產品名稱：青少年抗焦慮手冊(哈佛大... 是否是套裝：否 書名：青少年抗焦慮手冊(哈佛大學心理學家給父母和孩子的成長課,幫.. 青少年抗焦慮手冊(哈佛大學心理學家給父母和孩子的成長課,幫.. 代碼：42 出版社名稱：現代出版社 作者：[美]克裡斯托弗·威拉德 著 吳伊蘭 黃小玉 譯 [美]克裡斯托弗·威拉德 ISBN編號：9787514349641
" 青少年抗焦慮手冊 作 者:(美)克裡斯托弗·威拉德(Christopher Willard) 著；吳伊蘭,黃小玉 譯  定 價:42 出 版 社:現代出版社 出版日期:2017年04月01日 頁 數:207 裝 幀:平裝 ISBN:9787514349641  ●推薦序：讓父母和孩子互相減輕焦慮的最佳心理自助書
●自序：讓孩子在成長中減壓纔是父母的最大成就
●第一章觸目驚心：每六個孩子中就有一個有焦慮癥
●一、青春期的孩子焦慮時怎麼辦
●二、你和孩子的哪些感受與焦慮有關
●三、是什麼觸發了你和孩子的焦慮
●四、越想逃避焦慮，焦慮越嚴重
●五、帶你遠離焦慮的健康小竅門
●六、如何找到學習與玩樂的完美平衡
●七、學會做情緒的主人，孩子就贏了
●八、你了解孩子的優勢嗎：遇到困難和挑戰時，隻有我們的優勢和長處纔能幫我們渡過難關
●九、不改變扭曲的思維模式，會過得越來越焦慮
●十、與其讓焦慮追著你跑，不如轉過身來直面它
●總結：焦慮非常常見，但也很容易管理
●第二章學會好好關懷自己
●一、靜觀——不分心的智慧
●二、專注於一件事比同時做幾件事的效率高得多
●三、緊張時如何讓自己變得不緊張
●四、對自己的身體了解越多，就越有可能遠離焦慮
●五、活在當下，指的是我們隻需要處理當下正在發生的事......  內容簡介  裡斯托弗·威拉德著的《青少年抗焦慮手冊》是一本為生活學習中普遍存在焦慮問題的孩子及其家長提供的，在家、學校以及任何地方都能隨學隨用、戰勝焦慮的心理自助實用手冊。作者通過多年臨床咨詢和培訓實踐發現“孩子其實是壓力大的群體，也是主動尋求心理幫助少的群體”。有鋻於此，作者針對孩子在家中與父母兄弟姐妹相處時的焦慮、在學校與同學老師交談時的焦慮、去食堂時的焦慮、考試焦慮、公眾場合演講的焦慮、社會交際焦慮等進行分類深入探討，給出了簡易有效、實操性極強的減壓方法。此外書中針對具體問題設計了啟發式問答、簡單易行的練習、真人圖解示範動作要領，方便家長和孩子在輕松互動中了解自己，自我關懷，有效減輕或消除壓力及焦慮。是當下優選家長幫助孩子減壓、呵護其健康成長的科學適用的行動指南。  (美)克裡斯托弗·威拉德(Christopher Willard) 著；吳伊蘭,黃小玉 譯  裡斯托弗·威拉德，靜觀與冥想實踐研究臨床心理學家、教育顧問，就職於哈佛大學醫學院，同時擔任優選眾多知名心理咨詢室咨詢顧問。著有《孩子的思想》及多部靜觀主題的著作。
吳伊蘭，海藍幸福家青少年抗挫力訓練營義工，汶川特大地震後駐川3年，親歷災後重建心靈援助計劃，幫助過許多孩子應對焦慮。
黃小玉，1997年江西省，外交學院英語繫畢業，同聲傳譯，曾任信息產業部翻譯、靠前電聯翻譯、沃達豐中國業務拓展總監。現任海藍幸福家運營總監，靜觀自我關懷認證老師。 "
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