青少年時期，是個體心理發展的關鍵時期，各種心理品質在這個期間得到快速發展，也很容易出現各種各樣心理困惑或者困擾。焦慮是青少年日常生活和學習中容易出現的負面情緒體驗，過度的焦慮會影響到學生正常的生活學習和人際交往，影響到個性的健康發展。龔光軍主編的《跟焦慮說再見》采用圖文並茂的方式，用青少年熟悉的故事情境，向青少年介紹焦慮產生的原因、焦慮對個體的影響、如何克服焦慮，獲得快樂的技巧方法，全書通俗易懂，可讀性強。

第一章 焦慮百態：何為焦慮
一、與焦慮相遇
二、學習考試讓我“憂”
三、父母嘮叨讓我“煩”
四、外貌長相讓我“愁”
五、異**往讓我“惑”
六、網絡世界讓我“迷”
第二章 焦慮緣由：為何焦慮
一、焦慮來自學習
二、一僕伺三主
三、焦慮是缺乏關愛所致
四、焦慮是由非理性觀念引起的
五、焦慮往往是多因素綜合作用的產物
第三章 焦慮相伴：換個視角
一、焦慮也有正能量
二、不同的聚焦有不同的結果
三、塞翁失馬，焉知非福
四、積極的自我暗示
五、不經歷風雨怎麼見彩虹
第四章 焦慮靠邊：換種方式
一、宣洩與轉移
二、音樂療法
三、繫統脫敏法
四、時間管理
五、活在當下
第五章 焦慮再見：陽光無限
一、做*獨特的自我
二、自信人生二百年
三、增強人際吸引力
四、人格修煉進行時
五、從現在開始改變