拖延心理學》：****拖延工作坊創始人、美國**心理學家聯袂出擊，風靡**25年經典之作*新版，搶先登陸中國，**心理醫生李夢潮專文**，（25周年鑽石版）。

我們都因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延
“明明知道那麼多事情堆在眼前：攤開的文件、散亂的衣櫥或者隻是一個該打的電話、一封該發出去的郵件，還有自己焦急不安的小心髒，可我還是邊咬著手指甲邊想，再待一會兒，就一下下……”

“我每天都很焦慮，惦記著要做的事，然後卻不停地看網頁直到半夜，怎麼辦？”
我們為什麼會拖延

“我們都是**主義者，希望能做好，卻害怕失敗，所以遲遲不肯邁出**步。”
“有時因為拖延，我們反而陰錯陽差做得比較好；有時因為拖延，別人稱贊我們的小聰明和高效率；在*後期限過去時，如釋重負的感覺也讓人很享受。”
“拖延源於厭惡和憎恨。如果我們討厭某個人、某件事，可能對於這個人和這件事消極怠工，作為另類反抗的一種形式……”

克服拖延的**步
請摒棄你對拖延的恐懼、羞恥、擔憂以及自我憎惡，隻有在寬容樂觀的態度和心平氣和的情緒下，你纔能看清自己為什麼會拖延，纔有可能讓拖延之手從你的生活中松開！

拖延心理學(向與生俱來的行為頑癥宣戰鑽石版) 從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題 幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基於他們倍受好評和*具開創性 的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作 了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。 

通過鋻別和檢查那些我們將事情推掉的背後原因——對失敗、成功、 控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素 ——為我們學會怎樣理解拖延的衝動以及怎樣以全新方式采取行動做了一 件非常扎實的基礎工作。 作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一繫 列方案來克服拖延問題，她們提供的方案*為實用並經受過實踐的檢驗。 

本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力 缺失紊亂癥、執行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還 為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。

簡·博克和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理咨詢師。 從1979年開始就為學生中的拖延者創設了第一個團體治療課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對像。    一直致力於為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務，終年活躍在伯克利、斯坦福大學的講壇。

拖延心理學(向與生俱來的行為頑癥宣戰鑽石版)
序言
**部分  拖延vs行為
 第1章  質疑拖延：是可惡的壞習慣還是應得的報應
 第2章  審問拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥
 第3章  對話拖延：拖延你好，成功再見
第二部分  拖延vs心理
 第4章  掙扎中的拖延者：成為戰敗者怎麼辦
……

在《拖延心理學》中，作者們從拖延字源學開始，探索了拖延顯現的認知心理學、精神分析學、社會心理學、神經生物學等各方面的原因，還給出了詳細的指導改善方案，而且作者的很多說法做法都不是信口開河，而是有科學研究依據的，作者還不斷地增加有關拖延*近的科研成果。

這樣抓住一點深入下去的科普自助書籍，別說來訪者們應該人手一本。就是心理醫生，也應該買來看看。畢竟，不是每個心理醫生都有那麼多時間，去數據庫裡查找一篇篇有關拖延的文獻，再總結出這些方法來的。

《拖延心理學》能夠成功，就在於兩位作者能夠一心不亂，二十幾年磨一劍，隻是盯住拖延這個主題，寫書、做演講、做培訓、做治療。結果人家成了拖延問題的專賣店。

反觀當下，我們是否應該警示自己，不管要做流行心理醫生，還是臨床心理醫生，都要做的“專業”一點。我們很多心理醫生，寫書的時候好像恨不得一本書把50億人所有的心理障礙一次性解決，做臨床的時候好像恨不得天下所有心理障礙患者無分男女老少都來找自己做心理治療。

唉！就像一位名人所言——“世界如此美好，我卻如此浮躁，這樣不好，這樣不好。”
而且，流行心理醫生，很多時候都是**臨床心理醫生，轉型過去做的。

一個流行心理醫生，要專業過硬，要深入淺出，*要能挺住同行的嫉妒，不容易做的。

再說說出版界的專業性。

《拖延心理學》是個金蛋，可是人家出版界為孵化這本書花了25年。有沒有人想過，暢銷書出版的秘訣就是——堅持、希望和愛。聽起來有點像《聖經》，恰好，《聖經》就是世界上*暢銷的書。