人的一生有兩大財富：纔華和時間。如果一天天
過去了，時間少了，而纔華沒有增加，那就是虛度光
陰。所以，哪有沒有時間這種事，關鍵是要學會有效
利用時間。
陳嘉芸著的《哪有沒時間這種事(提升時間管理
力的關鍵)》從時間管理著手，闡述管理時間的各個
要素，諸如執行力、高效率、分配力、專注力、競爭
力、時間表等，讓你在一定時間內，比別人獲得更多
的東西，更快地達到目標，實現以更少的投入獲得更
佳的結果。

第01章 你不是沒有時間，而是不會管理時間
每天感覺累，因為你不會管理時間
過分的情緒，會令你疲憊不堪
你每天都在忙些什麼
思前想後，讓你浪費很多時間
適時停止，人生纔會加速前進
思維方式很重要，不然再忙也是瞎忙
第02章 高效率，真正決定的是做事的速度
奧卡姆定律，簡約的做事風格
蟻群效應，簡化做事流程
收拾好辦公桌，建立良好的工作秩序
高效率是以正確的方式做事
精益求精，力求盡善盡美
一次把事情做好，避免返工和重復
哪有沒時間這種事：提升時間管理力的關鍵
第03章 分配力，合理安排讓時間*大化利用
二八定律，先解決*重要的事
時間四像限，分清輕重緩急
棘手之事，暫緩處理
莫法特休息法，連續分段時間
三分鐘熱情，隻會讓你一事無成
有效行動計劃，長短期相結合
第04章 專注力，設定25分鐘的番茄時間
安排不被打擾的時間
做好分內事，別讓分外事干擾自己
做感興趣的事，*專注
領導講話，會聽*要會記錄
番茄時間，注重勞逸結合
從細節入手，提升專注力
第05章 競爭力，核心就是你努力的方向
**記錄你的一周時間表
列出你未完成的夢想清單
30秒電梯法則，簡潔而高效的溝通
選擇做自己*擅長的事
平衡好工作時間、家庭時間、閑暇時間
第06章 精力，尋找活力與效率的平衡點
拯救失眠，保證充足的休息時間
在真正感到疲倦之前休息
選擇適合自己的放松方式
炎炎盛夏，別讓情緒中暑
有效利用精力充沛的*佳時間段
滿懷熱忱地去工作
第07章 時間表，做好每天的日程安排
養成使用“每日備忘錄”的習慣
盡可能地保證充分的工作時間
每天堅持閱讀30分鐘
每天睡前自省，總結和了解自己
每天堅持做好一件事
每天學習一點點，日趨完善自己
第08章 執行力，別想得太多而做得太少
別把**的事情留到明天
做事不拖延，馬上行動
喫掉那隻青蛙，向目標靠近
別讓借口成為自己的擋箭牌
與其找借口，不如找方法
你不是沒有時間，你隻是懶
第09章 借力，分解任務讓你*省時
各司其職，團隊的力量
*佳拍檔，形成競爭優勢
知人善任，人盡其纔
善於授權，凡事不用親力親為
哪有沒時間這種事：提升時間管理力的關鍵
男女搭配，主動向異性求助
向領導請教，加快工作速度
**0章 碎片化，零存整取你的時間
碎片化時代，聚合時間
瑞士奶酪法，“短時間”創造時間
合理利用你的閑暇時間
碎片時間，成就斜杠青年
家庭主婦，打理好你的閑暇時間
**1章 不值得，別把時間用在無事忙上
別把時間浪費在“不值得”上
關注八卦的娛樂世界，真的費時費力
與其看無意義的肥皂劇，不如看書
關注自己，別總關心別人的隱私
你花很多時間來空虛和無聊嗎
你每天花多少時間玩手機
參考文獻