戰拖小分隊編著的《巧利用*高效：時間管理的100個技巧》選題新穎，寫法新穎，內容實用、簡潔，一目了然，不涉及講時間管理多麼重要這樣的空洞理論，而是用很多圖表、圖示、直接明確的語言給讀者提供時間管理的工具和技巧。本書提供的練習大部分簡單實用，有的具有很強的趣味性和參與性。趣味性與實用性是本書*大的特色。練習與遊戲是培訓過程中經常用到的教學形式，練習具有很強的參與性和趣味性，深受讀者喜愛。
本書定位為活潑、好玩、簡單，讓讀者在不知不覺中掌握時間管理方法。本書附贈一本加強個人時間管理的小手冊。

　　《巧利用更高效：時間管理的100個技巧》由戰 拖小分隊編著。 《巧利用更高效：時間管理的100個技巧》提供 100個使用時間和提高效率的時間管理技巧，如猴子 法則、阿爾卑斯山法則、衣櫃整理法、思維導圖等具 體實用性工具的方法，幫助讀者學會高效利用時間， 在較短的時間裡完成重要而緊迫的任務，砍掉浪費時 間的行為。有效管理時間，讓你從雜亂無序的工作中 解脫出來，告別忙碌低效狀態。

第1篇 誰偷走了你的時間？
第1章 找到“時間陷阱”
導言：情不自禁掉入“時間陷阱”
技巧1 制作時間流逝表
技巧2 計算自己的時間價值
技巧3 拖延是時間無聲的殺手
技巧4 浪費時間是時間的*大殺手
技巧5 列出清單，戒掉浪費時間的壞習慣
技巧6 隔離“電視殺手”
技巧7 拒*“資料殺手”
技巧8 去除條理不清
技巧9 巧用小段時間
第2章 不佳狀態讓你墜入窮忙的深淵
導言： 你是窮忙族嗎？
技巧10 無形的時間殺手——工作狂
技巧11 危機是*折磨你的時間殺手
技巧12 後悔是*“優雅”的“時間殺手”
技巧13 自卑是抹殺時間的罪魁禍首之一
第2篇 步入時間管理之門
第3章 五個經典時間管理理念
導言：每個人必須學會時間管理
技巧14 正確計劃
技巧15 設定明確的目標
技巧16 時間管理規劃必不可少
技巧17 列出輕重緩急
技巧18 克服拖延
第4章 先做重要而緊迫的事情
導言：把事情進行排序，先做應優先處理的事情
技巧19 列出前十項工作清單
技巧20 制訂A、B、C類工作順序
技巧21 排出輕重緩急時間表
技巧22 猴子法則處理不重要但緊迫事情
技巧23 測試你的緊迫指數
技巧24 如果我是億萬富翁
技巧25 挑選該做的事
第5章 制訂時間管理計劃
導言：計劃就是贏得時間
技巧26 制訂每日計劃表
技巧27 制訂你的周計劃
技巧28 制訂你的月計劃
技巧29 目標不同，計劃不同
技巧30 為項目制訂一份計劃
技巧31 阿爾卑斯山法制訂日計劃
技巧32 用衣櫃整理法進行計劃
技巧33 在計劃與計劃之間留空餘時間
技巧34 為行動計劃找一個動機
技巧35 弄清完成某個計劃所需的時間
技巧36 剔除掉拖延計劃的任務
第6章 為自己設定目標
導言：明確的目標是前進的方向
技巧37 你想成為一個什麼樣的人？
技巧38 我現在的處境如何？
技巧39 制作了解自我卡
技巧40 制作你的個人纔能表
技巧41 寫出你的中長期目標
技巧42 制訂短時間目標
技巧43 用思維導圖確定目標
技巧44 列出你的A級目標
技巧45 根據A級目標列出行動方案
技巧46 給你的目標設定時間期限
技巧47 目標分解
技巧48 將目標轉化為習慣
技巧49 制作習慣培養卡片
第7章 排除干擾，掌控自己的時間
導言：專注是種力量，排除干擾
技巧50 是什麼在阻礙你做重要的事？
技巧51 勇敢說“不”，杜*不速之客
技巧52 電話既是時間工具又是時間殺手
技巧53 拒*垃圾短信
第3篇 成為高能效人士
第8章 規劃時間，每**都高效
導言：你浪費了多少時間？
技巧54 制作待辦事項清單
技巧55 **三種待辦事項清單
技巧56 時間日志
技巧57 工作日記
第9章 善用工具，既省時又高效
導言：充分利用小工具
技巧58 通訊錄
技巧59 便利貼
技巧60 名片
技巧61 傳真機
技巧62 電腦
技巧63 網絡
**0章 了解你的時間規律，提高效率
導言：為什麼會瞎忙？
技巧64 高效自我評估表
技巧65 你每日的工作量是多少？
技巧66 計算生理狀態
技巧67 記錄效率周期表
技巧68 記錄我的時間模式
技巧69 三個問題幫你提高效率
技巧70 效率手冊
技巧71 運用20/80法則
**1章 職場高效秘訣
導言：不懂方法，白做很多“無用功”
技巧72 A、D制工作法
技巧73 工作環境與工作效率
技巧74 建立高效辦公區
技巧75 在自己的領域內精益求精
技巧76 讓工作達到“Flow”狀態
技巧77 制作並運用標準工作程序
技巧78 每天靜坐半小時
**2章 擠出海綿裡的水——省時秘訣
導言：學會擠時間和利用業餘時間
技巧79 早起床一小時
技巧80 看報紙的方法
技巧81 制作閱讀時間計劃表
技巧82 控制電子郵件數量
技巧83 減少會議時間
技巧84 請關掉電視和電腦
**3章 善用零碎時間
導言：培養善用時間的好習慣
技巧85 我的夢想**
技巧86 看看你浪費了多少零碎時間
技巧87 避開高峰時間
技巧88 同時做兩件事
技巧89 按時赴約和預防對方遲到
技巧90 利用候客室
技巧91 利用洗漱時間
第4篇 高效+有序=快樂生活
**4章 告別雜亂、疲憊的生活
導言：該休息就休息
技巧92 我真的需要保存這些雜物嗎？
技巧93 東西放在固定的地方
技巧94 簡單你的衣櫥
技巧95 按照你的方式過節
技巧96 好好安排睡眠時間
**5章 簡單快樂的生活
導言：人生有多少時間？
技巧97 把逛超市的時間減少一半
技巧98 把陽臺改造成菜園
技巧99 簡單飼養你的寵物
技巧100 住小一點的房子

技巧73 工作環境與工作效率 場地：無限制 周期：隨需而定 難易度：簡易 時間管理內容 上面這個技巧是教你如何建立高效的工作區，而 工作環 境與工作效率也有著很大的關繫。
整齊、干淨的工作環境可以讓你的心情無比舒暢 ，從而有助 於提高工作效率。現在，就學著如何讓你的工作環境 變得整潔。
首先是辦公物品的擺放，這個已經在前文中講過 ，此處 不再浪費筆墨。
接下來是工作環境的空氣流通。通常我們在工作 的時 候，為了不被外面的雜音干擾，長時問不開窗戶，這 對人的健 康很不利。空氣不流通也容易讓人產生疲勞、困乏、 頭暈等 癥狀，這會降低工作效率。所以，要盡量打開窗戶讓 空氣流 通，或者偶爾到外面呼吸新鮮空氣，讓大腦有充足的 氧氣來處 理工作。
還可以給你的工作環境增加一些綠色。在眼睛看 得見 的地方擺放一些綠色植物，如弔蘭。這些植物不僅能 制造氧 氣，還能讓你的眼睛得到休息。
*後需要做的就是調節你的桌椅。舒適的桌椅會 讓你的 工作變得舒服，也會讓你的身體健康。
營造一個自己喜歡的、干淨整潔的工作環境，自 己的心 情也能夠愉快起來，那工作效率自然就會得到提高。
時間管理效果 整潔、明亮、舒適的工作環境，能夠讓你情緒飽 滿，工作 時間也充滿活力，身體也會變得健康，工作效率就會 提高。
技巧74 建立高效辦公區 場地：無限制 周期：每周 難易度：簡易 時間管理內容 如果一個人的辦公桌上在任何時候都堆滿了雜物 ，那麼他 在**的工作中就必定要拿出不少時間來翻找自己需 要的東西。
要想提高工作效率，*重要的一步就是要建立你的高 效辦公區。
建立高效辦公區有以下幾項原則： ·干淨整潔。一個干淨整潔的辦公環境是工作時 保持高 效的秘決之一，因為它會讓你擁有良好的情緒和心 態；再則一個人的桌面凌亂，也說明你缺少清晰的思 路和處理方法。
·簡單。一個高效的辦公區應該是簡單的，簡單 到做任 何一個動作都不會影響到你處理當前任務的思路。
·觸手可及。所用的辦公工具都應該放在伸手就 可以拿 到的地方。
按照上面的原則練習建立屬於你的高效辦公區， 把你辦 公桌上的文件夾、電腦、資料、筆、膠水、便簽紙、 尺子等重 新收拾一下，把所有的東西過濾一遍，讓你成為這個 辦公室的 主人。
時間管理效果 擁有一個干淨整潔的辦公環境，會帶給你良好的 隋緒和心態， 重要的是讓你不再為找東西而浪費時間，提高你的工 作效率。
技巧75 在自己的領域內精益求精 場地：無限制 難易度：稍難 時間管理內容 在自己的領域內精益求精是提高工作效率的重要 原則之 一。通過不斷學習可以掌握必要的工作技能，進而使 自己能夠 出色地完成工作。
你對自己的工作越精通，你投入到工作中的動力 就越 足，工作就會完成得越出色，工作熱情就越高漲。
在工作過程中，找出自己應該做的*重要的事情 ，然後 制訂一份學習計劃，不斷提高你的工作水平。
不要讓任何一個方面的劣勢或者能力的欠缺阻礙 你前進 的步伐。任何技能都是可以學習的，別人能掌握的東 西，你同 樣也能做得很好。為了提高工作質量和工作效率，你 應該學 習必要的技能。你可以通過以下方法來讓自己獲取* 多的知 識，做到精益求精： ·每天至少花一個小時讀書，*好讀你所在行業 裡的書 籍，了解*新動態。
·多參加一些對提高自己工作技能有幫助的各種 課程或 者知識講座。參加這些活動時，要盡量坐在前排，可 以帶上錄音筆記錄下培訓或講座內容。
·學無止境。你會發現，自己的知識越淵博，工 作效率 就會越高。
從現在開始下定決心，制訂一個自學計劃，將自 己培養 成為所在工作領域裡的能人。在工作方面，永遠要做 一個勤奮 不懈的學生。
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