了得網心理學_情感心理學之情境

曾任美國精神治療協會會長的卡特博士在談到一個人所持的積極態度對健康的影響時說：“肯定的態度是以科學的事實為基礎的，這些事實來自生物學、化學、醫學等領域。正確地運用肯定的態度將有助於改善你的健康，延長你的壽命，使你精力充沛，倍感幸福，從而在各方面取得成功，並且還能替你保持一件*主要的東西——那就是心靈的平靜。” 平靜並不是一種懶散、沒有生氣的狀態、而是一種內在平靜的心靈狀態。
你注意到了嗎？平靜，我們隻是簡單地是看著這兩個字，就足以讓自己有一種放松的感覺。平靜，單是聽到這兩個字，就能緩和你的情緒，感覺平靜一點。平靜，單是想著這兩個字，就可以開始讓你解放。平靜，是蘊含巨大力量的字眼，就算不去解釋它的意義，都可以馬上對人們發揮明顯的作用。你準備好了嗎？這就是文字的力量，那麼平靜本身是否具有力量呢？我們真的需要平靜這個東西嗎？它對我們有好處嗎？它可以讓我們的生命豐富嗎？平靜是一種狀態，可能出現在比賽前的傑出運動員、激烈比賽中的武術選手，以及其他各行各業的人身上，包括演員、拳擊手、音樂家、外科醫生、商業人士與心理學家，這些人在投入自己的專業領域時，會努力讓自己達到這種平靜狀態。
所以說，在我們的日常生活中，一旦你知道如何隨意達到平靜，就可以幫助你在遭遇困難時重新找回幸福的感覺，也可以讓你*能從容面對生活中的壓力的挫折，還可以讓你欣賞到生活中的美好。即使你處在一個充斥著經濟問題，以及諸如人口**、其他星體可能撞上地球、恐怖分子、臭氧層出現破洞等各種問題的世界中，你都能夠坦然面對。我們隻要保持平靜的感覺，就可以擁有控制、維持秩序的能力，還可以讓你從忙碌的生活中獲得*多的滿足感與成就感。
平靜的*大好處往往被許多想盡辦法消除壓力的人忽略，那就是，達到平靜的過程本身就是一種樂趣。隻要你學會如何隨時隨地達到並維持內在平靜，就可以得到這樣看似**的心靈狀態。
我們生活些在一個過度刺激的社會，抱著廣告與消費者至上的觀念，所以我們誤以為生命中*大的價值在於刺激。那些廣告、營銷手法與媒體使我們相信，如果沒有刺激，我們就會覺得人生不完整。
我們的生活，在“刺激”與“放松”這兩種狀態之間來回變換，而多數人都在尋找這兩者的平衡之道。但是如今的多數人將生活重心集中在刺激的一面，人們競希望通過尋求刺激來達到放松。
這聽起來有些荒謬。他們之所以這樣做，是因為現在有越來越多說法比較刺激的活動是一種放松形式展現出來的。這當然是不符合邏輯的說法，而且扭曲了事實！要知道，刺激應該是放松的反面，它是用來讓感官與神經繫統興奮高亢的東西；相反的，放松卻是用來讓這些感官和神經繫統平靜的東西。我們在日常生活中追求的刺激程度已經有越來越高的趨勢，一早起來你會打開收音機，在慢跑時聽隨身聽，電腦的屏幕保持程度采用動畫，喫口味辛辣的午餐，搭車回家時看雜志，晚上收看電視節目，睡覺前聽音樂。我們 **忘記人類生活中的另一面——平靜。
我們過著忙碌不歇的生活，難道也要將這種觀念傳授給自己的子女嗎？現在，讓我們給自己一段可以放慢腳步的時間，享受放松時的美好與快樂。讓自己放松，你就會覺得很舒服。
你是否時常回顧過去輕松休閑、沒有刺激的感覺？當時你是否會想：我真的很喜歡這種感覺。你是否時常單獨在空曠的海灘或安靜的公園裡散步。是否曾經回想到這個星期內所做過*快樂、*有深度的活動？你是否曾經在派對上或電視節目進行到一半時離開而來到花園裡的樹下？隻要你開始回想這些事，就會發現，讓自己平靜的過程本身就是一種樂趣，它不是娛樂，也不是一種感官刺激，但是，它確實是一種樂趣。
當你快樂時，當然不會覺得有壓力或是焦慮不安，如果你早就知道這件事，現在你的感覺不知有多麼輕松。因此，你應該讓自己保持這樣的一個觀念：達到平靜本身就是一種樂趣。它不是一件繁瑣的差事，也不是義務，*不是你必須時時謹記在心的格言或規則，它就是一種樂趣，一種單純且無罪的樂趣。
的確如此，**放松與安詳的狀態是一個人所能夠擁有*有收獲、* 能激勵人心的經驗。你應該開始了解——就算意識上還沒有了解，潛意識應該也能夠體會——達到平靜是讓你快樂的*簡單、*有效的方法。P12- 14

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