人生的痛苦大多源於悲觀地吲憶或對未來不看好。而我們有沒有發現，其實我們能夠真切把握的隻有此時此刻的狀態。如果我們能夠時刻提醒自己專注於當下，就能感受到這種方法對心靈的支持力量，從而升級幸福感。
你是否曾感覺自己忙碌了一整天卻發現到頭來什麼事也沒有完成？有的人一下就能夠專注到點子上，有的人卻一輩子不著邊際。
劉文獻編著的《每天專注三小時》是一本激勵我們走向成功的關於專注的力量的書。

蓋茨的父親曾經問過大家一個問題：人一生中最 重要的是什麼？巴菲特與比爾的答案都是“專注”。 在《每天專注三小時》裡，劉文獻想用講故事的形式 告訴大家 “專注”對我們到底有多重要，是如何影 響我們人生的，我們又要如何將它運動到工作與生活 中，靈活自如地將自己所有的注意力都聚焦到你所關 注的事物上，與它融為一體，不被外物所吸引，直至 達成目標。

前言
第一章 提升專注力，讓你*幸福
積極的態度，力量的源泉
像對待戀愛一樣，做你喜歡的事
爬呀爬，蝸牛爬上金字塔
暫時停滯是為了*好地出發
要成功，關鍵靠自己
樂觀，點燃希望之光
給成功加點催化劑
動起來，讓命運旋轉180度
第二章 提升專注力，勢在必行
從你*喜歡的做起
從你覺得*簡單之處著手
重要的事情在精力*好的時刻做
再試一次，成功的法寶
排除干擾，提高效率
瞄準方向，穩步邁進
工作與生活分開，一次隻做一件事
第三章 集中精力專注一個目標
現實很殘酷，先走**步
做到“*好”不夠好，你還能再**
實現創意，拍死目標破壞者
工資還是成長，選擇要慎重
你敢做不閃光的金子嗎
自主行動，用行動做職業探索
積累形成優勢，堅持產出成果
瞄準一個方向，堅定地走下去
第四章 相信自己，專注走自己的路
100元踩進泥裡還是100元
方向對了，堅持纔有意義
堅持走自己的路，不理會閑言碎語
長處沒用就用短處，認清自我
自己就是金礦，學會發現潛力
發掘自身的閃光點，勇敢展示
給秘密找個家，自助成長
呵護自己的天賦，激發潛能
第五章 專注的焦點——重要的20％
超簡單的計劃，超重要的作用
準備、準備、再準備
以閃電的速度找到重點
工作時拒*打擾
告別**主義，溫柔對待自己
刪繁就簡，活得輕松一點
管好時間，養成以分計時的習慣
慢，同樣可以精彩
第六章 專注你的工作，讓薪水成倍增長
珍惜工作等於珍惜生命
成為老板眼中的***
能力勝於學歷，煉成稀缺人纔
驢的*活也能驚艷老虎
要做“長頸鹿”，不計眼前利益
你的成績決定你的高度
蓋好人生的房子
小事大愛，纔能干出大名堂
第七章 你不理財，財不理你，專注纔能賺到*多的錢
錢賺錢，宜早不宜遲
不是嚇你，記賬改變你一生
專注掙錢纔是理財的核心
買房養老還是保險養老
選擇股票、基金還是定期儲蓄理財
你可以休息，別讓錢休息
幾種家庭的理財模式
網購省時省力還省錢
第八章 專注——成功創業的秘密
“娃哈哈”宗慶後，27年專注做一件事
新東方俞敏洪，專注教育20年
百度李彥宏，99％創業都會失敗，重在專注
阿裡巴巴馬雲，專注於所愛
微軟比爾·蓋茨，成功在於專注與天賦
“老干媽”專注辣椒醬，5元生意做到37億
韓國人的執著，是泡菜申遺成功的根本所在
專注擅長領域，讓創業變得*容易

動起來，讓命運旋轉180度 ◆許多看似不可能完成的事，正是在實踐中變成 了光明大道。
◆你不動，你的命運就是被規定了的。隻要不斷 行動，你就能隨時讓 自己下一秒的命運不同。在別人感慨生不逢時之時， 請你相信機遇是可以靠 自己創造的。
◆機遇不為等待而來，而為創造而來。讓我們拋 開僥幸心理，腳踏實 地去創造它！遇到機遇，動起來，緊緊抓住它，你就 能讓你的命運輕松旋轉 180度！ 九把刀曾說過這樣一句話：“夢想不是掛在嘴邊 炫耀的空氣，而是需 要認真地實踐。”我覺得這話真的說到點子上了。許 多看似不可能完成的 事，正是在實踐中變成了光明大道。有了大膽的想法 就要馬上付諸實踐， 隻有實踐會告訴你是行，還是不行。如果不行，盡早 回來也能挽回許多不 必要的損失。
你不動，你的命運就是被規定了的。隻要不斷行 動，你就能隨時讓自己 下一秒的命運不同。在別人感慨生不逢時之時，請你 相信機遇是可以靠自己 創造的。我懂得這個道理，緣於一次毛遂自薦。
那年公司接了一批五星級家具訂貨單，生產到一 半的時候，驗收方派出 了兩名說英語的質檢員。為了表示對這筆大單的重視 ，總經理輕自駕車出門 迎接。當時的場面我沒見到，但回到公司後馬上廣播 詢問工廠內是否有懂英 語的人。
“我想去試試。”當時身為統計文員的我向廠長 申請。
“哦，你會說英文嗎？我怎麼不知道。”廠長很 驚訝，我隻是區區高中 畢業，並且英文一直是我*差的科目。
“試試嘛。”當初僅僅是抱著與老外交流交流的 心態，我硬著頭皮去找 總經理。
總經理一見到我就不顧顏面地訴苦：“你來了就 好了。你不知道我多不 痛快，同他們一起喫飯，我點什麼菜他們都不喫，可 郁悶呢！點個雞來喫 吧，要學雞叫他們纔明白，可明白過來又是搖頭。點 個狗肉喫就得學狗叫。
這輩子都沒這麼丟過人。” “哈哈……”我一陣爽朗的笑聲，心中又多了幾 分不確定。回到宿舍， 我將所有有關家具的、喫的、玩的單詞和句子全都找 來拼命練習了幾天。
見到那兩個質檢員的時候，望著他們黝黑的皮膚 ，我又有了幾分畏懼 與好奇。不過，他們臉上像鮮花般燦爛綻放的笑容， 化解了我所有的拘束 與別扭。
我的英語不熟練，但憑著臨時抱佛腳學來的一些 ，再加上一些動作，我 驚奇地發現，我們居然可以溝通得不錯。我性格開朗 ，特別愛笑，不一會兒 我們就化解了彼此的生疏感，開始有說有笑。我向他 們請教英文，他們開始 向我學習中文，大家你來我往，一起逛車間、談家具 ，累了一起出去喫飯， 一起逛街遊玩。
一個月的時間轉瞬即逝，臨行前，他們特意留下 了我的電話，也特意帶 我逛街選禮物。老板告訴我，他們對我的評價極高， 還說我是他們來中國認 識的*好、*有趣的朋友。
後來我索性報讀了英語專業，並順利完成了學業 。再後來，我已經可以 用流利的英語進行面試、跟單等活動。可我心裡明白 ，**的一切純粹來自 當初的那一次對機遇的創造。
如果不是那一刻橫衝直撞，給自己找了一個機會 練習英文，可能如今我 還是隻認識簡單的一些英文單詞與句子。
有一位每天坐在樓梯上從事洗碗工作的婦女，偶 然聽到一位成功人士談 論自己是靠什麼機遇成功的，她向成功人士抱怨：“ 我從來隻會默默地洗 碗，我永遠不能出名！”成功人士笑了笑，然後讓那 位婦女什麼也不做，隻 研究她每天坐著的樓梯。婦女半信半疑地做了。她發 現那個樓梯是大理石做 的，很堅硬，她不滿足於這些表像，於是開始查找資 料，在找資料時又知道 了別的石頭。她開始研究石頭的種類、外觀、成分等 。就這樣一點點積累， 她寫下了數萬字的論文，發表後竟然成名了。她感到 十分驚訝，原來機遇是 如此簡單就能創造，與其永遠坐在石頭上等待，不如 去發現。
我們常常除了一味抱怨自己運氣不好外，什麼行 動也沒有，不去改變， 也不去努力。晚上思考千條路，早起依舊走原路。你 連嘗試的勇氣和創造精 神都沒有，機遇又從何談起呢？微軟的創造者比爾· 蓋茨，美味肯德基的創 造者山姆大叔，還有華人首富李嘉誠，他們都是懂得 為自己創造機會並且依 靠機遇走向成功的自救者。
如果一味地等待，很多時候，機遇來了，又悄悄 地溜走了，也許你還沒 反應過來，還沒回過神，還在繼續等待，做著想成名 的“白日夢”。
讓我們反過來思考吧，從現在起，留心身邊的每 一件細小而平凡的事 情，多想想機遇是不是正在與我們擦肩而過！遇不為 等待而來，而為創造而 來。讓我們拋開僥幸心理，腳踏實地去創造它！遇到 機遇，動起來，緊緊抓 住它，你就能讓你的命運輕松旋轉180度！ P32-34