馬諾艾拉·威爾伯特、法蒂·塔特裡所著的《時間管理》傳授的時間管理的“秘籍”實際上是一套工具，隻要得到充分且正確的使用，它就會釋放出無盡潛能！本書的結構和使用《時間管理》分為兩個部分：Ⅰ.“理解時間，了解自己和自己所處的環境，做起事來會*有效率”。Ⅱ.“*有效地利用時間”。

《時間管理》不僅啟發讀者著眼於根本，審時度勢，而且用事實說話 ，針對現實生活中時間管理方面出現的問題，給出了如何更有效和更聰明 地管理時間的“秘籍”。在這個世界上，我們要做的事情就是持續改進。 《時間導航儀》可以幫助每個人達成這一目標。《時間管理》由馬諾艾拉 ·威爾伯特、法蒂·塔特裡所著。

序
引言
**部分 了解時間，了解自己和所處的環境就能*大限度地提高效率
一、時間——什麼是時間？
1.1 時間的**定義
1.2 時間的不同範疇
1.3 對時間的多重認識和時間心理學
1.4 社會時間的演變
1.5 時間的矛盾性
1.6 結論
二、時間的文化層面和有效性
2.1 不同的時間觀
2.2 中西方對“效率”的理解
2.3 多種文化交流時的時間要素
2.4 和時間有關的習慣和價值
2.5 *好地理解他人的時間觀念
2.6 結論
三、我們為什麼需要管理時間？
3.1 你是怎樣管理你的時間的？
3.2 世界各國人是怎樣利用時間的？
3.3 時間管理中會出現的問題
3.4 時間損失的外部和內部原因
3.5 時間組織和運用的法則
3.6 命令影響了我們對待時間的態度
3.7 要克服的壓力
3.8 結論
四、變化著的時間
4.1 抗拒——變化
4.2 高速度和網絡發展趨勢
4.3 從不可預見到時間運用得恰到好處
4.4 高時速的一代
4.5 對時間加速度的反應
4.6 結論
第二部分 *好地利用你的時間
五、繫統化地管理時間
六、秘訣一：制定適合自己的目標
6.1 明確潛在的狀況
6.2 確定個人目標
6.3 目標種類與時間限定
6.4 確定目標
6.5 優先法則
6.6 結論
七、秘訣二：時間和科技
7.1 地球網絡
7.2 *好地使用電子郵件
7.3 *好地使用電話
7.4 現代技術以及它們帶來的各種交流方式
7.5 新的工作方式：遠程辦公
7.6 有效的信息管理
7.7 結論
八、秘訣三：成功地計劃和組織
8.1 什麼是計劃？
8.2 怎樣纔能做出*好的計劃？
8.3 有效組織
8.4 結論
九、秘訣四：有效行動力
9.1 行為規範
9.2 做好工作委托
9.3 拖拖拉拉：一個通病！
9.4 沒有效率的習慣使人退步！
9.5 *好地愛護我們的時間
9.6 對時間的使用情況進行仔細監控
9.7 結論
十、秘訣五：有效地管理會議
10.1 會議準備
10.2 會議進程
10.3 會後跟進
10.4 結論
結語

1．3 對時間的多重認識和時問心理學 某些時刻會成為永恆，某些時刻卻會永遠消失，人們感覺*多的將是 遺憾 和後悔。
對時鐘來說每天都是一樣的，但是對人來說每天都不同。
——馬基爾·普魯斯特 (Marcel Proust) 影響人們對時間認識的因素 隨著年齡的增長，我們對時間的理解也會發生改變。如路易．費迪南 ．塞利 納所說：“對於靠養老金度日的老人來說，**眨眼即逝；對於兒童來說 ，時 間看起來漫長而沒有盡頭。”對於一個5歲的孩子來說，在海邊度假三個月 就 是一次遙遙無期的等待，但是對他的父母來說，三個月太短了。如果我們 用生 命的周期來算的話，這並不奇怪。事實上，這三個月是這個5歲孩子生命的 5％，而對於已經40歲的人來說，隻是他們度過的歲月的0．6％。
當你年老的時候就會感到時間過得很快，因為我們對世界的認知越來 越 多，我們所做的事也越來越多。我們的頭腦是另外一個影響我們對時間認 識的 因素。對於囚犯來說，每天在監獄裡數目子的時間過得很慢，但是對相愛 的人 來說，時間總是不夠，似乎他們在一起的幸福時光總是太短暫。我們對某 種事 務的興趣在一定程度上影響我們的干勁，興趣也影響著做事的速度。當我 們陷 人一繫列的事件中的時候，你不再感到時間的流逝。我們需要外界的時間 的度 量。就像時鐘，來告訴我們時間的流逝。
在時間管理中有個規律，那就是等待的時間總是那麼漫長。當你在等 待 看牙醫，在超市長長的隊伍裡等待付款……我們將享受時間，當所要做的 事 和所需花費的時間達到和諧時。保羅·弗雷斯(Paul Fraisse)如此解釋道 ： “這種和諧取決於個人的教育背景、他們的選擇，以及社會分配給經濟和 休閑 活動的時間。當這種和諧被打破的時候，壓力就會上升，在以後的章節中 會 具體詳述。” 當我們疲憊不堪時，電視節目會變得冗長；相反，在我們身體狀態好 的時 候，這些電視節目就會變得吸引人。通常情況下，當我們午飯後開會或參 加研討 會時，時間會過得很慢，這和我們的身體或腦力狀況有關(例如消化過程) 。
保羅·唐博龍(Paul Danblon)的研究表明，當你在半夜醒來無法入睡 時， 此刻的時間是*可怕的：“一瞬間無限延伸看起來可以持續到永遠，此時 的時 間變得攸關重要：隻有重新入睡纔能拯救我們，因為我們清楚當醒來的時 候， 無盡的時間對我們來說已沒有威脅，它成為一種記憶，換句話說，它已成 為過 去。因此，當意識到時間在緩慢的流逝時，這種不真實的狀態給我們以壓 力造 成失眠。我們就會想著時間靜止不動了嗎？” 近年來時間心理學有所發展．它主要研究心理的變化對我們生理節律 的影 響。這是一門相對新興的理論，結合了時間生物學、心理學和個體行為的 社會 文化背景的研究。
你是“百靈鳥”還是“貓頭鷹”？ 不同的人在**中的智力能力和記憶能力水平都不同。這個就是時間 心理 學要研究的課題。
集中注意力 我們集中注意力的能力在**的不同時刻而波動。在學校裡，集中注 意力 的能力(專心的程度)隨著不同的課程而波動，其取決於一周的哪**、一 年 的什麼時間及所學的課程。注意力節律還根據人的性格不同而不相同。性 格內 向的人在早上*專心，而外向的人的注意力是在晚上*好些。同樣對於早 睡早 起的人們(“百靈鳥”型)，他們的精力會從早到晚越來越差，不同於那些 晚睡 晚起型的人(“貓頭鷹”型)。這種演變和我們身體的溫度變化息息相關。
如果 人們對自己的注意力曲線變化有充分的了解，他們就可以提高自己**的 工作 效率和生活質量，特別是那些性格外向的人。
短時記憶在早上*好一些，而長時間的記憶力是在下午*好。但是， 對於 早晨型的人們來說**的精力卻是隨時間的流逝而變差。同樣，他們的腦 力在 **當中也會隨著時間的推移而減弱。一般來說，一個人的腦力的高峰是 在下 午剛剛開始的時候，而在午夜*差。因此每個人都應該提起注意。
節律差異 人們的生活節奏越來越快，有的人會適應這一變化，有的人則不適應 。快 節奏成了**的熱門話題，甚至是心理問題。
個人的心理時間 個人的心理時間指的是從我們剛出生就存在，然後開始發展並持續一 生的 時間。從過去，到現在，直至將來，無需儀器來測量，成為每個人的特征 。過 去代表了回憶，因此回憶對於心理時間的發展是必不可少的。事件、經歷 和感 情都包含在我們生命中的某個時間段裡。“現在”隨著時間的推移在變化 ，指 的是既不是過去也不是將來的事情。按照傳統定義的現在指的是**，和 昨 天、明天相連。這是心理時間給我們時間概念以參考。
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