產品名稱：泡沫軸完全使用指南-提升... ISBN編號：9787115518705 書名：泡沫軸完全使用指南-提升表現與預防損傷的針對性練習 泡沫軸完全使用指南-提升表現與預防損傷的針對性練習 作者：凱爾·斯塔爾 譯者：楊斌 李明 王承誠 楊斌 代碼：68 開本：16開 是否是套裝：否 出版社名稱：人民郵電出版社
" 泡沫軸完全使用指南(提升表現與預防損傷的針對性練習) 作 者:(美)凱爾·斯塔爾 著 楊斌//李明//王承誠 譯  定 價:68 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2020年04月01日 頁 數:189 裝 幀:平裝 ISBN:9787115518705  ●前言
致謝
部分 基礎知識
章 泡沫軸滾壓的科學原理
第2章 泡沫軸滾壓的益處
第3章 泡沫軸滾壓的安全性
第4章 泡沫軸滾壓的器材
第2部分 技巧
第5章 足部和小腿
第6章 大腿
第7章 髖部
第8章 胸部和上背部
第9章 肩部和手臂
第3部分 方案設計
0章 全身評估
1章 熱身
2章 柔韌性
3章 恢復
4章 康復
參考文獻
作者簡介
譯者簡介
 內容簡介  無論是在日常生活中，還是在運動之前、期間和之後，進行泡沫軸滾壓都大有裨益：改善肌肉失衡、促進血液流動、提升肌肉工作效率、預防損傷、加速恢復、減少疼痛等。但很多人並未真正地了解泡沫軸滾壓的原理、時機和技巧，一直在錯誤地進行這項運動。《泡沫軸接近使用指南（提升表現與預防損傷的針對性練習）》作者結合科學研究和實踐經驗，為讀者詳細地介紹了泡沫軸滾壓的科學原理和安全滾壓原則、不同類型泡沫軸滾壓器材的特點、針對身體不同部位的泡沫軸滾壓技巧和練習，以及以緩解功能障礙、熱身、提升柔韌性、促進恢復和損傷康復為目標的泡沫軸滾壓方案，幫助讀者在實踐中更科學、高效地進行泡沫軸滾壓，從而優化動作模式，提升訓練效率，同時減低損傷風險。  (美)凱爾·斯塔爾 著 楊斌//李明//王承誠 譯  凱爾·斯塔爾（Kyle Stull），DHSc, MS, LMT,CSCS, NASM-CPT, NASM-CES凱爾是Implus LLC分部TriggerPoint研究和項目設計部高 級經理TriggerPoint是網格泡沫軸和肌筋膜按壓技術的創 始者。在過去的13年中，TriggerPoint創建了泡沫軸滾壓這一行業，並且促進了泡沫軸滾壓訓練的發展。作為一名專業人士，凱爾和多所大學及業內的專家一起開展相關研究，旨在給泡沫軸滾壓提供一些證據性的支持，豐富市場和教學推廣所需的資料。自2010年開始，他jiu是美國國家運動醫學學會的指導教師，主要教授健身和糾正性訓練課程，並且為多個出版社貢獻內...... "
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