| | | | 情緒自控力(青少年走出抑郁的行動計劃)/青少年優能力成長手冊 | | 該商品所屬分類：心理學 -> 青少年心理健康 | | 【市場價】 | 288-417元 | | 【優惠價】 | 180-261元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787111596844 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：機械工業
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ISBN：9787111596844
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作者：(美)麗薩·M.薩伯|譯者:龍怡
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頁數：213
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出版日期：2018-06-01
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印刷日期：2018-06-01
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包裝：平裝
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開本：32開
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版次：1
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印次：1
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字數：98千字
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青少年階段是每個人性格形成、走向成年的重要
階段，是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生
活習慣的關鍵時期。麗薩·M.薩伯著的《情緒自控力
(青少年走出抑郁的行動計劃)/青少年優能力成長手
冊》包含39個針對性和互動性很強的活動，通過這些
活動，青少年能夠重新認識自己的抑郁情緒，找到積
極應對這些情緒的實用方法，讓自己從容面對學習上
和生活中遇到的各種挑戰。
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**序 勝任未來:以“優能力”助力青少年終身成長
導言
01 了解抑郁
02 抑郁的表現
03 抑郁的起因
04 鼕季“憂郁癥”
05 酒精和藥物的副作用
06 選擇積極地看待事情
07 視角的力量
08 學習放手
09 當下的美好
10 信念的幫助
11 健康的自尊心
12 感覺被愛
13 相信你自己
14 按自己的主張行動
15 使用社交技能
16 關於說話技巧的建議
17 良好的溝通技能
18 管理衝突和分歧
19 解決問題的技能
20 壓力管理
21 **當下問題向前看
22 應對變化
23 遭到拒*和再次嘗試
24 面對失去
25 走出自己的小世界
26 保持活躍狀態
27 改善心情的食物
28 鍛煉和抑郁
29 呼吸
30 創造性表達
31 支持性人群
32 專業心理咨詢
33 團隊支持
34 和家人一起解決問題
35 衡量後果
36 分享你的感覺
37 應急預案
38 簽訂安全合同
39 希望的力量
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