凱特·N.蒂德著的《愛一個焦慮的人(理解並幫助你的伴侶)/靈犀心理譯叢》中有很多實用的講解、實例、應用和建議，讓你不僅能夠幫助你的愛人減輕焦慮，維護夫妻情感，而且能夠保護你自身的心理健康。
同時，書中介紹了很多技巧與生活方式，能夠有效地降低焦慮對夫妻情感的負面影響，著重介紹夫妻共同認識焦慮的正確方法，焦慮如何影響夫妻，以及你應該采取何種措施以改善生活狀態。

第一章 正確認識並應對焦慮
第二章 焦慮如何影響夫妻情感
第三章 對於愛人焦慮癥的典型反應
第四章 緩解焦慮的溝通技巧
第五章 緩解焦慮、放松心情的技巧
第六章 不同焦慮癥的應對方法
第七章 可以緩解焦慮的生活方式
第八章 看護人的自我呵護
引用資料
參考文獻
專有名詞對譯表

縱容：你的行為如何使事情變得*加糟糕 焦慮癥患者的愛人或家人常常會盡其所能減少患 者的焦慮感。當你與焦慮癥患者共同生活時，短期內 你可能覺得挺容易的。結果，你會發現自己承擔了過 多的責任，避開容易引起愛人的焦慮的場合，和愛人 一起做所謂“安全”的事情，或解決焦慮癥引發的各 種問題，例如：給愛人的老板打電話，編造他（她） 沒有去工作的理由，但實際上是因為他（她）太焦慮 了根本無法正常工作。
當然，你是因為太在乎纔會縱容愛人的言行。你 願意不惜一切緩解愛人的焦慮，這種品質是難能可貴 的。但不幸的是，長遠來看這種方法並不會改善愛人 的心理健康狀況，反而會適得其反。雖然這麼做能暫 時緩解愛人的焦慮，你也會因此覺得開心，但是*後 這種行為隻會讓你的愛人越來越依賴你和其他縱容他 （她）的人。從本質上來說，你是在調整並適應愛人 的恐懼，這樣他（她）就無法認識到憑借自己的能力 能夠正確面對並克服焦慮。這是重點，一點都不誇張 ，所以我再次重申：以這種方式“幫助”你的愛人隻 會讓情況越來越糟糕，而不會改善。這個概念可能難 以理解，所以讓我們來看一些因為長期過度縱容，* 終事與願違的事例。
吉爾是一名35歲的已婚婦女，她與丈夫布萊恩結 婚已經10年了。他們初次見面時，因為吉爾年輕時遭 遇了一場車禍所以開車時會感到焦慮，尤其不喜歡在 晚上開車，所以一般天黑以後都是布萊思開車。因為 吉爾不能經常晚上開車，所以如果布萊思不能幫她開 車，她的焦慮便會加重。布萊恩出城的時候，吉爾甚 至會因為不敢晚上開車回家，索性晚上就不去上班了 。即使她現在在當地一家醫院做輪班護士，被分配到 第二輪值班，晚上11點半纔下班，還是堅決拒*開夜 車。布萊恩是當地一家咖啡店的經理，必須每天早上 4點半就開始工作。布萊恩必須每天下午開車送吉爾 上班，然後一直保持清醒的狀態，在她下班後再接她 一起回家，雖然這樣的話他每天隻能休息幾個小時， 但是他依然在堅持。
本今年44歲，與他的愛人吉姆在一起6年了。本 不喜歡待在擁擠的人群中，並且會在充滿陌生人的社 交場合中感到焦躁不安。曾經他還在人群中發作過恐 慌癥。吉姆十分外向，喜歡交朋友，**是一名DJ。
如果本能夠偶爾陪他一起參加演出，他會**開心， 但是這從來沒有發生過。事實上，因為本的焦慮癥太 嚴重了，所以在下班後，即使吉姆願意去參加聚會， 他也不得不選擇直接回家陪本看電視。他這麼做是因 為他發現這麼做能夠避免爭吵，同時也能降低本在公 共場合恐慌癥發作的概率。以前本很願意每隔幾個月 就和吉姆一起去參加聚會，但是現在他確信，如果去 了某個俱樂部，他的恐慌癥就一定會發作。他答應吉 姆一起出去約會，但在關鍵時刻總是不了了之。當吉 姆決定要很晚回家時，他會因為自己把本獨自留在家