人類的健康和發展正面臨著現代社會發展的嚴峻挑戰，對這個嚴峻現實人們必須有一個清醒的認識。要改變這個現實很難，我們隻能改變自身，來*好地適應這個急劇變化的社會。為此，心理保健和心理健康教育就應該提到每個人的生活日程上來。**的社會，是一個呼喚心理衛生學、呼喚心理教育和治療的時代，如何擁有心理健康已經成為現代人求得生存發展的一門“必修課”。作為個人來說，要適應時代的發展變化，一個極其重要的方面就是要大力加強自我心理保健意識，認真學習心理健康知識，並注意通過日常生活細節來保養和調節自己的心理，促進自己身心平衡、促進自己理智與感情的平衡，使自己成為一個身心健康的人。
治病不如防病，防病不如養生，養生必先養心。正是基於這樣的認識，筆者汪元宏在廣泛收集資料，並結合自己長期從事大學心理健康教育與咨詢工作的實踐，編著了《心理健康咨詢手冊》，目的是為讀者的心理保健提供參考。

一、心理健康與身體健康
1．心理因素與疑病癥
2．心理因素與猝死
3．心理因素與疾病的發生發展
4．心理因素與疾病的治療效果
5．心理因素與壽命長短
6．精神壓力與心身疾病的產生
7．情緒狀態與人的生理健康
8．性格特征與冠心病
9．精神因素與高血壓病
10．良好心理與抗癌防癌
11．精神憂郁癥與身體不適
12．心理免疫與健康長壽
13．心理調適對身心疾病治療的重要性
14．增強心理適應性有利於心理健康
15．心理健康的一般標準
二、科學運動“動”出心理健康
三、合理飲食“喫”出心理健康
四、巧用藥物“調”出心理健康
五、優化日常行為“過”出心理健康
六、加強心智修養“煉”出心理健康
七、青少年期的心理保健
八、中年期的心理保健
九、老年期的心理保健
附錄 心理測試中常用的自評量表