孩子做事總是拖拖拉拉該怎麼辦？燕子著的《兒童拖延心理學》帶給父母七個行之有效的方法：找到根問題源、培養孩子專注力、提升孩子自信心、培養孩子獨立性、提高孩子時間意識、養成好習慣、提升自控力，從而解讀孩子拖延行為背後的真正心理成因，幫孩子撕掉“拖延”的標簽，變身為執行小超人。

每一個做事情磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的孩子，都會 讓父母感到頭疼。如果父母本身也是慢性子還好，如 果父母是風風火火、急性子的人，那麼，看到孩子做 事慢慢吞吞的，總是會不可抑制地心急如焚，火冒三 丈。有的父母被孩子的拖延問題弄得很無奈，還會抱 怨道：“我怎麼會生了這麼個‘小蝸牛’呢？！”的 確，面對有拖延癥的孩子，父母的著急苦悶是很難用 語言形容的，也許隻有親身經歷過的父母，纔能體會 到個中滋味。那麼，父母到底如何做纔能有效地介入 孩子的拖延問題，幫助孩子戰勝拖延癥呢？當然是先 要了解拖延背後的心理原因，明白孩子的拖延行為是 一種正常的現像，然後按照“七步戒拖法”，循序漸 進地幫助孩子擺脫拖延癥，培養出一個勤快、自覺又 高效的孩子。 燕子著的《兒童拖延心理學》以7步戒拖法，幫 你養成高效孩子：第1步：找到“傳染源”；第2步： 培養孩子的專注力；第3步：幫助孩子提升自信心； 第4步：讓孩子學會獨立；第5步：提高孩子的時間管 理能；第6步：幫孩子養成好習慣；第7步：幫助孩子 修煉自控力。

第一章 我家有個小“拖拉斯基”
喜歡賴床，生活作息沒規律
作業總是拖到*後一刻纔寫
喫飯時不專心，喜歡邊喫邊玩
孩子晚上不想洗漱怎麼辦
浪費時間，沒有守時觀念
沉迷遊戲和電子產品不能自撥
第二章 探尋兒童拖延行為背後的心理因素
趨利避害是孩子的本能
選擇性拖延癥背後的抗拒心理
**主義的孩子*容易拖延
逆反心理使孩子做事*拖拉
依賴心理讓孩子愛拖延
要求太瑣碎，超出孩子的接受範圍
孩子的等待交換心理
做事缺乏耐心，孩子拖延成性
第三章 戒“拖”**步：找到“傳染源”
隔代嬌縱導致孩子任性拖延
父母以身作則，孩子不拖延
排解自身焦慮，不要轉移給孩子
苛求**的父母易養成拖延癥孩子
放慢節奏，符合孩子的成長速度
謹言慎行，教孩子分清輕重緩急
第四章 戒“拖”第二步：培養孩子的專注力
為孩子營造良好的學習氛圍
別以關心的名義打擾孩子
引導孩子做喜歡並擅長的事情
充分信任，給孩子自由的空間
益智遊戲，鍛煉孩子的耐心和專注力
跟孩子一起玩主題遊戲
培養孩子的觀察力，學習辨識相似物異同
第五章 戒“拖”第三步：幫助孩子提升自信心
給予孩子*多的鼓勵，坦然面對失敗和磨難
幫助孩子戰勝恐懼，正確認識自然和生活現像
別因為拖延傷了孩子的自尊心
別讓標簽摧毀孩子的自信心
善用贊美和鼓勵的力量
陪孩子一起攻克難關，增強信心
第六章 戒“拖”第四步：讓孩子學會獨立
避免因過度安排給孩子造成心理負擔
適時放手，別讓孩子因害怕而拖延
拒*“媽寶”型、“爸寶”型拖延
引導孩子體會獨立思考的樂趣
利用家務勞動，培養孩子的獨立自主能力
讓孩子擁有自己的社交圈
第七章 戒“拖”第五步：提高孩子的時間管理能力
幫孩子建立時間觀念，提升敏感度
讓時間變得具體可感
和孩子一起制訂計劃，並分階段完成
根據實際情況，適當調整目標計劃
讓孩子體會浪費時間所付出的代價
提高孩子做事效率，但也不要忽視準確性
教會孩子精打細算，合理利用時間
第八章 戒“拖”第六步：養成好習慣，纔能擁有高效人生
要戒拖，先治懶
幫助孩子養成良好的生活作息規律
高效能的孩子都擁有好習慣
制定家規，讓孩子知道自己的事情自己做
孩子拖延時，能不能用獎勵做交換
用“約定”促使孩子養成好習慣
孩子好習慣的養成，深受父母的影響
利用“南風效應”，讓孩子自覺養成好習慣
第九章 戒“拖”第七步：自控力成就兒童的一生
缺乏自控力，是孩子任性拖延的根本原因
信守承諾，給孩子樹立好榜樣
懂分寸，是*好的教養
壓制不如疏導，幫助孩子排解負面情緒
父母減少“他控”，孩子纔能學會“自控”
幫助孩子提升控制衝動情緒的能力
收放平衡，尊重孩子的天性
後記 不要贏了拖延，輸了孩子

趨利避害是孩子的本能 小宇是個貪玩的男孩子，雖然已經四年級了，但 是拖延的表現**嚴重。他不僅寫作業拖延，而且理 發、洗澡也拖延。有的時候到了暑假，爸爸媽媽送他 去老家和爺爺奶奶生活一段時間，他就像是解放了一 樣，根本不願意回家。
這個暑假，小宇想念奶奶了，央求媽媽把他送到 老家去。媽媽工作忙，抽不出時間，他就迫不及待地 讓媽媽給他買票，因為他想自己坐火車回老家，到了 車站之後，讓大伯去接他。媽媽思來想去還是不放心 ，隻好請假把小宇送回老家。
眼看還有十幾天就要開學了，小宇已經在老家玩 了一個多月，爸爸媽媽由於工作太忙，隻好打電話勞 煩大伯送小宇回來，媽媽到時候會去車站等著他們。
不想幾天過去了，媽媽沒有接到大伯的任何消息，打 電話問大伯，大伯告訴媽媽：“小宇不想回去啊，還 說願意留在老家上學呢。” 媽媽很著急：“眼看著就要開學了，趕緊讓他回 來收收心，五年級課業很重，學習很緊張呢！”媽媽 讓小宇接電話：“小宇，馬上要開學了，快點兒回家 吧，媽媽還給你買了新書包呢！”小宇說：“媽媽， 離開學還有十天呢，您就讓我再玩幾天吧。回家之後 您和爸爸都上班，我又要一個人留在家裡，多無聊啊 。要不您讓我在老家上學吧，我保證認真學習。” 就這樣，小宇又在老家住了三天，媽媽又打電話 催促，小宇居然說要等到開學前兩天再回家。媽媽實 在不能等了，隻好請假回老家親自“押解”小宇回家 。
回到家裡獨自等著迎接開學，自然沒有留在奶奶 家裡有趣，所以已經無拘無束、自由自在了一個多月 的小宇再也不想回家了，因此一而再再而三地拖延回 家的日子。其實小宇媽媽大可不必過於著急，因為這 **是正常現像。人們總是熱衷於自己感興趣的、擅 長的事情，而對於自己不感興趣的、不擅長的事情發 自內心地想要逃避，這就是趨利避害的本能。成人如 此，孩子*是如此。與成人相比，孩子*加感性，缺 乏理性和自制力，對於利害關繫的把握沒有那麼明確 和透徹，*多的是遵循天性。所以對於自己喜歡做的 事情，孩子一定會主動去做，而且樂此不疲。對於自 己不感興趣的事情，他們難免會畏縮，甚至產生排斥 和抗拒的心理，根本不願意去做。又因為孩子本身比 較弱小，無法采取有效的辦法實現逃避，所以無奈的 他們*多地采取拖延的辦法，盡量延遲事情的到來。
推而廣之，面對自己有可能獲得成功和有極大可 能遭遇失敗的事情，孩子會選擇去做哪一件呢？除了 年幼的孩子沒有成功與失敗的概念，也不懂得區分之 外，大多數孩子都會選擇前者，他們不願意遭受失敗 的痛苦和挫折。不得不說，趨利避害常常影響孩子， 使得孩子不知不覺就陷入拖延之中。
父母要想消除孩子的抗拒心理，讓孩子不再拖延