《微心理(細微心理變動的力量)》詳細描述了微心理的演變規律，包括細微心理活動是如何發展成大事件的，以及微心理的演變可能造成的結果，從而讓讀者認識到如何能夠確保微心理活動*加積極，以*好地為我們的生活服務。
本書涉及的內容主要有：認識自我、控制自我、解釋自己的行為、我們的決策過程、經驗對我們的影響、我們的行為和態度如何變化、信念如何引導我們的行為、保持個性的重要性以及情緒調控。本書由孫科炎、李國旗著。

生活中的哪些微小事件需要我們給予足夠重視？這些微小事件會對我 們的心理產生什麼樣的影響？我們能否控制這些影響，讓自己生活得更加 快樂和幸福？我們將《微心理(細微心理變動的力量)》要討論的內容稱為 “微心理”，用以形像地概括個人生活、家庭、工作和事業中的各種微小 心理活動。 《微心理(細微心理變動的力量)》詳細描述了微心理的演變規律，包 括細微心理活動是如何發展成大事件的，以及微心理的演變可能造成的結 果，從而讓讀者認識到如何能夠確保微心理活動更加積極，以更好地為我 們的生活服務。本書由孫科炎、李國旗著。

微心理檢索表
前言
第1章 如何正確地認識自己
第2章 我們能掌控自己嗎
第3章 怎樣解釋自己的行為
第4章 決策時的心理抗拒
第5章 經驗也會操縱你
第6章 言語和行為的踫撞
第7章 你真的可以夢想成真
第8章 價值在於個性的不同
第9章 你就是情緒的主人
**0章 從細微處見幸福生活

微心理23 你的認識基於別人這面“鏡子" 心理學家跟蹤研究了一些出生3～18個月的孩子，他們將一點紅色的油 墨塗在孩子們的鼻子上，觀察孩子們在鏡子前的反應。出生時間超過5個月 的孩子在鏡子中看見自己的形像之後會摸自己的鼻子，他們已經知道鏡子 中 的鼻子就是他們自己的鼻子。而出生時間小於5個月的孩子會去摸鏡子上的 鼻子，他們還不知道鏡子中的形像就是他們自己。
一般來講，人在出生5個月以後形成對自己的意識，知道鏡子中的形像 是 自己。而在生活中，我們時常通過觀察他人對自己行為的反應而形成對自 己的 評價。社會心理學家將個體把別人當做鏡子進行的自我感知稱為鏡像自我 。
如果一個人經常得到周圍的人合理、積極、肯定的評價，他的“鏡像 自 我”就是積極的，他就會自信，行為處事也多朝著健康、積極的方面發展 ； 相反，如果一個人總是遭到周圍人的批評或消極評價，他就很容易自卑、 退縮。
微心理24 別人對我的評價可以被“我”改變 社會心理學家喬治·米德指出，與我們的自我概念有關的並不是別人 實 際上的評價，而是我們覺得他們如何評價。也就是說，我們*後獲得的別 人 對我們的評價是我們“加工”之後的結果。我們可能會因此而高估或低估 別 人對我們的評價，“鏡像自我”會因我們的心理“加工”而變化。
據心理學家調查，當他們詢問別人*後一次稱贊他人是多少天前時， 美 國人典型的回答是**前，而日本人對此的回答一般是四天前。鋻於此， 日 本人到北美後通常會因朋友間的相互恭維而感到驚訝。並且，如果告訴北 關 人他們的任務完成得很好，會比告訴他們做得不好*能使他們堅持，而日 本 人在失敗時*能堅持。
一方面，西方**這種常見的自我膨脹有助於培養樂觀、積極和自信 的 心態，但若是演變成盲目自大和自負就會對身心健康不利。另一方面，我 們 若是低估別人對自己的評價，就會使自己沮喪、遭受打擊。所以，我們要 有 效地利用鏡像自我——請別人說出對自己的感受，並參考多面鏡子，對他 人 評價作出有效整合。
微心理25 在乎別人的評價是人根深蒂固的天性 社會心理學的研究表明，人是一種社會性動物，隸屬於不同的文化繫 統， 每種社會文化繫統都有它固定的價值觀和行為準則，這套價值觀和行為標 準 在不同的人身上有不同的理解，但身處此種文化環境中的個體會本能地朝 著 這套標準和價值觀靠攏。別人的評價是一個無法忽略的捷徑，因為任何他 人 的評價都暗含價值觀的準則和痕跡，所以在乎他人的評價似乎變得必須而 且 必要，潛移默化地融彙為人的一部分天性。
一位高中生在日記中寫道：“慢慢地長大或許就是在乎別人評價的一 個過 程，是父母朋友的評價讓我學會了應該怎樣做、不應該怎樣做，雖然有苦 惱 有困惑，但這些評價都是鞭策我前進的動力，都是衡量我行為的準繩。雖 然 已過了為一個評價沾沾自喜或悶悶不樂好幾天的年紀，但我依然很珍惜這 些 評價，特別是班主任的評價，每次發作文，翻看後面的評價都會讓我很 激動。” 正如德國**學者叔本華所述，*大多數人對他人的所思所想都會給 予 主動的高度的重視，無論身處何種文化繫統，他們都無法**地漠視他人 的 意見和評價，會把他人眼中的自我畫像放大再放大。
微心理26 一味追隨別人的評價就對嗎？ 心理學家認為，一味在乎別人評價並不明智。因為別人理解的價值觀 或 者秉承的行為準則並不見得比你高明，大多數時候並不是一種“真實的存 在”，而是一種模稜兩可沒有實際意義的話語片斷，如果試圖從這些無稽 的評 價裡尋找直接實質性的結果或意義，隻會讓自己陷入一種虛妄愚蠢和無所 適 從的狀態，從而處處踫壁。
這一點從我國古代的一則寓言故事也能看出來： 一對父子趕著毛驢去集市。半路上父親對兒子說：“你走累了，騎上 毛 驢吧。”人們聚集在一起指著兒子說：“這是個不孝之子。”兒子趕忙把 毛驢 讓給父親騎，人們又指著父親說：“這是個硬心腸的男人。”父親隻得讓 兒 子一起騎上毛驢，人們又圍上來說：“這隻瘦弱的毛驢多可憐呀，你們真 能 狠得下心來呀！”父親隻好和兒子一起下來趕著毛驢走。這時人們又驚訝 地 拍著手說：“哈哈，這兩個人真傻，有毛驢不騎，要在地上走。”父親和 兒 子就這樣在別人不斷的評價聲中走走停停、上上下下，直到太陽落山他們 也沒有趕到集市。
想一想，在現實生活中，有多少人像這對父子一樣迷失在別人的評價 裡？ 微心理27 對他人的評價保持獨立姿態 很多人為贏得他人肯定的評價而患得患失或苦悶焦慮，就像患了強迫 癥。
他們顛倒了自然的秩序，把自己的意識當做某種模糊晦澀的東西，陷入了 一 種舍本逐末、本末倒置的生活怪圈，這是一種心理誤區。很多時候，我們 需 要的是對他人評價保持獨立清醒的姿態。
《傷逝》是現代**作家魯迅的一部愛情小說，書中的女主人公子君 是一 個賢淑、溫柔的女孩子，她從鄉村來到繁華的大城市求學讀書，對理想和 前 途充滿了美好的憧憬和熱情的向往，渾身進發出生命的喜悅和青春的活力 。
在求學的過程中她被涓生的博學和坦率吸引，為了和涓生生活在一起 ， 她受到了種種的謾罵和指責，背上了“大逆不道”、“傷風敗俗”等各種 罵名， 供養她的封建衛道士叔叔甚至與她斷*了親情關繫。但是她卻能夠抵擋住 各 種阻撓和非議，大膽地喊出“我是自己的，誰也沒有干涉我的權力”這樣 的 口號。她的愛情在那個時代必定會成為悲劇，但她的故事卻永存。
對於評價，或許有時我們也應該保持“我是我自己的，誰也沒有干涉 我 的權力”的信念。P15-17