在當前高度競爭的社會環境下，每個人身上都或多或少地存在一些心理問題，有的人不自知，有的人談之變色，但*重要的是如何面對和解決。
《做自己的心理醫生》是一本心靈療愈類圖書，從心理健康的重要性、不良心理、心理的暗示療法、心理異常的測試和調適、建立積極的心態、職場心理等幾方面闡述了關於心理健康的問題與相應的調節方法。
肖西編著的《做自己的心理醫生(**版)》通過對心理現狀來檢查人們是否存在心理問題，並對一繫列不良心理和心理障礙提出了調適方法，希望各位讀者能夠做一個心理健康、心態平和之人，*舒心地生活。

第一章 重視心理健康，活得身心平衡
心理健康不容忽視
心理問題的等級
心理健康的標準
了解自己的性格類型
多種因素影響心理健康
繞過心理的陷阱
防御心理亞健康
學做自己的心理醫生
第二章 改善不良心理，贏得心靈力量
擺脫自卑展現風采
遠離猜疑享受愜意
克服緊張享受輕松
化解憤怒心態和諧
擺脫恐懼勇於面對
告別自負謙虛待人
放棄**知足常樂
放下嫉妒處處美好
遠離孤獨面對歡笑
不再逆反寬容對人
遠離浮躁心平氣和
減少懷舊憧憬未來
告別虛榮踏實生活
丟棄吝嗇給予是福
面對挫折勇於奮進
驅散空虛充實生活
消除自私天地寬廣
趕走害羞人際和諧
擺脫懶惰成功即來
控制衝動萬事皆宜
克制貪婪快樂自來
遠離壓抑享受輕松
拋開依賴品味獨立
第三章 調適日常心理，拾獲正向心智
社交心理問題調節
失業心理的調節
戀愛中的心理問題調節
夫妻間的心理問題調節
慢性疲勞綜合征的調適
中年人的自我調節
職業的心理適應和保健
清晰職業定位
排解工作壓力
要讓自己有在職場生存的勇氣
不做負面心理的奴隸
清楚自己的職業心理年齡
苦悶因“薪”情
職場中學會調節情緒
職業女性心病不少
長假給心理吸氧

去過寺廟的人都知道，一進廟門首先看到的是彌 勒佛笑臉迎客，在他的北面則是黑口黑臉的韋馱。相 傳很久以前，他們並不在同一個廟裡，而是分別掌管 不同的廟。彌勒佛熱情快樂，所以前來朝拜的人** 多，但他大大咧咧什麼都不在乎，整天丟三落四，賬 務搞得很混亂，經常入不敷出。而韋馱雖然管賬是一 把好手，但成天陰沉著臉，表情過於嚴肅，前來朝拜 的人越來越少，*後香火幾乎斷*。
佛祖四處巡察香火的時候發現了這個問題，就將 他倆放在同一個廟裡，由彌勒佛負責公關，笑迎八方 客。而韋馱鐵面無私，錎銖必較，由他負責賬目。兩 人分工合作後，廟裡香客盈門，香火大旺。
從這個故事可以看出，每個人有不同的性格，了 解自己的性格是為了*自信地欣賞自己，*寬容地理 解別人。你無須“克服”自己的性格，而是去善待它 ，了解它，並去運用它；你不再強求別人認同自己或 者讓自己刻意扭曲去迎合他人。在這種狀態下，你纔 會和外界建立和諧的關繫。要做到自信，首先就得判 斷自己是哪種性格的人。
心理學家們曾經以各自的標準和原則，對性格類 型進行了分類，下面是幾種有代表性的觀點： 1．從心理機能上劃分，性格可分為：理智型、 情感型和意志型； 2．從心理活動傾向性上劃分，性格可分為：內 傾型和外傾型； 3．從社會生活方式上劃分，性格分為：理論型 、經濟型、社會型、審美型、宗教型； 4．從個體獨立性上劃分，性格分為：獨立型、 順從型、反抗型。
一位瑞典的心理專家根據性格類型進行了多年研 究，把人在生活中、與人交往中的性格特點分為四類 。
這四種性格類型及其特點是： **種：敏感型。這類人精神飽滿，好動不好靜 ，辦事愛速戰速決，但是行為常有盲目性，與人交往 中，往往會拿出全部熱情，但受挫折時又容易消沉失 望。這類人*多，約占40％，在運動員、行政人員和 各種職業的人中均有。
第二種：感情型。這類人感情豐富，喜怒哀樂溢 於言表，別人很容易了解其經歷和困難。他們不喜歡 單調的生活，愛刺激，容易感情用事，講話寫信熱情 洋溢，在生活中喜歡鮮明的色彩，對新事物很有興趣 。他們在與人交往中容易衝動，有時易反復無常、傲 慢無禮，所以與其他類型的人有時不易相處。這類人 占25％，在演員、活動家和護理人員中較多。
第三種：思考型。這類人善於思考，邏輯思維發 達，有較成熟的觀點，一切以事實為依據，一旦做出 決定，能夠持之以恆。生活、工作有規律，愛整潔， 時間觀念強，重視調查研究和**性。但這類人有時 思想僵化、教條，糾纏細節，缺乏靈活性。這類人約