丹尼斯·格林伯格、克裡斯提娜·A.帕蒂斯凱著的《理智勝過情感(如何改變你的抑郁焦慮憤怒和內疚情緒第2版)》把復雜的理論變成簡潔優美的、可用的方法，貼近每個人的生活，既準確又生動。它可以作為專業人士的學習材料，也可以作為沒有專業背景的讀者的自助工具書。
本書是心理健康專業的研究生以及精神科住院醫生的教科書之一，用簡練的語言描述了認知行為療法的所有要點，具有高度的自助性，也可輔助治療使用。

丹尼斯·格林伯格、克裡斯提娜·A.帕蒂斯凱著 的《理智勝過情感(如何改變你的抑郁焦慮憤怒和內 疚情緒第2版)》是一本將認知行為療法的內容和步驟 以通俗易懂的形式呈現給大眾的書，是認知行為療法 的發展道路上一道卓越的裡程碑。Greenberger和 Padesky根據自己的臨床經驗，為讀者們提供了一繫 列引導問題、提示和工作表，作為逐步改善的工具和 方法。

1 《理智勝過情感》將如何幫助你
2 明晰問題
3 思維決定一切
4 識別並評估情緒
5 設定個人目標並關注進步
6 情境、情緒和思維
7 自動化思維
8 有什麼證據
9 替代或平衡思維
10 新思維、行動計劃和接納
11 潛在假設和行為實驗
12 核心信念
13 理解抑郁
14 理解焦慮
15 理解憤怒、內疚和羞恥
16 鞏固你的收獲，體驗*多快樂
尾聲
附錄 本書重點工作表副本

2 明晰問題 本：我討厭變老。
在一個下午，一名心理治療師接到了來自希爾薇 （Sylvie）的咨詢電話。這位73歲的老婦人對她丈夫 本（Ben）的狀況**擔憂，因為本看起來和一篇文 章中描寫的抑郁癥表現很像。在此前的半年內，本一 直在持續地抱怨疲憊，希爾薇也經常聽到他凌晨三點 還在客廳裡踱步，無法入睡。另外，本變得消極易怒 ，對她不再似從前那般親近，也不出門探望朋友，做 什麼事情都提不起興趣。本去看了大夫，但醫生說他 的身體機能沒有任何問題。於是他向妻子抱怨說：“ 我討厭變老，這種感覺太糟糕了。” 得知基本情況之後，治療師希望能和本通話。本 不情願地拿起話筒，表示他並非針對治療師個人，但 他對“精神科醫生”不抱任何希望，也不想來咨詢室 ，因為他隻是上了年紀，而不是瘋了：“如果換成是 你，已經78歲，或者成天被疼痛折磨著，你也不會開 心的！”*終，本答應來咨詢一次，隻是為了讓希爾 薇放心，他篤定這不會帶來任何幫助。
我們對問題的理解影響著解決問題的方式。本將 他的睡眠問題、疲勞、易怒、做事興趣減退歸因於年 齡的增長。他不能控制自己變老，因此，他認為做任 何事都無法改善現狀。
在**次會面時，治療師被本和希爾薇迥然不同 的著裝震驚了。希爾薇為了這次見面打扮得**得體 ，她穿了一條玫紅色的裙子搭配花式襯衣，輔以同樣 色調的耳環和鞋子，在椅子上坐得筆直，用熱切的目 光注視著治療師，並微笑致意。與此形成鮮明對比的 是，本微微陷入椅子中，雖然衣著整潔，但下巴上殘 留著沒刮干淨的胡茬，眼睛周圍的黑眼圈顯示了他的 疲倦。他緩慢而僵硬地站起來，向治療師打了招呼， 冷淡地說：“好吧，這一小時歸你了。” 在接下來的30分鐘內，本的故事隨著治療師的問 詢逐漸展開了。伴隨著每一個問題，本都會深深地嘆 口氣，再語調平平地回答。本當了35年的卡車司機， 過去的14年都在本地送貨。退休之後，他會定期和其 他三位退休的好友聚在一起聊天、喫飯或看體育節目 。本也熱衷於手工勞動，比如修理物品、裝飾家裡、 為他的孫輩修理自行車之類的活計。他會定期與三個 孩子、八個孫輩見面，為良好的親情關繫感到滿足和 驕傲。
18個月前，希爾薇被確診罹患乳腺癌。所幸發現 及時，她經過手術和化療之後已經痊愈了。說到妻子 的病情，本幾欲落淚：“我以為自己要失去她了，不 知道怎麼辦纔好。”而希爾薇立刻靠過來，安撫地拍 著本的胳膊，“我沒事，親愛的，一切都好了。”本 強忍住情緒，一邊說一邊重重地點了點頭。
在希爾薇接受治療期間，本的一位摯友路易突發 急病去世了。十八年的友誼就此終止，痛失愛友的本 **生氣。他認為如果路易能早點去看醫生，就會得