了得網心理學_1000種夢的解析（附贈私人造夢手賬及精美書簽）

清醒夢睡眠中的大腦不會質疑夢中的怪誕是否真實，所以我們覺得夢中經歷的一切像真的一樣，尤其是駭人的噩夢。然而，在所謂的“清醒夢”中，我們知道或者逐漸知道，我們正在做夢，於是也就不會被驚醒。
很多人都經歷過清醒夢，也許不止一次。想像一下你在做夢，你在別人家的地下室裡，發現了一本古書。你知道你不應該在那裡，但是你看見了那本古書，你抵抗不了想要打開它的**，你想看看裡面寫了些什麼，或許它能解答你對生命的一些疑問。不知為什麼，你知道自己在做夢，可夢並沒有因此結束。你決定——清醒地決定——打開那本書。你讀了一句，驚嘆於其深奧的哲理。你決定背下來這句話，等醒過來之後馬上寫下來。你很清楚這是一個特別而重要的夢——也許能改變你的一生。你感到了一種控制力，在夢裡能做出清醒的決定。*後，當然，你真的醒了。
回想這一切，你知道自己在夢裡一直都是清醒的。但是，你想不起來那句讓你深受啟發的話了，畢竟那隻是一個夢。
清醒夢如此令人興奮，我們鼓勵大家多經歷這樣的體驗。實際上，在一定程度上，我們可以訓練我們的意識，進入夢的這種狀態，並控制我們自己的夢。
但是，這樣的訓練需要完善的準備和長期的練習。英國的研究者西莉亞·格林率先指出清醒夢和非清醒夢主要的區別。通常的非清醒夢裡敘事混亂、不合邏輯，但清醒夢裡卻不是這樣；而且清醒夢裡的記憶極其 **——我們也許想不起來古書裡的那句話，但是我們能夠準確地回想起地下室裡是什麼樣子，甚至記得古書封面的每一個細節。在清醒夢裡，做夢者和清醒時一樣可以記憶和思考，甚至可能感覺不到睡眠和清醒的區別。當然，*重要的是做夢者知道自己正在做夢。
通常情況下，夢裡的這種清醒是突然意識到的。
一個普通的夢裡的背景或事件有些不大正確或不合邏輯，突然之間做夢者就意識到了這是在做夢。隨之而來的是各種感官的異常興奮，術語稱作“思想擴展” ，讓夢裡的體驗*加清醒。顏色特別鮮艷，物體無比清楚。*奇異的是做夢者能夠控制夢裡的事件，決定自己去哪裡和做什麼，用夢裡的環境做各種實驗。
然而，令人不解的是，無論做夢者在夢裡的權力看似多大，誰也不能**控制清醒夢裡的經歷。例如，做夢者決定在夢裡去屬於自己的熱帶島嶼，但到達之後發現這個島和現實中**次見到一樣陌生而新奇。“清醒夢”一詞由荷蘭醫生威廉·範·伊登在1913 年創造，他描述清醒夢是“一個虛假的世界，巧妙地模仿了現實世界，但總有瑕疵之處”。他以自己的一個清醒夢為例，他在夢裡想打碎一隻酒杯，用盡了各種辦法都打不碎，可片刻之後再看，那隻酒杯已經碎了，“就像一個演員錯過了出場提示”。
有些宗教賦予了清醒夢神秘的色彩。在印度教和佛教傳統中，冥想大師們在有夢或無夢的睡眠中一直都保持清醒，所以他們的所有夢都是清醒夢。藏傳佛教教導說，清醒夢是寶貴的練習，讓我們可以控制來生——死後的世界很多方面都和夢境相似。通過進行這種練習，我們*終可以超脫生死輪回。實際上，藏傳佛教認為夢的主要目的就是讓我們在晚上有機會練習這種控制。
以色列·加拉蒂是西方神秘學和煉金術傳統的倡導者，他在書中寫到一個**的練習者“晚上不再沉睡”，而是一直保持清醒，“夢裡的一切都是持續不斷的、自由流動的意識流”。
有些教派甚至建議，在夢裡掌握先機可以影響現實中的行為。有些印度神秘主義者宣稱，大師可以隨意控制夢境，同時出現在幾個地方，這種控制首先想像一個地方，然後用“夢體”去到那裡，別人就可以看見這種實體。
在所有的文化裡，無論新手還是大師，對夢境的控制能力都來自於現實中高度的精神控制力。做清醒夢時，無意識沒有在意識之下宣洩弗洛伊德式的創傷，也沒有顯露被壓抑的智慧，而是和意識建立起了有效的溝通和合作。清醒夢是二者的共同創造，因此做夢者對夢境有意識的控制越多，對自己的認知也就越深入。
在夢裡清楚地知道甚至決定夢的過程，做夢者不僅深入了自己的無意識，而且有意識地決定面對其中隱藏的恐懼、欲望和能量。
做清醒夢時，我們不再逃避夢裡黑暗而神秘的力量，也不再害怕夢境邊緣陰影裡的怪獸，因為我們掌握著控制權，可以隨意召喚這些心魔，然後正面對抗它們，我們清醒地知道它們隻是夢，根本沒有必要害怕。隻要我們勇敢挑戰，這些心魔就會消失，因為夢裡和現實中一樣，*大的恐懼就是恐懼本身。通過對抗無意識裡的這些心魔，做夢者不僅能減輕它們帶來的恐懼感，還可以利用這些之前害怕的內心能量。
盡管清醒夢對於外行而言隻是大腦戲弄我們的一種惱人把戲，但實際上清醒夢既令人愉悅又有治療效果，還可以增進我們的自我認知。經過訓練進入** 階段後，我們可以用清醒夢進行全新的自我檢查。
比如，我們可以在夢裡有意識地創造一扇門，在門後面我們預見會發現什麼原因導致了現實中的某種行為或困境，或者至少會發現相關的線索或符號。通過控制夢境，我們打開了這扇門，發現了現實中找不到的答案。另一種方式是想像一位智者，我們在清醒夢裡可以向他或她尋求建議，及時解決生活中的問題或困境。這種形像是我們自己的無意識裡的智慧的化身，他或她披露的信息充滿了真實性和深刻性，是我們清醒時的意識所想不到的。
如果在夢裡能保持持久的清醒，我們就有了選擇權，我們可以問自己：我要走哪條路？我能說服這個人放下**嗎？在屋頂上空飛翔是什麼感覺？在超現實的清醒夢裡，我要和這些魚中的哪一條一起跳舞？這種方法有很強的治療效果，能夠探索我們的想像力和好奇心，測試我們對某些事件的反應，訓練我們對夢境的控制力。
P57-62

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