魯龍光、黃愛國著的《心理障礙的疏導自助》共二十八講，由淺入深、由易到難、循序漸進。如果你有這方面的困惑，可以結合本書進行自我疏導，如同參加了一期集體疏導治療班。要求是理解一點，結合自己一點，認識一點，付諸實踐一點。這樣，循序漸進，有實踐、有認識、有體驗，自然就有領悟，而領悟能夠助你成長。因此，希望你每看一講，能夠寫出自己的心得體會或階段性反饋，這樣能夠促進自己的認識，*能激發靈感和頓悟。

魯龍光、黃愛國著的《心理障礙的疏導自助》以 魯龍光教授的一次集體疏導治療現場實況錄音為主要 內容進行整理，分三個階段詳述了強迫類障礙的相關 知識、強迫思維與行為的應對方式、改造性格與減少 癥狀反復等，以口語化的形式表達，通俗易懂。 本書適合強迫、恐怖、焦慮、疑病等各類神經癥 以及適應障礙、精神障礙恢復期患者進行自我疏導。

引言 自助疏導的要求
**階段 提高認識，知己知彼
**講 揭開心理障礙的神秘面紗
第二講 心理疏導療法，“本土化”的拐杖
第三講 撥開心理現像的重重迷霧
第四講 失眠，無解的午夜幽魂?
第五講 心理問題，人皆有之
第六講 糾結的青春期，成長的煩惱
第七講 人際關繫，生命的維生素
第八講 性，神秘、**與掩飾
第九講 性格，命運的密碼
第十講 強迫癥狀，性格的**花
第二階段 實踐鍛煉，百戰不殆
第十一講 抓住主線，克服“怕”字
第十二講 “怕”，是個紙老虎
第十三講 克服“怕”字，分清是非真假
第十四講 強迫思維的三部曲與四不策略
第十五講 病態思維的“三自一轉移”
第十六講 克服“怕”字，貴存實踐
第十七講 堅決不逃避，勇於一刀切
第十八講 焦慮，一顆莫名與自虐的心
第十九講 揭掉標簽，輕裝前行
第三階段 優化性格，減少反復
第二十講 認識性格——在你之外，沒有別人
第二十一講 改造性格的“千裡”與“足下”
第二十二講 觀念一轉天地寬，觀念不變死循環
第二十三講 改造性格，痛無比，樂無窮
第二十四講 六臺挖土機
第二十五講 把握“順其自然”的真諦
第二十六講 社恐與強迫者的心路歷程
第二十七講 改造性格的十要素
第二十八講 疏導療法的新進展
尾聲 新征程