郝安迪著的這本《克服心理疾病（讓我獲得平靜正常生活的五個步驟）》以中英文對照的形式，介紹了遠離心理疾病激流的五個步驟以及寫給躁郁癥病患以及照顧他們的家人及朋友的自助手冊。信有心理疾病的病患以及他們的照顧者能從研讀和遵從這些步驟的過程中而獲益。

前言
第一章 遠離心理疾病激流的五個步驟
第二章 步驟一：察覺你的疾病
第三章 步驟二：承認你的疾病
第四章 步驟三：明白你的疾病和你自己
第五章 步驟四：控制你的疾病
第六章 步驟五：提升你的生活方式
自助手冊
第七章 寫給躁郁癥病患
第八章 寫給病患的照顧者、家人及朋友

他們把我按倒在地，麥克抓著我的一隻手臂。亞 倫抓著另一隻手臂，肯特則壓坐在我的肚子上。我激 烈地前後搖晃著頭，並用中英文大聲地呼喊著，要耶 穌基督來救我。
此時，羅醫生給我打了一針——亞倫在日記中所 說的“怪物鎮靜劑”，纔讓我好好地睡著——一睡就 是好幾天。他們把我帶回車上，連夜開車到臺北，以 避開清晨擁擠的交通。雖然三位相關朋友的日記與回 憶中都表示我過了一兩天後就醒了，但我對此印像非 常模糊。我記得的**件事，就是在一間很小很暗的 房間裡醒來，腦中清醒的解放感猶如涸魚歸淵——我 是那尾被捕上岸後又被放回水裡的魚。當時我睜開眼 ，一位陌生人坐在我床前，他看到我望著他時，微笑 著對我說：“我叫哈維，我是臺北地區的志願服務領 導人。我會陪你直到肯特幫你辦好一切手續並送你回 家。” 我小聲地“哦”了一聲之後閉上眼睛，再次跌入 深沉疲倦的睡眠之中。
接下來我隻記得坐在機場裡的一張四周圍繞著花 壇的長椅上。肯特手上拿著注射器及針筒對我說：“ 我們隻是要確定你能安全回到家。”我隻麻木地點了 點頭讓他們幫我打針。我記得有一位陌生人陪我走下 一段狹窄的走廊（肯特的一位美國朋友剛好到臺灣地 區出差，便自告奮勇送我回美國）。當我再醒來時。
人已在飛機上，坐在兩個陌生人中間。其中一位手上 拿著塑膠花盒，說：“我們在臺灣制造這些東西。” 我回答一聲“哦”便又倒頭睡著了。抵達舊金山 時。我記得自己跑向父母親，並擁抱他們。
我不明白為什麼每次當我嘗試和母親交談時。她 總是回答我“我不會說中文，你得和我說英語。”我 試著繼續和她說話，但她還是聽不懂。*後，隻要我 說完一句話，她便會說：“I don't know, but I love you.”（“我不懂你說什麼，但是我愛你。” ） 啊，真是一段不可思議的旅程！當我之前離開美 國準備前往中國臺灣時，我知道生活將會有所不同， 但我萬萬沒想到竟會變得如此天翻地覆。我怎能預料 到當我返鄉的時候，自己會親身體驗到“發瘋”的真 正感受。
去中國臺灣之前，“瘋子”隻是年少時挖苦人的 話，就像朋友告訴我他為他的寵物魚取名亞力克時， 我開玩笑地對他說：“你真是個瘋子！”當時純粹是 好笑，然而現在沒人笑得出來了。
當時我沒料到，打麻醉針半夢半醒由臺灣飛回家 的經歷，隻是我之後不斷被躁郁癥折磨的開始。在美 國的普柔浮醫院，有長達一個月的時間我不斷地否認 病情並掩飾抑郁。*後我的醫生終於不情願地讓我出 院，而我得以繼續我的志願服務。我被重新分配到蒙 大拿州服務，那裡的生活又濕又冷，抑郁癥像一塊巨 大的冰塊把我封在裡面。那種不舒服的感覺不僅僅是