一把進入超級記憶王國的智能 鑰匙，又是個 人必備的挖掘大腦潛能的記憶指南。超凡記憶術不僅 能幫 你造就某一方面的出色記憶力一一讓你快速掌握一門 外 語，記住容易疏忽的細節，克服心不在焉的毛病；更 能讓 你的記憶力在整體、在各方面都達到傑出水平，輕松 記住 想記住的事，讓記憶更快更持久。 讀完本書之後，你會發現自己的知識結構更加完 善， 處理問題更加得心應手，更重要的是，在你今後的人 生 中，將獲得知識、經驗和證據，證明你的記憶力是值 得信 任的，並能夠長時間地為你所用。

上篇 揭開記憶的神奇密碼
第一章 記憶概述
記憶是什麼
記憶=記住+回憶
沒有記憶，就沒有腦力活動
你的記性比你想像的好
記憶是個性化的
記憶是復雜的
記憶是分散的
第二章 記憶的類型
我們都有個記憶庫
短時記憶
長時記憶
外顯記憶與內隱記憶
語義記憶和情景記憶
元記憶和反身型記憶
情緒記憶
程序性記憶
預先記憶和**記憶
第三章 記憶是如何運作的
大腦的不同部位，負責不同的記憶
與記憶有關的生理單元
記憶的神經機制
潛意識倉庫
動物也有記憶
想像力——記憶的來源
記憶的運行
記憶形成的步驟
記憶的工作原理
第四章 忘記或記憶喪失
遺忘是正常的
舌尖現像
遺忘是有規律的
拒*進入和拒*訪問
我們什麼狀況下要為自己的記憶力擔憂
記憶的局限
記憶可以被引導
不**質的遺忘癥
焦慮和抑郁會削弱記憶力
罕見的記憶疾病——阿爾茨海默氏病
大腦損傷，可以實行再教育
回憶，可以幫助我們重拾記憶
第五章 記憶規則
記憶的規律
語言與記憶
閱讀與記憶
B．E．M學習原則
你的記憶能提高多少
編譯記憶的原則
增強記憶力的原則
第六章 年齡與記憶
年齡與記憶的關繫
隨著年齡真正改變的東西
嬰幼兒時期的記憶
兒童時期的記憶
少年時期、青年時期的記憶
老年人的記憶力
克服年齡因素，保持良好記憶
第七章 影響記憶的因素
性別對記憶的影響
身體與健康因素
藥物對記憶的傷害
酒精對記憶的傷害
壓力與記憶
情緒以不同方式影響記憶
知識和目的對記憶的影響
環境影響記憶
注意力分散，當然記不住
影響記憶的其他因素
第八章 有益於記憶的生活方式
大腦所需的營養
大腦所需的食物
鍛煉大腦和身體
睡得好纔能記得好
健康飲食
提高注意力
有自信心纔能有好記憶
第九章 記憶力是可以培養的
強烈刺激會留下深刻記憶
視覺記憶
訓練眼睛
聽覺記憶
訓練耳朵
嗅覺、味覺和觸覺記憶
中篇 超凡記憶術：使普通記憶力迅速變身的簡單法則
第一章 記憶術概述
提高記憶的途徑——記憶術
記憶術的發展
從簡單竅門到具體策略
記憶策略的主要原則
記憶術在教育中的作用
學習中的成功編碼策略
成功學習中的增強記憶策略
第二章 超凡記憶力背後的訣竅
記憶沒有**的法則
找到適合自己的記憶方法
記憶體操增訓法
集中注意力很重要
充分發揮想像力
善於主動觀察
及早進行復習
第三章 評估你的記憶能力
記憶力好不好的標準是什麼
測測你自己的記憶力
你對待生活的大體方式
評估你的臨時記憶
評估你的長期記憶
評估你的前瞻性記憶
詮釋你的強勢和弱勢
你適合哪種記憶方法
第四章 他們都擁有超凡記憶力
記憶的“**高手”
“過耳不忘”的莫扎特
精通九國語言——辜鴻銘
中國大四學生成為***“記憶大師”
比爾·蓋茨的記憶天賦
第五章 如何提高記憶力
主動編碼和存儲策略
注意力集中的威力
學習時的聯繫策略
腦海中的演練
再現策略
時間管理
區分任務的優先次序
控制自己所處的環境
第六章 練就**記憶技巧
詞彙記憶法
對像性記憶法
思維性記憶法
其他記憶方法
第七章 不同人群的記憶法
適合學生使用的記憶法
演員和導演
兒童神經科醫生
咖啡店店主
集郵家
出租車司機
第八章 超凡記憶術：想記什麼就記什麼
怎樣記住日常瑣事
約會和重要日期一定要記清楚
對書籍的記憶
對音樂的記憶
記住名字和相貌
對事實的記憶
對詞句的記憶
對地理知識的記}乙
對歷史知識的記憶
如何記憶方位
多記些軼聞趣事是很有用的
如何記住演講內容
記住撲克牌
下篇 提高記憶力的思維遊戲
答案

沒有記憶，就沒有腦力活動 我們生活在這個世界上，不論做什麼事情，都離 不開記憶。但是， 卻很少能有人真正了解記憶的重要意義，甚至有些人 刻意去貶低記憶的 作用。有些人認為現在這個時代需要的人纔要具有創 造力，因為這個社 會強調的是創新，創造性思維的培養和發展纔是重點 。這種看法也是正 確的，具有創新性的人纔確實是現代社會*需要的。
但是，贊同這種觀 點的人卻忽略了很重要的一點即什麼是創新。所謂的 創新，實際上是在 過去所擁有的東西上面進行改變。如果沒有以往知識 的記憶和積累，就 根本沒有進行創新的基礎。很難想像一個知識貧乏的 人能夠進行創新性 的活動，因為他們根本不可能具備高效率的思維。從 根本上來說，創新 其實是一種豐富的思維產物，沒有記憶中的各種信息 和知識作為基礎， 思維是不可能運轉起來的。
人們在日常交往、工作、買賣或者是其他的活動 中，能否取得成 功，在很大程度上都依賴自身的記憶力，甚至可以說 ，記憶是人們* 重要的財富。很多**的人都贊同這個觀點。亞歷山 大·史密斯曾經說 過，“一個人真正的財富在於他的記憶，而記憶的豐 富與貧乏，則是衡 量一個人富裕與貧窮的真正標準”；理查德也曾經說 過，“記憶是** 的一個不會將我們驅逐出境的伊甸園，隻要記憶永存 ，即使是死亡也不 會讓我們失去任何東西”；再有就是拉克坦提烏斯說 的，“記憶能帶來 興旺，消除災難，引導青年，愉悅長者”。盲目否定 記憶作用的人，是 不可能取得成功的。一個人如果喪失了個人的記憶， 那麼就一定會喪失 自我，甚至可以說是一無所有。
**，記憶是一切心理活動的基礎。
記憶在一個人的心理活動當中，所起的作用** 重要。如果一個人 沒有了記憶，那麼，他就會是一個一無所有的人。記 憶歸根到底是一個 對各種信息進行儲存、積累和使用的過程，有了記憶 ，人們纔能夠保持 對過去的反映，保持對知識經驗的積累，纔能夠有效 地對整個社會進行 感知，對各種東西展開想像，並且能夠積極地運用自 己的思維，這樣* 終纔會形成每個人自己的心理特征。
人類的一些簡單的行為和感知，需要記憶的幫助 。比如說記住一個 人，這就需要通過自身的記憶纔能夠做到；同樣地， 人們進行各種復雜 的思維和學習的時候，也同樣需要記憶幫助，就比如 研究一個事物，如 果沒有對事物發展的各個過程有了記憶，就不能夠徹 底了解一個事物的 全部發展過程。可以說，人們想要心理的大部分功能 能夠發揮和產生作 用，都必須要有記憶作為基礎。
另外，記憶也是使人的心理活動在時間上得以延 續的根本保證，是 經驗積累和心理發展的前提條件。比如說在學習知識 的時候，必須是從 低級到**進行的，而且**的知識總是要以低級的 知識作為基礎纔能 夠學會，隻有對低級別的知識有了記憶之後，纔能夠 學會**的知識。
比如說學習語文，那肯定是先要學寫漢字之後纔能夠 學寫文章，如果連 一個字都不認識，那又怎麼去寫文章，用什麼去寫呢 ？當然是隻有擁有 了足夠的漢字儲存量之後寫文章纔能夠順利。其實我 們可以回想一下自 己從小到大學習語文的經驗，就會發現實際上就是這 樣的過程。這其實 就是一種知識的積累和增長的過程，從本質上來說， 知識的增長過程， 就是記憶繫統中儲存的信息量增加的過程。沒有記憶 ，就沒有辦法進行 知識和經驗的積累，也就不能形成概念，不能對各種 事情、事物進行判 斷和推理，也就不能適應不斷變化的社會環境。
第二，記憶是人們學習知識的前提。
記憶在學習中具有重要的作用，它是人們獲得和 鞏固知識*為基礎 的條件。我們都知道，知識是人類的各種實踐經驗的 產物，是人們進行 各種社會活動所必須的條件。任何知識的發展，都是 一個長期的、從低 級到**的過程，而在這個過程中，人們的記憶發揮 著重要的作用。所 有的知識都是人們在探索和實踐當中得來的，在這個 過程當中，人們需 要不停地學習新的知識，然後在這些新的知識的基礎 上，去進行*** 的知識的探索，如果人們沒有記憶，**學到的知識 明天就忘記了，又 怎麼能夠去發現***的知識呢？就比如說，如果牛 頓的腦袋裡沒有一 點知識，他就根本不可能發現萬有引力定律。所以說 ，知識的積累是很 重要的。
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