了得網心理學_清華心理課

你是否成熟到，已經認識你自己人世間，有很多事情需要我們去探索，但是有一個很大的難題，就是關於我們對於自己的認識。認識自己是一件**重要的事，是人生發展、心理成熟的一個重要標志。
——清華大學心理學教授樊富珉從校園走向社會，看起來一步之遙，但判斷一個人是否真正成熟，卻不在於一個人在社會待了多久，他的年齡有多大，他的學歷有多高，而在於是否能夠正確認識自己。
要認識自己，是一件十分不容易的事。就像我們無法看到自己的全身，需要借助鏡子照見我們的外表一樣，認識自己也並非那麼容易。比如，我們總喜歡和別人據理力爭，覺得自己是對的，別人是錯的；對於我們提出的建議，也覺得比別人要好，比別人要切中要點；而別人對我們的建議，卻覺得別人時常不理解我們，變得難以接受。此時用一句話來形容我們恰到好處：“當局者迷”。
我們若想真正認識自己，則需要擁有一個成熟的心智。而你是否成熟到，已經認識了自己？清華大學心理學教授樊富珉在《大學生心理公開課》上說道：“認識自己是一件**重要的事，是人生發展、心理成熟的一個重要標志。”心智的不成熟，則會導致一繫列的悲劇事件，使得原本美好、珍貴的生命受到不成熟心智的侵擾，使得生命走向低迷。
有一項調查指出，心智不成熟有六大表現：** ，缺乏耐心，不能抵抗眼前的欲望；第二，不自律，或者自律性較差；第三，經常會被情緒左右，不用理智掌控情緒；第四，沒有歸零的心態，有較強的惰性，不願學習，自以為是；第五，判斷事物憑直覺，缺乏事實依據；第六，做事缺乏信念和原則，受周圍人的影響很大。這些不成熟的心智行為，往往會影響一個人在社會中的長遠發展。我們能否意識到，自己是否處在一個還不太完善的心智中，飽受自己不成熟的折磨？樊富珉教授在她的網易公開課中，講到這樣一個事例，事例裡的主人公，至今她想起來都痛心。那是一名考上清華的男孩，在考上清華之前，他一直是班上的**名，從小在學校都是佼佼者。但是進入大學，面對如此多同樣**的人，加上父母對他的期望，他給了自己***的壓力——希望進入班級前三名。他朝著這個目標不斷奮進。整日把自己關在教室中勤奮苦讀，開始時考試成績是班級第七名。他想，如果再努力一點兒，或許就會考到前三。可*後的結果是，他越努力，成績反而下滑了，因為同班級的同學比他進步得*快。在一次德智評估中，同學給他的打分十分低，因為他平時既不參加活動，也沒有參與班級管理，很多同學幾乎感覺不到他的存在，自然會打低分。而這對他無疑是個沉重的打擊。長期的痛苦、壓抑，*終使他走上了一條不歸路。
悲劇便這樣發生了，痛心之餘，樊富珉教授指出，如果對自我的評價有著太多的負面信息，則會導致一個人喪失了熱愛自己的理由。而清華大學精儀繫的一位學生寫道：“上大學之後，每一個人都會面臨對自己重新評價的問題。有一個說法叫作‘大學生的相對平庸化’。就是在上大學之前出類撥萃、**的個體，上了大學之後，發現自己變得很平庸，沒有那麼突出了。這種問題在這裡顯得尤為突出。原來在這萬人挑一的學校裡，發現身邊的人都有著同樣輝煌的過去，成績相對下降是個客觀存在的問題，我們無法抗拒……從某種程度上講，我們之所以不適應相對平庸化的現實，就是由於我們是在根據周圍人的期望來認識自己，而不是根據自己的實際情況。解決這個問題 *根本的辦法就是要真正了解自己。” *根本的辦法就是要真正了解自己，這其實是一個人成長的核心所在。在你心中，有可能是一個自卑的你，但真正的你在現實中表現得已經很自信，很受同學的歡迎，而你意識不到這樣的自己；在你心中，也有可能是一個**的你，覺得自己樣樣比別人** ，但在現實生活中，你則是一個很自以為是的人，常常和別人過不去，甚至不合群。所以，對自身的認知如果不足，則會導致內在和外在的矛盾發生。
既然認識自己如此重要，那麼我們究竟該如何認識自己呢？這裡提供幾個小方法，希望對大家有所幫助。
**，學會自我觀察，觀察自己的身心狀態和人際關繫，包括生理的自我、心理的自我和社會的自我。可以拿出一張紙，記下自己的身高、體重、性格、外貌，有幾個好朋友等。在各種情緒體驗之中剖析自我，這樣纔能*好地從外而內地了解自己。
第二，留意他人對自己的評價。有些評價過於浮誇，我們可以置之不理，但對於一些中肯的評價，我們要重視，這能使我們*深刻地認識自己。對於別人不好的評價，我們也要虛心接受，以便多角度地認識自己。
P2－4

商品搜索

商品分类

【醫學】

【各大出版社】