齊艷霞編著的《做一個懂工作會休息善疏導的解壓達人/弗布克職場達人繫列》打破了傳統圖書的寫作風格和閱讀模式，采用情境漫畫+要點講解+圖解分析的形式，通過教方法、傳技巧、給工具、拓思路、授模板、尋路徑、舉例子等特色內容，深人淺出，簡明直觀地道出了達人的修煉之路。
本書以高效務實為宗旨，書中的方法、工具、模板等都能拿來即用，您可以立即運用到實踐中。隻要您按著本書的引導，邊學習邊運用，邊實踐邊提高，您也可以輕松成為達人!

齊艷霞編著的《做一個懂工作會休息善疏導的解 壓達人/弗布克職場達人繫列》從解壓的途徑、方式 、方法、活動、妙招、心理6個方面揭秘職場中解壓 達人的成長路徑，助您輕松成為解壓達人。書中采用 了情境漫畫+要點講解+圖解分析的形式，圖文並茂， 簡單務實。 本書適合所有職場人士和相關培訓師閱讀，也可 以作為企事業單位的培訓用書。

前言
第1章 解壓途徑
途徑1：釋放
途徑2：轉移
途徑3：分散
途徑4：轉化
途徑5：挑戰
途徑6：抵御
第2章 解壓方式
方式l：運動解壓
方式2：娛樂解壓
方式3：休息解壓
方式4：飲食解壓
方式5：社交解壓
方式6：醫療解壓
第3章 解壓方法
方法1：傾訴解壓法
方法2：暗示解壓法
方法3：色彩解壓法
方法4：冥想解壓法
方法5：興趣減壓法
方法6：按摩解壓法
第4章 解壓活動
活動1：閱讀
活動2：唱歌
活動3：旅遊
活動4：家務勞動
活動5：戶外活動
活動6：極限運動
第5章 解壓妙招
妙招l：幽自己一默
妙招2：把大腦放空
妙招3：終結拖延癥
妙招4：做個白日夢
妙招5：自制小動作
妙招6：玩玩小遊戲
第6章 解壓心理
心理1：積極心理
心理2：自主心理
心理3：換位心理
心理4：平衡心理
心理5：感恩心理
心理6：分享／分擔心理