人隻有在經歷創傷或挫折之後纔能發生巨大改變嗎？不！平凡人也能為非凡事。從這些幸存者身上，我們應該看到不幸的另外一面，谷底反彈，比一帆風順讓人生*加豐富 “我是誰？”“我信仰什麼？”以及*重要的，“我該如何生活？”解答這些問題，我們可以從經歷創傷的他們身上找到答案。 在經歷創傷動蕩之後，普通人如何創造非凡？破壞總是創造的開始，學會他們的自我療愈法，在平凡中成就非凡。

在經歷創傷動蕩之後，普通人如何創造非凡的人生？ 不論是經歷創傷，還是僅僅遇到挫折和困難，超級幸存者的經歷最終能帶給我們怎樣的啟發？ 獲得奧運金牌的白血病患者，橫穿大西洋的盲人，在盧旺達種族滅絕事件中幸存並在奧巴馬政府任職的婦女：這些發掘生命潛能的非凡男女，從根本上偏離了自己的生活軌道，把生命中的不幸轉變成了他們通往成功的強大動力。 知名心理學研究專家費爾德曼和克拉韋茨采訪了許多經歷創傷的人，了解這些人超越自我、成就非凡的經驗，而這些經驗告訴我們：為何有些妄想是有益的，為何寬恕有益於身心健康，為何對死亡進行反思可以讓我們生活得更好。或許，與直覺相反，我們學習的積極的思考方式並不總是一個好策略。 兩位作者通過全新的科學發現和臨床實驗，講述這些幸存者的故事，使我們從中獲得啟發，同時給我們以希望，悲劇不應讓我們從原來充滿活力的生活中退縮。 不論我們是誰，抑或需要面對怎樣的困境，《幸存心理學》都會讓我們重新思考應該如何面對生命中所有的挑戰。

戴維·B. 費爾德曼 博士 被認為是心理學領域最有希望成為世界級專家的學者之一。聖塔克拉拉大學咨詢心理學副教授，他在堪薩斯大學獲得臨床心理學博士學位，並完成了VA Palo Alto醫療保健繫統的博士後研究。費爾德曼以前出版過兩本書，也曾經為《今日心理學》雜志和《赫芬頓郵報》撰寫文章，發表過許多學術論文。現居住於舊金山灣區。 李·丹尼爾·克拉韋茨 咨詢心理學博士，畢業於密蘇裡大學哥倫比亞分校新聞學院。他一直致力於心理學的研究與寫作，作品發表於《今日心理學》雜志、《赫芬頓郵報》、《紐約時報》以及其他公開出版物上。他與妻子和孩子生活在舊金山灣區。

第一章 幸存與**幸存 ... 001
第二章 積極思維的悖論 ... 013
第三章 幻覺的真相 ... 037
第四章 我們自以為了解這個世界 ... 063
第五章 相伴 ... 089
第六章 起死回生 ... 113
第七章 福禍相依的信仰 ... 137
第八章 原諒的可能性 ... 171
第九章 正確的選擇 ... 201
尾 聲 ... 229

災難的幸存者都曾經徘徊在前進和退縮之間。
阿莎·梅夫拉娜一個人躺在紐約西村聖文森特天主教醫療中心一間小小的體檢室裡，這樣想到。阿莎24 歲，有一頭漂亮的黑發。2002 年，技術產業讓全紐約市的年輕一代變成了新貴。
阿莎在一家創業公司裡有一份很棒的工作，她自己還有一套公寓，問題是她的左乳被查出有一個珍珠大小的陰影。
阿莎猜測自己可能得了癌癥，化驗員嚴肅的表情似乎驗證了她的猜想。然而，真正的磨難並不始於確診，也不在於斯隆·凱特琳癌癥中心的活組織檢查。8 個月的化療期帶來的對生活強烈的失控感，脫發，臉色蠟黃，阿莎也都一一扛了過來。
真正的磨難開始於醫生宣布她的癌癥已治愈，她可以重新回到社會的時候。她感受到了自己內心的變化。她獨自面對生死，別人在輕松地享受生活。同事們無聊地談論著紐約的天氣、星巴克裡的長隊、《美國偶像》（American Idol）的決賽選手。她的那些徘徊在死亡邊緣的經歷似乎湮滅在他人的日常生活中。人們重視的都是些雞毛蒜皮的小事，阿莎想起以前，她自己也是這樣。
這種生活對阿莎而言已經失去了任何意義，它空洞乏味。所以，她毫不猶豫地跳出了這個圈子。“我向上帝祈禱，再給我一次機會，讓我做真正想做的事情。”阿莎說。
類似阿莎的癌癥病人很多。
美國癌癥協會的調查數據顯示，大約每年有1300 萬人被確診為癌癥，20 年後，這個數字可能還會翻倍。《北美神經影像臨床醫學》雜志的預測也不樂觀，每年全世界患上創傷性腦損傷的人數達到驚人的1000 萬。世界衛生組織的統計顯示，每年有5000 萬人遭遇車禍。聯合國的調查表明，**大概1/3 的女性曾被毆打、強奸、虐待。人們在生活中遭受創傷的概率很高，這些數據可能僅僅是冰山一角。
本書生發於一個特殊的歷史時期，這一時期對很多人而言痛苦不堪。美國房地產泡沫破滅，**股市暴跌，數百萬人失業、無家可歸，東日本大地震後地軸偏移了6 英寸a多，再加上防不勝防的恐怖主義活動，使得人們*加渴望安全感。我們如今就生活在這種環境中。
哈佛大學醫學院精神病學教授朱迪思·赫爾曼將創傷稱作弱者的苦難。而在多舛的命運面前，人人都是弱者。在《創傷與康復》（Trauma and Recovery）一書中， 赫爾曼這樣寫道：“創傷發生時，人瞬間受制於無法抗拒的力量。若是自然力量所致，我們說這是自然災害。若是人為因素所致，我們稱其為暴行。創傷危害之巨，非因其罕見，而是因為它**了普通人對生活的承受力。”在經歷不同類型的創傷後，大約1/4 的幸存者會患上創傷後應激障礙，生活在痛苦、虛弱之中。其他人會表現得郁郁寡歡、焦慮不安。
創傷常使人消沉、悲觀，陷入不可自撥的*望，因此容易忽略人性中自有的強大的心理彈性。令人驚訝的是，甚至在還未走出創傷時，人們仍能歡笑、慶祝、表達愛意、創造，以及改變自我。我們這麼說，並非無視創傷帶來的痛苦。痛苦真實存在，但心理彈性的存在也並非虛言。人性令人難以置信及鼓舞人心之處在於，它並不像大眾所想的那樣脆弱，在經歷一段苦難後，大多數幸存者都能恢復並重返正常生活。
*有些人不僅僅止步於恢復，他們“彈”得*遠，相比從前有了不可思議的飛躍。赫爾曼在書中這樣寫道：“其中少數佼佼者受到生命的感召，積極融入了*廣闊的世界。”他們重新調整生活方向後，感受到新的召喚，開始了一段新的旅程，幫助其他受害者，積極推動教育發展、法律改革等。這些人的行動遠遠**了抵抗苦難本身。苦難，成為他們**生活的起點。
我們稱這些人為**幸存者。