●推薦序一：做物質的減法，精神的加法——陳數（演員） 推薦序二：斷舍離幫我們實現對家的美好想像——孫志勇（志邦家居聯合創始人） 斷舍離的奧義不隻是“扔東西” 章 你之所以無法放手的原因 被困在水槽淤泥口的鲇魚002 我們生活在“事物隨意滲入生活空間”的年代007 “不收拾”的深層原因是頑固的“物質軸”思維009 因過度焦慮而郁悶的我們011 斷舍離注重的不是物品，而是空間018 家裡家外·情緒反差的痛苦021 “無法放手”的人有三類025 “舍”與“棄”的不同028 人有“獲得的自由”，也有“放手的自由”031 體驗談1 自身覺醒·啟動“整理開關”015 體驗談2 整理亂七八糟的家後， 我遇見了靈魂伴侶023 第2章 這就是斷舍離的工作機制 斷舍離，就是扔東西036 觀念上的斷舍離1 認識現狀040 觀念上的斷舍離2 停止自我否定045 觀念上的斷舍離3 描繪家的具體構想047 雜物上的斷舍離1 拿出雜物，俯瞰049 雜物上的斷舍離2 扔掉“怎麼看都是垃圾·廢品”的東西051 雜物上的斷舍離3 以自我·時間為判斷基準，考慮自身與 物品的“關聯度”，再進行取舍055 雜物上的斷舍離4 以“必要·合適·愉快”為標準進行取舍063 雜物上的斷舍離5 收納在雜物最適化之後進行071 收納指南1 “三分法”075 收納指南2 “7·5·1 法”081 收納指南3 “1 out 1 in 法”084 收納指南4 “one touch 法”088 收納指南5 “自立·自由·自在法”090 從切實能出成績的小地方著手094 有心無力時，先找“出口”099 居所整體進行斷舍離的要點103 衣櫃的斷舍離103 壁櫥的斷舍離104 廚房的斷舍離105 餐具櫃的斷舍離107 冰箱的斷舍離108 書架的斷舍離110 廁所的斷舍離 112 玄關的斷舍離 112 客廳·餐廳的斷舍離 114 再利用的斷舍離 115 找回“自我軸”，處理大量餐具 061 從“必要·合適·愉快”三個維度斷舍離，形成良性循環 067 實踐過“1 out”之後，出現了“1 in”大驚喜 086 扔掉的筷子給了我直面命運的勇氣 097 第3章 斷舍離改變人生 一陣莫名的清爽感撫過心頭 118 擺脫過剩執念，減輕心靈負重 122 獲得深刻的智慧 126 提高選擇·決斷的精度和行動速度 129 清除閉塞感，疏通人生路 133 引導現在的自己做出最恰當的選擇與決斷 138 “身體、心靈、生命”機制的回歸 144 溝通力顯著提升 149 比想像更怡然的人生就在不遠處 155 扔掉前夫的家具後，重獲7 年不見的痛快感 124 放手風水開運的擺件後，人際關繫得以改善 135 第4章 斷舍離，怡然生活 沒有“出”，則難獲自在 158 獲得主體性的生活方式 162 拋開家庭關繫的煩惱 165 遵守三大原則，收獲怡然人生 170 斷舍離，讓人生處處自在怡然 178 “信息”與自在人生 180 “時間”與自在人生 182 “煩惱”與自在人生 184 “節約”與自在人生 187 “結婚”與自在人生 188 “家務”與自在人生 192 “終活”與自在人生 193 “搬”家，遇見新的自己 195 在必要的時刻，能獲得必要的東西 198 恢復“呼吸空間”，獲得自在人生 200 用心珍惜當下的人·事·物 205 不斷地追尋“出”之美學 208 體驗談9 表達出自己的感情，纔不會被他人的觀念所左右 160 體驗談10 當我拋開對他的期待後，他也開始改變了 168 體驗談11 斷舍離後，我竟有了自己夢寐以求的家 175 體驗談12 反復地“出”，獲得自在人生的實際感受 203 後記 211
內容簡介
新版《斷舍離》是“斷舍離”創始人山下英子累積銷量超400萬冊暢銷書“斷舍離”書繫集大成之作，修訂50%以上內容重新解讀幫助讀者重拾輕盈人生的生活哲學。理論+實踐全面升級，一本新書頂老版一套書，了解斷舍離先讀這一本。 對稻盛和夫、宮崎駿、張德芬、楊瀾、林夕、李冰冰、林依晨等影響至深的減法哲學。陳數、孫志勇（志邦家居）作序推薦，隨書附贈真人實拍斷舍離實踐手冊，掃碼還能看精彩視頻。 斷=斷絕不需要的東西，舍=舍棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。 扔掉不需要的東西，纔能得到重要的東西。立足當下自我，踐行新陳代謝式美學思維。健康、金錢、婚戀、家庭、時間、家居、事業、臨終……總會遇見人生的各種美好！脫離心中執念，人生纔能輕盈前行！ 斷舍離是通過立足當下和新陳代謝原則，梳理自己與物品的關繫，先從觀念上認識現狀，停止自我否定，構想居所具體布局，然後通過雜物整理了解當下自己的真實需求，進一步構築令自我愉悅......
“無法放手”的人有三類 上一節分析了“我們煩惱於物質過剩的狀態以及這種狀態背後的心理原因”，這一節我們重點具體分析一下“無法放手”的心理原因。除了實體的雜物外，我們還要直面自己的心理。 根據常年處理物品和人之間的關繫經驗，在我看來，那些常常抱怨“還是無法放手……”的人大致有以下三類： 逃避現實型 這類的人，一般因為工作繁忙，待在家裡的時間少，所以整理家務的事情總是推後進行。亂七八糟的家裡讓心情也很糟糕，就更不願意待在家中片刻，陷入了惡性循環。 執著過往型 這類的人總是珍藏了很多以前的相冊、信件等舊物或是什麼紀念品。他們不願意直面現實，總是沉湎於過去快樂的時光。 憂慮未來型 這類人總是擔心“沒有某個東西會發愁”，總是不停地為不知何時纔會發生的未來實踐儲蓄物資。這也是三種類型中人數占比很多的一類。 而這三種類型的人共通的一點就是“對時間的意識比較......
斷舍離的奧義不隻是“扔東西” “斷舍離”的熱潮，從興起到現在已經過去八年了。 這八年間，很多人通過書籍、研討會、講座了解體驗到什麼叫“斷舍離”： 斬“斷”物欲 “舍”棄廢物 脫“離”執念 作為這一概念的提倡者，這是極為榮幸和激動的事。三個濃縮的漢字竟有如此大的驅動力，真令人感嘆萬分。“斷舍離是沒有錯的”——自己內心藏著的對斷舍離“默然的確信感”能得到印證，獲得這麼多人的支持，我感到無限寬慰和安心。 隨著這一概念的社會認知度提升，開始逐漸有一大部分人將其簡單理解成“斷舍離就是扔東西唄，圖個痛快”，每當聽到這種說法，心頭總是湧出深深的遺憾。 因為，斷舍離的奧義並非在此。 實際上，“清理廢棄物”隻是“斷舍離”的敲門磚。 櫥櫃裡、餐架上或者冰箱中囤積的無用之物、家裡隨處堆積的廢品破爛，還包括精神層面上那些不適宜過剩觀念、或是讓自己陷入自我否定、自我譴責境地的消極思維或情感紀念物。隻有放手這些東西，......
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