了得網心理學_涅槃還未到

在我對面，坐著一行禪師，面前放著一厚疊書法用紙和一罐黑墨水。他靜靜地坐著，卻絲毫不茫然或漫不經心，也沒有做出茅塞頓開的樣子。他看上去沒有被什麼深沉的思緒占據，雖然沒在做什麼別的事情，但也不像在專門等待我的到來。他隻是在那裡，這讓我印像**深刻。
現在，我認識一行禪師已經十年了，*令我印像深刻的，依然是他固有的鎮靜。它很不起眼，但正因為不起眼，它纔*加不同尋常。我們在一起的時候，不管是開會討論工作，還是在海灘野餐，他的存在感始終如一。他存在於當下，聆聽，對於下一秒要發生的事情或事情應該如何發展，他毫無先人之見。
隻有在**的歡愉或悲痛之後，當強烈的感情橫掃而過，像洪水般衝走我固有的思想、憂慮和成見時，我纔能**感受當下。那時，一切看上去都*加明朗，*加清晰。
認識師父後，我纔知道，原來不需要宣洩，也有可能達到明晰的境界。事實上，**次跟師父見面後，我就嘗試著在日常與他人交往的過程中，模仿那種安寧和明晰的狀態。在地鐵上，在熟食店裡，當人們衝我喊叫，叫我讓路或快一點，或該付錢的時候，我就會露出*平靜的表情，還有天使般的微笑，安靜而沉著地做我自己的事情。通常，人們都會退後，不過也可能隻是因為他們覺得我很疹人。
這也難怪。在我的表情背後，並沒有冥想或靜修的修習支撐。我早該知道的。無論什麼時候，隻要我想刻意做出一種表情，就一定起不到效果。當我朝心懷不滿的紐約客微笑時，就會想起上大學時我勾引喜歡的小伙子（他聰明又**）的情景。那時，我沒什麼閱歷，不聰明，也不**，不過，我在電影裡看過許多類似鏡頭，以為照著做就可以了。
對著鏡子練習了幾個星期之後，有**在食堂裡，我信心滿滿地展開了行動。我暗戀的小伙子在吧臺前面，我走到他身後，不動聲色地抓起一個塑料杯子，一邊往裡加冰塊，一邊側著頭，使勁往裡吸著臉頰，努著下嘴唇，瞪大雙眼，緊咬著牙關，沙啞地衝他來了句：“你好。” 他看上去**擔心。“你還好嗎？”他問道，“ 你好像不太舒服。” “我沒事，”我喘著粗氣，“隻是有點暈。”實際上，我真的有點暈了。我使勁往裡吸著的臉頰，還有強努的下嘴唇讓我缺氧，呼吸困難。他退後一步去接橘子汁，實際上是想離我遠遠的。“希望你快點好起來！”他說完就匆匆跑開了。
後來，朋友試圖安慰我。“別太刻意了，”她說，“你放松的時候迷人多了。”那時是這樣，現在也是。當我不那麼刻意的時候，我覺得自己*看重當下了。如果我特意想表現得平靜，其實就已經失敗了。
就像一行禪師提醒我的那樣，靜修不應該刻意花費太多精力。誠然，練習和專注至關重要，但情緒要放松，不要緊繃。“講求的是輕松的勤勉，”師父說過， “而不是刻意的努力。”勤勉意味著持續的練習；努力指的是艱苦的工作。我還記得在紐約上過的許多瑜伽課，每個人汗流浃背、緊咬牙關，試圖*大限度地放松自己。
雖然與師父的提醒相悖，我還是認為平靜是一種可以學習的秘方。相同的還有我之前悟出的社交涵養。在我從小長大的地方．人們並不怎麼關注禮儀。當我開始在城裡上小學時，我幾乎淹沒在其他孩子之中。因為家裡的大人經常不在家，他們知道怎麼照顧自己。跟我一樣，他們自己走路回家，自己做午餐。但他們還知道一些我不知道的事情，比方說，怎麼跟雜貨店的店員說話纔能免費得到一顆硬糖。他們還教會我一些父母不曾教過的東西，例如說“請”和“謝謝 ”會讓大人們喜歡你，對你*放心。他們讓我知道禮貌和“酷”是什麼樣的。見過師父之後，我覺得我第一次知道了平靜是什麼樣子。我想它也沒有那麼難。
如果我四處打聽，肯定能發現它所需的工具和訣竅。
P8-10

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