產品名稱：青少年健康安全知識/青少... 是否是套裝：否 書名：青少年健康安全知識/青少年安全知識叢書 青少年健康安全知識/青少年安全知識叢書 代碼：22 出版社名稱：上海科學普及出版社 出版時間：2012年10月 作者：徐長華 開本：16 ISBN編號：9787542755124
" 青少年健康安全知識 作 者:徐長華 著作  定 價:22 出 版 社:上海科學普及出版社 頁 數:153 裝 幀:平裝 ISBN:9787542755124  內容簡介  徐長華編著的《青少年健康安全知識》針對青少年在生活中可能遇到的各種安全問題，通過具體的案例，介紹了一些基本、簡單、有效的自我防護和救助常識，提供了應對各種危險的常用措施和方法。既有中小學生如何提高自己的法制和益意識，也有中小學生在日常中如何保護自身的安全；既介紹了中小學生如何建立正確的人際關繫，也介紹了中小學生如何保持心理健康、避免青春期的性傷害以及在網絡中自我保護的措施和方法。相信《青少年健康安全知識》對廣大青少年及教師、學生家長一定會大有裨益。  ●第一章 青少年的健康問題
●現代健康觀念
●亞健康不容忽視
●患成.人病比例增加
●營養過剩下的肥胖
●營養不良引起瘦弱
●缺乏運動體質堪憂
●視力下降很普遍
●第二章 青少年的健康保健常識
●睡眠的不良習慣
●運動的不良習慣
●服藥的不良習慣
●飲水的不良習慣
●刷牙的不良習慣
●休閑的不良習慣
●情緒的不良習慣
●第三章 青少年的飲食安全
●食物中毒危害大
●勿過多食用燒烤
●服用維生素有講究......  蒙頭睡覺
人生有1／3的時間是在睡眠中度過的。如果你的睡眠出了問題，這1／3的時間，也會大大影響你另外2／3的活動時間。
很多人都喜歡蒙著頭睡覺。他們覺得這樣就能有效地和外面聒噪的聲音隔絕了。當一切都安靜下來以後，的確睡得很安穩，也樂於在這種環境下睡覺，覺得這樣可以改善自己的睡眠狀態。
其實，蒙頭睡覺會影響呼吸。因為蒙頭後使頭部空間變小，空氣難以流通，吸人氧氣的量逐漸減少；同時，因呼出的二氧化碳難以散出而使頭部周圍的二氧化碳越來越多。呼吸的氣體不能在肺與血管間進行充分的氣體交換，致使身體各部分器官失去良好的調節，新陳代謝速度降低。所以有這種習慣的人早晨醒來常常眼瞼水腫，精神委靡...... "
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