了得網心理學_黑猩猩悖論(控制非理性衝動)

黑白分明大腦中的“黑猩猩”就像小孩一樣，它們能想到的除了黑就是白。它們不講情面，忽視灰白區域的存在。成年人會覺得，生活中的黑和白少一點會比較好。因為“黑猩猩”隻是從黑白兩方面思考，它們變得很苛刻，而且反應**迅速。你用你的“黑猩猩”來思考的時候，就隻能看到一種可能性。對於可能發生的事情，“黑猩猩”通常隻做出一種闡釋，不會考慮其他可能性。
偏執 “黑猩猩”需要確保自己是安全的，所以它很警惕，持續不斷地冒險，因此會變得很偏執。它覺得對其他人或者某種境況持偏執態度和警惕態度遠比放松和喪命安全得多。因此，我們的“黑猩猩” 懷疑別人而且不信任他們就很正常了。“黑猩猩”越脆弱，它的觀念就越偏執。
沒有安全感的“黑猩猩”會從毫無危害的境況中讀出很多信息。它們會在別人的評論和話語中讀出陰謀和惡意，然後胡思亂想。當“黑猩猩” 有了自己的觀點之後，它會變得*加偏執，想要維護自己的看法。“黑猩猩”經常斷章取義，防御心很強。解決“黑猩猩”的偏執問題是個技術活兒，這個問題將會在“黑猩猩”管理模式部分得到解決。
災難性的感覺因為“黑猩猩”一直對危險很警惕，所以它們傾向於往壞的方面想。
它們對發生的事情反應過度，情緒激烈，結果是火上澆油。當它們察覺到有些事情是錯的時，它們就會開始擔心之後會發生什麼，然後**不能客觀地看待事情。這樣就經常會導致可怕的感覺，比如憂郁、末日感和反胃。這個時候，這些感覺和黑白思維方式是有關聯的，它意味著你被某種感覺控制了，那就是——你無路可逃，無法擺脫現在的處境。
“黑猩猩”傳遞給“人”的這種情緒是可怕的、 **的和極其痛苦的。
回頭想一想，因為你的“黑猩猩”的操控，你經歷過多少次情感波動，你為什麼就讓自己被它操控了呢？荒謬的方式 “黑猩猩”是不講理性的。它從不嘗試去判斷事情的某種可能性或者可行性，它通常草率地下結論，用它自己選擇的任何東西去填補缺少的那些細節。因此它就變得毫無理性可言，而且顯得很愚蠢。如果“黑猩猩” 成功地控制了你的大腦，然後向你闡釋發生的事情，它所提供的闡釋可能是荒謬而且毫無根據的，幾乎沒有一點邏輯可言(就算有的話，也微乎其微)。可悲的是，這種荒謬的思維方式會讓我們陷入不安的局面，當真相擺在眼前的時候，我們巴不得找個地縫鑽進去。下面來看一個例子，看看 “黑猩猩”是如何思考的：羅伯在電影院等他的女朋友莎莉，他們說好八點半見面。現在已經九點了，莎莉還沒有出現。羅伯的“黑猩猩”占據主導，正在氣頭兒上。
他的“黑猩猩”情緒激動，它在想：“都這麼晚了，她也不告訴我一聲，到底發生了什麼事。這樣干等著就是在浪費時間啊，我還不如一個人去看電影呢！這種女人不值得我等這麼久。我真是失望透頂啊！她怎麼能這麼對我！她這樣讓我覺得好丟人啊！氣死我了，真是傷心啊！”它就一直這麼激動。突然，莎莉出現了，在她還沒來得及解釋之前，羅伯的 “黑猩猩”就開始攻擊了：“為什麼你這麼晚纔出現？你讓我感覺自己就像個傻瓜一樣。現在進去還有什麼意思，都已經這麼晚了！”他還說了很多攻擊性的話。
他說完之後，莎莉開始說了：“剛剛在那個拐角有人被撞倒了。我過去幫忙，他們用我的手機打電話叫救護車和警察。那個女人躺在地上的時候，我一直握著她的手。等救護車到了我就飛奔著趕到這裡來了。很抱歉我沒有通知你，因為他們一直在用我的手機求救。”當時羅伯覺得非常自責，他的“黑猩猩”情緒不再那麼激動，變得很懊悔。但是，傷害已經造成了。
情緒化的判斷 “黑猩猩”通常對他人做出快速判斷，而且不留情面。“黑猩猩”做出的判斷是建立在它思考時使用的所有標準之上的，因此它的判斷可能就建立在純粹的感覺、感想或者是它自己的偏執之上。這些判斷沒有什麼理性可言，因此，說服“黑猩猩”，證明它的某些判斷也許是錯誤的是件很難的事情。“黑猩猩”也可能是為了達到自己的一些目的而評判他人，如報仇或者行使支配他人的權利。
P19-21

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