作為理性情緒行為療法的創始人，阿爾伯特·艾利斯與其妻黛比·約菲·艾利斯在《理性情緒行為療法》一書中主要闡釋了理性情緒行為療法的背景知識、發展歷史、理論及依據、治療過程以及對其有效性進行了評價，並對該療法的未來發展方向進行了展望。
本書主要適合心理治療師閱讀，也適合普通心理學愛好者閱讀。

阿爾伯特·艾利斯通過自己的經歷不斷摸 索並創作出理性情緒行為療法 （REBT）。REBT是—種簡單並富有成效 的治療方法。這種治療模式對人類的行為 提供了一個整體的理解，它闡明了思維、 知覺和認知是如何相互作用的。閱讀阿爾伯特·艾利 斯和黛比·約菲·艾利斯編著的《理性情緒行為療法 》這本 書，注意這種治療方法如何讓心理咨詢從 業者從來訪者的描述中有效甄別出需要進 行治療干預的領域。

1.導言
2.歷史
3.理論
4.治療過程：主要改變機制
5.評價
6.未來發展
7.總結
附錄1 關鍵術語表
附錄2 本書部分詞語英漢對照表
致謝
關於作者
叢書主編簡介

在課後作業中和我們的會面中，阿瑟學習了ABC 方法，包括 和非理性信念做辯論的方法，阿瑟學會了在儀式前同 導致他產生恐 懼和焦慮的非理性信念做辯論。他的家庭作業就是經 常寫出每** 當中的ABCs，並且寫出和非理性信念做辯論的有用的 新觀念。我 們也會使用ABC方法消除他的繼發性癥狀（如對恐懼 的恐懼，對 焦慮的焦慮）。當他在咨詢過程中透露自己沒有完成 上一次咨詢布 置的家庭作業時，他會探討理由，找出其中的非理性 信念，並同這 些非理性信念做辯論。
有些非理性信念如下：“太難了，做家庭作業讓 我受不了，我 是永遠都不可能改變的。”“我沒有必要堅持做這個 家庭作業。”“家 庭作業不應該這麼難。”“如果到目前為止，我還看 不到好的效果， 這就證明我已經毫無希望了，注定要永遠遭受這種境 況，又何必自 尋煩惱呢？” 在同這些非理性信念辯論後，阿瑟想出了健康的 、現實的信念 和看法。他通常會感到重新受到了激發，在後來的家 庭作業中完成 得*好。
當他不做家庭作業，感到再度反復時，我就會提 醒他反復是正 常的。重要的事情就是接受事實，接受人類有復發的 傾向，並重新 拾起家庭作業，再次努力。
阿瑟做的另外一個作業練習是分別寫出繼續儀式 和停止儀式的 成本效益分析。很明確停止儀式後的效益要遠遠高於 舉行儀式所帶 來的短期緩解壓力的效益。
隻有在一些特定的時間裡，指定他安排一些強迫 性行為和儀式， 隻限於他在有限的時間內考慮其他時間段表演的其他 的日常活動。
經過一段時間，鼓勵阿瑟減少儀式分配的時間，後來 他的反復越來 越少，他的手中拿著一張他記下的分散注意力的行動 的清單，這些 活動可以中斷或延遲他的強迫性行為，例如，極力重 復健康的應因 表述，在他的日志裡寫音樂或歌詞，在鋼琴旁邊玩（ 和嚴肅的排練 活動相反，自主地且不追求**），閱讀、瑜伽、沉 思、呼吸技能， 等等。
鼓勵阿瑟去做他害怕的事情，減少他的恐懼，經 過一段時間後， 消除他的恐懼。關於阿瑟的害羞，給他布置了家庭作 業，讓他每隔 **和一個陌生人打招呼，經過幾周之後，要求他做 得*多，慢慢 地有意識地要求阿瑟和陌生人打招呼時有眼光的接觸 。
做了幾個月的家庭作業後，要求阿瑟演出後和接 近他的女性說 話，即便隻是幾分鐘，而不要去回避他們。經過一段 時間，隨著他 羞怯減少，允許他在不同的時候邀請一些他覺得很舒 服的女性一起 喝咖啡或者其他類型的約會。和女人一次這樣的約會 後來變成愉快 的史長久的約會和友誼。
經過幾年的個體治療後，阿瑟願意加入團體治療 ，繼續強迫他 面對他的羞怯，強迫他和其他人做交流。關於克服阿 瑟的羞怯心理 和其他問題方面，這些方法證明是有益的。關於暴飲 暴食，我們鼓 勵阿瑟扔掉家裡大部分不健康的垃圾食品，並用健康 的食品代替。
隨著時間的推移，我們運用了各種各樣的理性情 緒行為治療和 行動，出現的具體問題得到了關注。阿瑟在極大程度 上致力於解決 這些問題，並且他經常運用某種理性情緒行為治療， 例如，通過辯 論來實現無條件接受自我，特別是在他懈怠的時候。
不幸的是，許多強迫性神經官能癥來訪者沒有持 續不斷地堅持 這項穩定的工作。許多人發現減少他們的功能性失調 的行為極為困 難，如果他們做到了，他們也很容易回到原來的生活 習慣或產生一 組新習慣。有些人生活中缺乏組織，再加上他們曠日 持久的強迫意 念，導致他們沒有遵循或者隻是部分地遵循理性情緒 行為治療中的 認知、情緒和行為方法。可是，一部分患有強迫性神 經官能癥的來 訪者，通過努力得到了明顯的改善，並且通過定期使 用理性情緒行 為治療，輔助藥物治療，成功地減少了他們的強迫性 思維和行為。
阿瑟確實得到了明顯地改變，並舉行越來越少的 儀式，克服了 許多羞怯心理，普遍避免了繼發性癥狀（對於恐懼的 恐懼），*為 重要的是，他做到了無條件接受自我。然而，進步需 要時間，在他 努力堅持使用理性情緒行為治療時，他很多次懈怠， 不完成家庭作 業，沉溺於壞習慣和慣例。作為他的治療師，我會確 保在他反反復 復時不要對他沮喪，隻是對他的行為感到沮喪。我向 他示範並做出 無條件接受他人的榜樣是很重要的。阿瑟同時參加個 體治療和團體 治療對他也很有幫助。個體治療比團體治療*有可能 讓我們有足夠 的時間關注他的問題，而在團體治療中，他的團體隊 員給他建議、 給他支持，強化他的行為，讓他有*多的時問致力於 解決他的問題。
反之，阿瑟也有機會傾聽其他人的困難，也會給他們 提供他的建議 和支持。
P142－145